d box

25.07 sobota woda, kawa,mieta wit.C, mega qprotect, liquid chlorophyll warzywa: pomidor, seler, marchew, szpinak Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce /8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce [...]

Sam jestem kicbox`erem i w takim jednym sparingu z bokserem się zmierzyłem na ulicy, mieliśmy sędzie w razie czego i on miał ochraniacze (na nogi,twarz itp. ja nie chciałem) jak coś, po seri: lewy, prawy, lewe kopnięcie obrotowe z pięty (+wyskok), prawy low kick i lewy front leżał i kwiczał, wprawdzie dostałem prawym prostym ale coś mu nie [...]

[...] zapasy zewzgledu na polskie tradycje idz na zapasy ... a jak chcesz byc maszyna do "zabijania" to bedziesz musial wybrac i sambo i zapasy i bjj i muay thai i box i judo i wszystko co jest przydatne i dobre !!! ja osobiscie wybralem bjj ... podoba mi sie, bawie sie nim, sprawia mi przyjemnosc ! nie mysle, ze jak wyjde na ulice to [...]

a JKD to co ?? nie jednemu by wpie**** :p kumpel 3 rok już JKD ćwiczy z książek Bruce Lee metoda walki i jest dojść "mocny". Bzdura. Książka nie skoryguje techniki, nie podsunie pomysłów, nie nauczy improwizacji-A NA PEWNO NIE ZASTĄPI PARTNERA do treningu. mieście są u mnie sztuki walki Judo , kiedys kyokuszin nawet było ale już nie [...]

[...] lubie tych wszystkich wschodnich sztuk walki typu karate, czy jakies kung-fu (nie wiem nawet czym to sie rozni i czy czasem jedno w drugim sie nie zawiera, bo nie interesuje sie tym), poniewaz lekko mnie smiesza te wszystkie ruchy, osobiscie wole chociazby box, bjj, mma ... ale dosc tego gnebienia i czepiania sie Ciebie. Zycze sukcesow w KK ;)

Martucca napisalam priv :) 03.08 poniedzialek liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14,5kg/20x14,5kg/16x14,5kg/16x14,5kg 1B. RDL 10x27kg/10x27kg/10x27kg/10x27kg 10x26kg/10x26kg/10x26kg/10x26kg 10x26kg/10x26kg/10x26kg/10x26kg 2A. [...]

[...] sztangielki) 10x10 (60sek) 1b Wznosy bioder na piłce tempo: 1310 10x10 (60sek) 2. Wypady dalekie 4x 8-10 (60 sek) 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 (30 sek) 4. box squat 3x max (30 sek) Dzień 2 i 4 : Reszta 1. Wiosło sztangielkami 4x 8-10 (60 sek) 2. Wyciskanie sztangielek na piłce 4x 8-10 (60 sek) 3a. Uginanie ramion ze sztangą [...]

brat Obok? hehe ;D dobre proporcje trenujesz jeszcze box czy dałeś juz sobie spokoj?

[...] oburącz z hantlą 3 serie uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3 serie C martwy ciąg klasyczny 2 serie rozgrzewkowe + 6-7 zasadniczych hip thrusty w oparciu o box 2 serie rozgrzewkowe + 4-5 zasadniczych monster walk z minibandem 3 serie wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 serie wyciskanie [...]

Dzień treningowy z Wizard89 ;-) Poniedziałek 07.05.2018 Trening zaplanowany miałem na 13 -16, więc przed wpadło duże śniadanie między 10 - 11. Jajka, boczek, 2 bułki i dużo warzyw /SFD/2018/5/15/184ba8bd001a437f9bdc1a26c6884146.jpg Plan treningowy na ten dzień wyglądał tak: A. Every 3 minutes, for 6 minutes Weighted Box Jump x 3 reps 60, 63, 66cm [...]

[...] if they have a pool or tanning beds or even if it’s air conditioned. A good gym smells like a mix of body odour and liniment and supplies their members with a big box of chalk. Kelly Baggett, one of the best strength coaches his take as well on how to get bigger This is not to attack anyone but I'd be willing to bet a lot more [...]

hm, czyli bruce jest z wroclawia?:D moze sie znamy bruce?:>>> (tak btw. my mamy thai box we wrocku? ja chce ja chce! mamo! ale ja chce!). bruce daj znac czy jest:>

W przygotowaniach trzeba postawić,a nie ,że Banks mówił w walce.Pewnie przed walką myśleli o podwójnym lewym prostym i coś tam szykowali,teraz wiedzą,że klasyczny styl Władymira nie sprawdza się z Furym i MUSZĄ coś zmienić.MUSZĄ postawić na lewy bity w kombinacji już w PRZYGOTOWANIACH.On nie miał go wyśmienicie przygotowanego i ,to było widać w [...]

ze styli uderzanych polecam-muay thai(boks tajski),kickboxing i box. ze styli chwytanych-bjj,zapasy,judo,luta livre(choc w sumie sie za bardzo nie znam na grapplingu-ale widze ze ludzie polecaja te sztuki walki). przejdz sie po klubach i zobacz co ci bardziej pasuje(moze byc tak ze dobra sztuka walki a klub do d..y)

to i ja sie wypowiem ;] jesli chodzi o box : RJJ :)za całokształt , szybkosc itp. , i ten lewy sierp z doskoku ) prince naseem , za popisy :) noi Artur szpilka , jak dla mnie, przyszłość polskeigo boksu :) a jeśli chodzi o KB to ja jestem swoim idolem ; D

Poniedziałek 15.10.2012 http://www44.zippyshare.com/scaled/94663187/file.html Posiłek I Jaja kurze całe 3 szt. Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 50g Posiłek II Jaja kurze całe 3 szt. Oliwa z oliwek 10ml Posiłek III Schab wieprzowy 100g Makaron durum 75g Posiłek IV Schab wieprzowy 100g Makaron durum 75g Posiłek V Ser twarogowy półtłusty 125g Oliwa [...]

Wtorek 06.11.2012 http://i50.tinypic.com/kdstv4.jpg Nadal taka sama, z tym że pomelo dzisiaj było dodatkowo:-)) http://i46.tinypic.com/hx6ngp.jpg Trening A A. Box squat 27kg / 29kg x12 B1. Wyciskanie sztangi skos 20kg / 20kg x12 B2. Przyciąganie drążka dolnego 12kg / 12kg x12 C1. Prostowanie 15kg / 15kg x12 C2. Wznosy z opadu 12x 2,5kg / 12x 2,5kg [...]

Ja cwicze box i chodze na silke ale jestem drobnym hardgainerem i masa mi bardzo powoli idzie "I`d better die like a man, than live like a coward..."

[...] ruchy na 225. We wtorek powtórze na świeżo bo dziś byłem po 50 min siłówki. Ogólnie to mocny WOD, snatche 10, 20, 30 unbrokeb, potem zacząlem dzielic po 10. Za to burpees box jumpy to killer tego Woda, pierwsze 15 jeszcze jakoś weszło, potem to męczarnia. W 3 rundzie się wyyebałem %-) Aaa.. I dumbell snatche super ćwiczenie, bardzo fajnie się [...]

[...] ruchy na 225. We wtorek powtórze na świeżo bo dziś byłem po 50 min siłówki. Ogólnie to mocny WOD, snatche 10, 20, 30 unbrokeb, potem zacząlem dzielic po 10. Za to burpees box jumpy to killer tego Woda, pierwsze 15 jeszcze jakoś weszło, potem to męczarnia. W 3 rundzie się wyyebałem %-) Aaa.. I dumbell snatche super ćwiczenie, bardzo fajnie się [...]