[...] unoszenie tułowia i wznosy nóg. Podoba mi się ten trening, czuję barki i pośladki. Miska planowana, wyszło za mało białka bo zmieniłam ostatni posiłek - wpadło domowe ciastko owsiane (płatki, żurawina, orzechy masło, jajka, daktyle). Jedno więc nie jest źle. Wieczorem pobiegane 15km. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/853cf64341fe45d7b3c0ce359f45f7e4.png
Hmmm, okej - czyli suszone daktyle nie są dobrym rozwiązaniem, nawet jako dobicie samych kcal i węgli? Dżemy bez cukru też odpadają? Miód jest pszczeli od znajomego taty. Dodam tylko, że Obliques napisała na początku, że gdy ktoś nie cierpi na nadwagę to od czasu do czasu można pozwolić sobie na miód - ja zjadłam łyżeczkę na 2 tygodnie. Nie [...]
[...] landrynki, pomidory, kalafior, ważywa na patelnię, marchewka z cukrem i cytryną, kisiel, parówki i krokiety :P boczniaki opiekane, barszcz czyty, pomidorowa, jarzynowa daktyle i figi suszone, rodzynki, orzechy śledzie, ogórki kiszone, kapusta kiszona jak jestem głodna to wszystko także inne oprócz: podrobów, owoców moża, innych ryb niż [...]
U mnie dieta byla 100% poza czwartkiem, bo wtedy bylam na workszopie, gdzie w przerwach serwowali snacki (rodzynki, daktyle i biale buly z maslem i serem). Mleka do kawy tym razem sie nie udalo wypic, bo podali smietanke w porcyjkach po 10ml Poza tym obciecie kalorii nie wyszlo mi na dobre, bo po zwiekszeniu ilosci aero opadlam z sil. Teraz [...]