czysta masa

[...] - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4 razy w tyg pon klata wt barki czw plecy piatek bic i trc Cel cyklu: czysta masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: ok [...]

[...] OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdza- szanuję zdrowie ;) Witam Panowie, Planuje kolejny cykl, które celem będzie czysta masa/ definicja. Poniżej cała rozpiska oraz moje pytania: SAA: - prop 1-10 100 mg e2d - tren 1-8 50 mg e2d (czy może tren zmienić n coś innego, jakoś boję się tego [...]

[...] 1) Prop 100mg e2d 2) Prop 50-75mg e2d antykatabolicznie na redukcje. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Pierwszy etap zejście do ok 10% BF, zmniejszenie insulinoodporności a potem czysta masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop zakończony we wrześniu. 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typowy [...]

[...] bo dopadła mnie stagnacja i stoję z masa, jak i z siła. Mam zamiar robić robić trening 4 razy w tygodniu, głownie z ciężarami wolnymi(szczególnie hantle). Cel planu to czysta masa mięśniowa i siła. Do treningu dokładam lekki jogging aby pozbyć się oponki. Oczywiście bez przepalania mięśni. Mam w planie rozbudowanie klatki, bo do niej mam [...]

[...] 12% Typu budowy: Sam bym chcial wiedziec. Jak ktos ma sugestie bylbym wdzieczny. 2) wiek: 21 3) waga/wzrost : 175cm . 68kg 4) staż treningowy : ok. 1,5 roku 5) cel cyklu : czysta masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna olimp mega caps - zadzialala na mnie mega dobrze, nie wiem ile uroslem, ale na pewno sporo, jak [...]

[...] Link do poprzedniego testu: http://www.sfd.pl/TEST_-_Muscle_Must_Go_on_by_MolderDist-t353582.html PROSZĘ O NIEPISANIE DOPÓKI NIE NAPISZE, ŻE SKOŃCZYŁEM CEL: W miarę czysta masa mięśniowa, na drugim planie siła. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. [...]

[...] tam się trzyma, z odżywkami co podalem wyzej daje rade odpowiednie liczby otrzymac ;) a i chciałbym trochę spalić brzuch bo niestety tak jak wspominałem to nie jest dobra czysta masa mięśniowa i tluszczyku sie odłozylo, czy np. miałoby sens kupowanie jakiegokolwiek spalacza ? czy wtedy nie spadałaby mi ogólnie waga ? no i zeby jakos to [...]

Dobra nie ma co dużo pisac, bo w sumie nie ma i o czym. Dalej będę cwiczył, trzymał miche i starał się zeby było w miarę ok. Napisałbym że czysta masa, ale w moim przypadku jest to nie mozliwe Forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś czas po niej. Podlac podlało, ale póki co mam na to wyebane. Wymiary(mniej więcej) Waga: 85,5kg pas 82-83cm [...]

[...] mc -węglowodany: 3g/kg mc -tłuszcz: 1,5g/kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 x tyg + 2xtyg bjj/tajski box 9. CEL CYKLU: rekompozycja, czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN [...]

Witam, Wyliczyłem,ułożyłem dietę i chciałbym prosić o pomoc,podpowiedź znawców tematu. NA początek to tak: Typ budowy -ENDO waga~85-87kg. Wzrost-173cm. Cel:Czysta masa mięśniowa,Siła. Trening 5x5: Monday A-1: barbell bench press A-2: bent over row B-1: barbell squat B-2: stiff legged deadlift Turkish Get-up 2x5 l,r (left and right) Wednesday A-1: [...]

[...] Pierwsza próba niestety nie wypał - może nie wszystkie produkty ale te dwa na których się opierał mój cykl - ale nie ma co wspominać cykle toczą się dalej. Cel cyklu - czysta masa. Czas trwania cyklu - 38dni. Częstotliwość treningu - 3x/tydzień Podstawą będą dwa suplementy typowo przed treningowe - do tego gainer, aminokwasy,batony i kilka [...]

Witam Tego lata zaczynam dbać o siebie. Zależy mi bardziej na redukcji ale dzięki temu że trochę ważę, można by też pokombinować z rzeźbieniem. Czy biegając tak jak tu jest opisane, można skutecznie równomiernie chudnąć? http://www.bieganie.pl/?cat=6&id=120&show=1 Chcę też bardziej skupić się na redukcji brzucha, bo najbardziej mi przeszkadza. [...]

[...] i coraz częściej upadają mity z poprzedniej epoki jak właśnie jedzenie co 3 godziny itp. wczytałem się w to troche głebiej i postanowiłem przetestować na sobie. Cel: czysta masa mięśniowa Ostatnie 2 tygodnie przerwa od ćwiczeń - miałem zabieg wycięcia 3 znamion na głowie i w środe zdjęte szwy. Lekarz kazał sie oszczędzać a mnie ch** [...]

[...] chyba tyle... glowne cele treningu: wiecej sily, glownie klatka plecy do rozbudowy tric nalezy powiekszyc bic to kolejna proba powiekszenia nogi poprawka w definicji + czysta masa barki duzo serii, duzo powt, ale wlasnie u mnie tak to dziala czekam na wszelkie uwagi ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: +/- 74kg Wzrost: 188cm Cel [...]

[...] NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] 2.- 3.Plecy + Triceps 4.- 5.Nogi + Barki + kaptury 6.- 7.- Wieksze partie 12-16 serii progresja 12, 10, 8, 8 Mniejsze partie 6-9 serii, progresja 12, 10, 8, 8 Cel cyklu: czysta masa miesniowa + siła (z wiekszym rozbudowaniem plecow i klatki bardziej klatki) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 12-15 Tendencja do [...]

[...] nie jestem no ale to nic konkretnego znowu nie bylo.chodzi mi o to ze mam 25 lat 183 cm wage 110 kilo troszke za duzy brzuszek .teraz takie pytanie i rozpiske na czysta mase i spalanie tkanki tluszcowej.koledzy npomozcie bpozbyc sie brzuszka i wrocic do formy:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 110 Wzrost: 183 Cel treningowy: [...]

[...] NA SIŁOWNI: 6. DIETA: vlcd aktualnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka juz za mna 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: powolna czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas prop 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x metka, potem deka enan , ostatni czerwiec tamtego roku deka prolo wino 8. TRENING:zawsze na max niezalenize od celu 9. CEL CYKLU:czysta masa miesniowa przy jednoczesnej redukcji fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 7m-cy 11. POZIOM BF%: ok 17% czyli realnie z 20% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] NA SILOWNI: prawie 3 lata chyba 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan 8tyg 200mg e5d 8.TRENING: 3x w tyg 9.CEL CYKLU: czysta masa! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): byłem niesamowicie chudy ale troszke podlało... 13.STAN [...]