[...] ławeczka pozioma nieregulowana, maszynka do nóg - prostawnie. Drążek wypasiony, dipy, sztanga łamana, prosta, 2hantle, twister z możliwością nakładania obciążenia, worek box a w domu rowerek, leg magic. Dieta: Low carbo. Przeciwskaznania medyczne: Kręgosłup - odpadają wymachy sztanką w powietrzmu, MC itp. oraz przysiady ze sztangą. [...]
No więc mam prośbę - proszę o pomoc/doradzenie w wyborze supli do moich dwóch testów: 1. masa (jak się uda to sucha) 2. rzeźba (bo mam bzika na punkcie brzucha;p ). 1. masa: a) można połączyć te dwa sprzęty? Gaspari Nutrition - Halodrol Liquigels - 60 kapsułek NovedexXT dodatkowo może CRACK b) jak się skończą suple z a) chciałem brać jeden z tych [...]
Witam, proszę o sprawdzenie treningu. Podobnym planem ćwiczyłem kilka miesięcy temu, teraz wprowadziłem trochę modyfikacji i nie jestem pewny czy dobrze dobrałem ćwiczenia. A1: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy (ciężko) . WL 10/8/6/4 wyciskanie sztangielek + 12/10/8 rozpiętki ze sztangielkami płasko 12/12/12 wyciskanie hantli 12/10/8 [...]
Kevin Randleman, prawdopodobnie pojawi sie niedlugo w Brazylii, aby na kolejne fazy Pride GP trenowac wraz z teamem Chute Box. Randleman i Rudimar Fedrigo nadal negocjuja i amerykanski fighter ma pojawic sie w Curitabie juz w czerwcu, aby dokonczyc przygotowania do kolejnej fazy GP wagi ciezkiej (20 czerwca). Negocjacje zaczeto zaraz po wygranej [...]
Europejska Unia Boksu wyznaczyla dzisiaj datę przetargu na organizację walki o mistrzostwo Europy w kategorii średniej pomiędzy aktualnym czempionem Grzegorzem Proksą (26-0, 19 KO) a obowiązkowym pretendentem, Niemcem, Sebastianem Zbikiem (30-1, 10 KO). Otwarcie kopert z ofertami nastąpi 20 grudnia o godzinie 12.00 w siedzibie EBU w Rzymie - [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 -martwy ciąg: 250 dociagi 280 -przysiad: 270 box siady 300 PYTANIE: wyniki badan ast 42 norma max 34 alt 69 norma 49 chce jeszcze poleciec miesiac na metka albo tura co bardziej radzicie ? czy wyniki nie sa za wysokie [...]
Witam. Sprzedaje moje oczko w głowie !! Samochód spalinowy RC !! Przebieg: 10 litrów benzyny ! Został poddany tuningowi,aby startować w zawodach i wymienione zostało(podaje razem z cenami)! -Zakup samego samochodu to warośc 1.299 złotych -Start Box 350 złotych -Nowe smary ,oleje 200 złotych. -Specjalna benzyna 5 litrów 150 złotych -Nowa świeca [...]
Witam! Mam do sprzedania zestaw komputerowy na gwarancji ! Bądź zamiana na ławeczkę do ćwiczeń z bajerami + dopłata (zależy od ławeczki i jej bajerów). Możliwość również kupienia samego monitora bądź skrzynki. Foty kompa i monitora pisać na gg: 6481153 Opis zestawu: Procek: AMD Athlon 64 x2 Dual Core 5000 Socket AM2, 65W, BOX ( pozostało: 2 [...]
[...] mi kompletnie mięśnie i jeszcze kiedykolwiek będzie ta noga sprawna? Nie narzekam na słabą muskulaturę, na siłownię chodzę 6 razy w tygodniu od 7 lat, do tego uprawiam box tajski. Po wypadku moją jedyną aktywnością fizyczną jest wchodzenie i schodzenie o kulach na i z 12 piętra akademika, bo winda się zepsuła. Myślicie, że mogę chodzić na [...]
[...] Opis i fotki poniżej: Sony Ericsson w910i - bardzo dobry telefon muzyczny, dostałem go od kolegi, który wisiał mi trochę kasy W skład telefonu wchodzi: - Pudełko opertator box ze zgodnym nr imei - Płyta CD z oprogramowaniem - instrukcja obsługi - oryginalna ładowarka - zestaw słuchawkowy (można podpiąć do niego zwykłe słuchawki) - Irda [...]
Witam mam 17 lat ćwiczę od ponad 4 miesięcy box 3-5x w tygodniu. Dostałem od kolegi Super Whey Gainer 4000 1kg. Spożyłem już tego trochę piję to w szkole 2 miarki (60g) i po treningu (90g). Mam 166cm wzrostu i ważę 64kg. Przed używaniem tego gainera ważyłem 62kg. Moje pytanie polega na tym czy przytyłem przez tego gainera i "zalałem się tłuszczem" [...]
Witam Latam sobie na treningi kick box, muszę kupić rękawice i bandaże, rękawice najprawdopodobniej kupię Bullsa, rozmiar 10 skóra naturalna, cena 175 zł.Dobre opinie miał na forum. To chyba dobry wybór?? Mam pytanko, jakie bandaże do nich zakupić, jakiej firmy, z jakiego tworzywa, elastyczne, bawełniane, allright, everlast czy jakie?? No i czy te [...]
[...] do zdrowia po rekonstrukcji ACL w pazdierniku tamtego roku. Więc wyniki w przysiadzie i martwym są dość śmieszne Teraźniejszy Cel dziennika: Redukcja Trening: 3x FBW 2x box + tabata. (dodatkowo FMS w ramach rehabilitacji, muszę to jakoś pogodzić z siłownią) Póki co FBW- trening intuicyjny na wolnych ciężarach z priorytetem nóg. Dieta, jak [...]
Ulożyłem kumplowi diete dlatego że chce zacząć pożądne trenować na siłce,dodam że kumpel jest dosć aktywny,Box + Siłownia,czasem też basen Ma 180cm,waży 72kg.Założenia diety : białko 2g/kg , węgle 5,2g/kg , tłuszcze 1,3g/kg kolega chce przybrać na masie zbytnio nie otłuszczając sie.W Posiłkach głównym założeniem były dwa czynniki 1.Szkoła [...]
[...] wiec jezlei chesz nawrzuc na styl zamilcz prosze) terz przejde do setna SF trenuje 2 razy w tygodniu chce jeszcze chodzic raz w tygodniu na BJJ i raz w tygodniu na box/muai tai noi oczywiscie raz w tygodniu chodze na silke :D noi teansumujac wychodzi ze bym mial tylko dwa dni "wolne" czy to nie za malo wedlug Was? dodam ze tlyko na SF [...]
[...] (wiem że za dużo ale nie dało się w moich warunkach zredukować), treningi 6 razy w tygodniu ale przez 3 dni robie tylko brzuch. Dodatkowo dwa razy w tygodniu trenuję box. Cykl zaczynam od 1 lipca. Do rzeczy, chcę sobie zrobić 3 miesięczny cykl głównie na masę (siłateż powinna skoczyć w górę) i mój plan wygląda mniej więcej tak: Supe Wey [...]
Witka!! mam takie pytanie ....czego moge sie spodziewać po thaiboxerze?? jakies standardowe kombinacje lub punkty ataku ?? Robimy z kumplem konfrontacje kilku styli .... a mianowicie ja reprezentuje boks i zapasy on box tajski ....stąd nasuwa sie pytanie czego powinienem sie spodziewać od niego w stójce??moze to wyda sie śmieszne ale nigdy nie [...]
Witam,mam 16 lat (jestem dziewczyna) od 5miesniecy stosuje plany treningowe,tym razem ułożyłam go sama,czy ktos by mogl mi go ocenić? Ogólnie 2 razy w tyg trenuje crossfit,oraz 1 w tyg wpadną jakies areoby. Oto moj plan: I Plecy 1.podciaganie sie za pomocą gum 4x10 2.sciaganie drążka wyciągu Górnego w siądzie 3x15 3. Ściąganie wyciągu Górnego do [...]
[...] neurochiruga/ortopedy..ale od "normalnych"ludzi tzn tacy co wcale nie chca za duzo sportu uprawiać. ja cale zycie cos robilem i chce jeszcze robic,a zwlaszcza thaiboks i box(troche mma )jednak narazie to jestes szczesliwy jak moge dobrze na sedes usiac bez bölu.. tysiace sportocöw ma podobne problemy i funkcjonuje..pytanie,do jakiego [...]
[...] 12. A Przysiad bułgarski Podciąganie nachwytem Pompki klasyczne Pike push up's Podciąganie wąskim podchwytem Pompki diamentowe Plank Side plank Wspięcia na palce B One leg box squat Podciąganie australijskie Dipsy Hand stand/HSPU Podciąganie w chwycie młotkowym Pompki diamentowe Unoszenie nóg w zwisie na drążku Skośne Wspięcia na palce
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
