[...] Green #3 to name only a few. According to Dr. Epstein, "These carcinogenic dyes are often contaminated with arsenic and lead." Check your toothpaste label on the box it came in! These artificial dyes are in many other products as well. Collagen: May suffocate the skin. An insoluble fibrous protein that is too large to penetrate the [...]
[...] że będę koślawić te skoki%-) Swing (to mój pierwszy raz z tym ćwiczeniem:-D) robiłam po 20, bo spadała mi dynamika wypychania bioder i bolały poślady}:-( 9 obwodów 20x box jump 10x MC na 50% 47 kg 20x thrusters 7kg 46 sit-up'y MASAKRA!!!!! Robiłam po 3 obwody potem przynajmniej 2 minutowa przerwa. MC szedł najłatwiej bez problemu 10 [...]
[...] nad morze na tydzień i nie bardzo wiem co spakować, żeby ewentualnie jakąś treningową aktywność wykonać. Na pewno mogę się rozciągać i ćwiczyć ze ścianą ;-) ale już box squaty odpadają. Biegać nie będę, bo ta ostatnio skręcona kostka jeszcze lubi mi spuchnać po truchcie, w Bałtyku wiadomo pływać nie będę :-) Zmieniony przez - Oranż w [...]
kupiłam łaeweczkę regulowaną i dodatkową sztangę 8-)8-). jeszcze tylko musze dokupic dodatkowe obciążenia :-D dzisiaj ćwiczenia były do d....y. W ogóle nie miałam siły. W box przysiadzie zamieniłam łóżko na niższy stołek.....i widać 'efekt" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8be472ccc6314cfbad2f274e6b596f5f.jpg [...]
o rany. właśnie obejrzałam shoulder box - nigdy bym tego nie zapamiętała. rozrysuj. %-)oraz pojawiło się moje ulubione słowo: suspinacja!:-D Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-05-22 00:56:13
[...] Wrocławiem, czekałyśmy w aucie 40 minut na odetkanie trasy %-) jednak w końcu udało nam się dojechać }:-( Kiedy dotarłyśmy na miejsce ukazał się bardzo fajny cross fitowy box. Wojtek jest przesympatycznym człowiekiem z ogromną wiedzą. W pierwszej fazie konsultacji obejrzał nas dokładnie i skupiał się na wadach postawy oraz na mocnych [...]
Pobiegałem wczoraj wieczorem. Dyszkę sieknąłem bez żadnego grymaszenia. Po obcym terenie, po nocy (zacząłem o 22:00) bałem się porozbijam gębę o chodniki, a nawaliła mi latarka czołówka. Wiedziałem od rana, że dobrze pobiegam. I dobrze pobiegałem. Zrobiłem czas lekko poniżej godziny, ale w ostatniej minucie ktoś do mnie zadzwonił i [...]
Cześć, moja opinia jest taka, że na forach jest sporo zatwardziałych wyznawców ciężkiego żelastwa. Wszelkie inne, dziwne(dla nich) wyszukane techniki są złe i tylko prostota, nie zależnie od stażu, celu, typu osoby zalecają tylko siady atg, ciągi, duży ciężar. Masa jest ich, są to moderatorzy i nawet z tego forum. Nie przypadkowo wielu z nich ma [...]
[...] nie ma sily,zwykle pukniecie jak lewy prosty :/ Wiem co mowie bo cwiczylem karate 3,4 lata i dostawalem z mawachy po japie od sensei itd.a teraz jak porownac uderzenia thai box na jape od mojego kumpla to raczej nie porownywalne do mawashi.Oczywiscie TB.Po drugie cwiczylismy uderzenia z JKD i sa w***** skuteczniejsze i karate kyo.Ale slabsze od [...]
[...] Dzien 3. 1. wyciskanie klatka płasko 4x10-12 (nie zapomnij o seriach rozgrzewkowych) 2. invert row 8 x 3 4. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 3x10-12 5. shoulder box 3x 6 + 4x obowod na brzuch jaki sobie tam lubisz, min 3 cwiczenia dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e649aa2f37e47b78c1dfdf1d2821026.JPG suple-omega3, , [...]
Dzięki, Paula i Kokosik8-) przekazuję. Zanim ją wzięliśmy to miałam obawy, jak będzie z psem w bloku, ale jest cudna i szybko się uczy. Tylko to wulkan energii, którą trzeba codziennie rozładować:-) Agata, jak najbardziej :-) może jeśli wpadniesz na zawody w Sopocie u p. Kobielak? Możemy pobiegać lub pospacerować wzdłuż morza:-) Od czasu, gdy [...]
5.07 Trening ZAWODY!! Toughness Test Toruń 2014 O 5 rano pobudka. Już nie dało się spać. Kilka rzeczy ogarnąć i o 7 wyjście z domu. Około 9:20 byliśmy na miejscu. Zgłoszenie i czekanie na swoje heat. WOD 1: 5 min AMRAP of: -Burpee Box Jump Over (60/50cm) Byłem w ostatniej kolejce. Około 11 godziny....pełne słońce i upał....prognozy mówiły o 28 [...]
[...] od pół roku mogłem iść). Bardziej zmęczyłem się w szatni, niż na meczu. Ale, ale, ale, zrobiłem całkiem przyzwoity a'la crossfit przed ręczną: pull up -> squat -> push up -> box jump -> triceps push up ilość powtórzeń danego ćw. w poszczególnych obwodach: 8,10,12,15,18,20 (czyli 6 obwodów wyszło :-D) + 10 minut cardio na rowerku Dieta Z [...]
[...] a na końcu wszystko mi się skasowało. Więc nadrabiam, ale w skrócie. trening Rozciąganie, HIM HAM - lepiej po lewej stronie jest, to mnie cieszy. Żaba nawet się udała. 8x10 box squat (30 kg) Cardio 40 min orbitrek - takie wymęczone, bo przeziębienie odbiera mi pęd 3x10 Przysiad przy ścianie- zgodnie z instrukcją, rozstawiam szerzej nogi [...]
Trening Rozciąganie HIM HAM Aktywacja pośladków by Obliques ;-) Box squat 10 x 10 (25/30 kg) MC 8x10 (25 kg) Ręce: 3x15: uginanie na wyciągu triceps (7,5kg) Rozpiętki 3x 12 (5kg) Prostowanie przedramion na wyciągu (10kg) cardio 35 min Orbitrek Jedzenie Rozjechane 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e09e9626f04d49922dd8a906cf5d27.jpg Ja mam o swoim [...]
[...] lecących jego planem tibes , PaDor Zapraszam częsciej Przemyski Krzysztof widzę, że do upadku wszystkich sił walczysz! Wszystkich nie, potem jeszcze zaliczyłem progres w box siadach Byłem oglądałem to Twoje dzieło . carbon91 Wierzyłem że dam radę x 3, myślałem tylko że w lepszym stylu to zamiotę Po nowym roku będzie mocniej ! Klocu.S. Na [...]