czysta masa

[...] siły nie zbudujesz. 3. co do masy- to samo co w punkcie 2 + (co ważniejsze) dieta masowa. bez tego ani rusz. kolega mógł złapać te 2,5kg, ale raczej na 100% to nie była czysta masa mięśniowa. raczej w większości tłuszcz. ogólnie sprawa jest taka: jesz więcej niż potrzebujesz odpowiednio ułożone składniki + trening siłowy = siła i masa jesz [...]

chodzi mi o to zeby urosnac czysta masa bo po mass xxl dostalem troche tłuszczu dieta? kurczak jajka ryz makaron twarogi ryby- nie przekladam silowni nad zycie i nie bede biegał do sql z ryzem . chce zrobic cykl na CZYSTA MASE ... ps uwazacie ze lepszym rozwiazaniem bylo by kupno zamian Animal Paka np Cell Pumpa?

[...] kreatyna to kreatyna. z drugiej strony - czy chcesz robic masę cy też redukować się - zależy od Towjej woli. uprzedzam, ze nie da rady zrobic czegos takiego jak "czysta masa miesniowa", troche tłuszczu zawsze wpadnie. oby jak najmniej. skutecznosc takich supli jak l-karnityna czy HMB jest dosc wątpliwa, mozna lepiej ulokowac [...]

j/w, dobra, czysta masa ;]

To i ja się pochwale, zrobiłem 2 m-c cykl z tego ostatnie 4 tyg były w dawkach po 8 tabletek. Masy doszło 9 kg, ale nie jest to tylko mega czysta masa mięśniowa (jestem z tego zadowolony), w przysiadzie doszło 30 kg, w martwym 20, na klatę WL 18. Więc polecam ten produkt.

[...] waga zje*ana :D Ale ważne że pas na - , dzisiaj 85-85,5, chciałbym mieć 80...mażenia A tak to poruszę temat moich planów To tak teraz redukcja do końca scorcha, potem czysta masa na Carbo-cycling i aeroby jako dodatek do siłowni, i tak aż do marca następnego roku, i wtedy redukcja już taka wiadomo, teraz walczyłem żeby zniknął balon itp. a [...]

[...] mięso , a u Strongmana 20% bicepsa to tluszcz ? Jesli chodzi o ilosc mięcha ktore mozna zdobyc podczas roku . Do 100 kg mozna rocznie zdobywac nawet 10 kg , ale im wieksza czysta masa miesniowa , tym przyrost mniejszy . W innym wypadku zawodowcy wazyli by grubo ponad 150 kg . A granica wydaje sie byc na zawodach 130 kg . Mam nadzieje , ze [...]

bedzie to walka MT. Mysle, ze na mono bardziej bym sie zalewal woda. Na treningach ta wode poprostu pewnie wypocilbym wiec nie byloby zadnego efektu Ze stacka bedzie czysta masa. Jezeli bedzie odpowiedni bilans kaloryczny (dodatni) to masa napewno bedzie wzrastac i sie utrzymywac. Co o tym sadzicie?

[...] - około godzinka, połtorej. Spać chodzę różnie 22/23 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4x w tygodniu, basen bynajmniej raz w tygodniu Odżywianie : Cel : czysta masa mięśniowa + przytycie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie Stosowane aktualnie [...]

Dokladnie. Zeby kombinowac ze najpierw rzezba potem czysta masa to trzeba miec pojecie o diecie i rygorystycznie jej przestrzegac i miec laaata doswiadczenia

ja dawnej też byłem chudy bardzo nawet 60 kg wazyłęm jakies 4 lata temu a teraz 110 w ciagu jednych wakacji masa wzrosła 0 15 kg nie była to czysta masa miesniowa :) ale tez nie sam tłuszcz ha grunt to dieta i dobry plan i odpoczynek ja nic nie brałęm zadnych odżywek ale jak kasa by była to bym n pewno kupił ryż ser biały płatki owsiane [...]

Co to znaczy "czysta masa mięśniowa" ? %-) Chodzi Ci o oleje ?

chce zacząć redukcję już ,przetrzymać jakoś lato i potem jechać tylko z czystą masą...czuję że brzuch mi zalewa coraz bardziej i źle się z tym czuję...

Domyślam się, że trudno to kreślic... ale czy tak jak napisałem, moje ok 12 kg w 10 miesięcy licząc od początku mojej "kariery" z siłownią to nie zbyt mało? Jest to w sumie czysta masa mięśniowa, dbałem o to by nie nabrac tłuszczu, sporo aerobów...

ale ja nie chce masowac .... chce miec rzezbe caly czas . wyraznie napisalem, nie interesuje mnie duza masa + tluszcz tylko czysta masa

moze i zyskales 10kg ale napewno nie dzieki TCM a dzieki diecie zludzenie optyczne ze to niby czysta masa... zyskales troche miesni i troche tluszczu i tym samym wydaje ci sie ze tluszczu nie przybylo

Moze byc tez Garnier Czysta Skóra ...w Tym Przypadku czysta Masa

no zmotywowales mnie tym hehehe na nastepnym treningu postaram sie zeby bylo lepiej... bo plecow szkoda a z ta czysta masa to 1kg bonusowe by sie nawet sprzydalo Niedlugo zjem drugie sniadanko kanapeczki + gainerek , tu musze powiedziec ze chyba "nauczylem" sie jak go przygotowac , teraz pije tylko z woda , jak wleje odpowiednia [...]

Witam ponownie. Ukończyłem właśnie 6 tydzień ćwiczeń wraz z trzymaniem powyższej diety. Udało mi się przytyć parę kilo. Wydaję mi się, że to w miarę czysta masa mięśniowa. Dieta oparta była o te wartości: b/t/w: 2,1g/1,2g/4,5g. W 2 ostatnich tygodniach zwiększyłem ww do 5g na kgmc. Moje pytanie jest następujące. Które z wartości powinienem [...]

czysta masa