czysta masa

posiłki 2-5 to jest to co biorę do pracy. oczywiście nie porcjuję sobie tego tak tylko bioe w pudełkach odpowiednie ilości, a potem w robocie to rozkładam "na oko" na 4 posiłki. "Codziennie na pewno nie ale jak będziesz urozmaicał z innymi źródłami białka to będzie dobrze." jasne, że urozmaicam. podstawą jest ten tłuscz roślinny z nasion, orzechów [...]

Jeśli chodzi o dietę to jedyny problem jaki mam to z węglami, z ustawieniem ich tak, by mnie nie podlewało, by masa czysta szła, ale myślę, że wyjdzie w praktyce. :) Wodan nie wiem, czy czytałeś dokładnie co pisałem, ale metę chce wykorzystać jako antykatabolik by zredukować trochę, a później podbić kalorię i wejść na enana, dlatego zastanawiałem [...]

to jest taka przykladowa, ogolne zalozenia to jem dziennie ok 1 kg miesa, z pol kilo warzyw i duzo blonnika, masa idzie czysta bez fatu i wody i lepiej niz z weglami, wogole nie wiem po co mi byly te wegle, czulem sie tylko ciezko i z dupy%-) patrz na lwy, jedza tluszcz i mieso i zobacz jak wygladaja ;-)

[...] rozumiem, co chcesz osiagnąć poprzez ten trening, bo nie sprecyzowałeś jednoznacznie. Masa, siła czy może lepsza wydolność, bo wnioskuje po treści tematu, że pod bjj chcesz ćwiczyc?? Jesli chodzi ci o czysta siłe, to polecam 4 - 6 powtórzeń. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-05 11:24:36 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-05 11:27:00

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bruce31 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku z czego tylko druga połowa dawała widoczny progres ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie OBWÓD BICEPSU: wiem OBWÓD ŁYDKI: bo OBWÓD UDA: [...]

aha wlasnie jade na nitrobolonie 2 i KO ale w tych produktach jest tylko pewna czesc estrow a inna czesc to inne formy kreatyny i masa innych dodatkow...czy istnieje ester od jakiegos producenta bez zadnych dodatkow?? (tzn nie forma stacka itp tylko czysta kreatyna w postaci estrow)

[...] na tydzień/2 i znów na 1700kcal. Będziesz się lepiej czuć. Jeśli nie zjadłaś przez te 2 dni więcej niż kaloryczne zero, to nie straciłaś nic. Jeśli ponad to straciłaś (albo raczej zyskałaś, tyle kalorii ile było ogólnej nadwyżki niż zero kaloryczne, np. 500kcal to ok 55g tłuszczu. Oczywiście to jest czysta matematyka, traktująca liczby surowo.)

Odpowiedz sobie sam na pytanie co ty chcesz zbudowac jedzac codziennie kotleta schabowego smazonego i wieprzowine ;) . Co masz na mysli?przeciez tak jedzac mozna rowniez zbudowac dobra,czysta mase Do autora...zmniejsz bialko w diecie do maks 160gr,jesli jestes na LC i nis bedzie szla masa to poprostu zwiekszaj kcal z tluszczy

Witam! Ja kupiłem czystą kreatynę Fitmax. Narazie wziąłem coś około 120 jeszcze mi zostało 90. Narazie zauważyłem przyrost siły a co z masą nie zauważyłem zmian. Najwyżej pozostała bez zmian. Polecam ją ludziom którzy mają już masę. Nie jest najgorsza ale mówie jeszcze raz ona jest dla ludzi którzy mają co spalać. rutek

Dopiero teraz zauważyłem,że jest druga strona tematu... Zgadzam sie z tygrumem... Walki na gołe pięsci były już w programie igrzysk starożytnej Grecji... Boks ogółem czyli walki,ale na gołe pięsci zaczął się w 1719 roku roku...W 1730 roku skonsolidowano wszystkei zasady boksu,ale to był inny boks niż teraz.Walki na rękawice od 1867 roku,ale [...]

Eksperymenty treningowe bywają różne i różniste. Nie przeczę, że i w tym coś tam może być, ale wg mnie mocno wybrakowany jest ten plan. Na łapy jest coś co trening, ale na środek pleców np. już wcale bo martwego co 2 tyg. co tez jest śmieszne nie liczę.Może się nie znam ale plan marny. Najważniejsze są podstawy, baza, a tu jej prawie brak. Moim [...]

Ja bym polecial 1-10 deka czyli 12 shotow deki co 6dni wbijane 200mg 1-11 propek 100mg co2dni odblok po 12-13 od startu cylku nolva.clom w zal od preferencji- badac tescia po deke ciezko odblokowac . Cykl sprawdzony na sobie- masa 1st klasa ladna czysta i trwala.

[...] zadnych supli -moze to jest przyczyna braku wzrostu wagi .Do diety sie stosuję ze raczej bledow w odrzywianiu nie robię.A jak masa idzie to glownie w oponke... Liczylem ze czysta mase miesniową i taka tez zrobilem ,1 cm w lapie poszedl lecz przepalilem chyba wszystko co zbudowalem . Kail co do tych twoich 13 kg to uzyskales je dzieki suplom , [...]

tu nie ilość może przerażać, a jakość produktów, wnioskuję, że nie masz tendencji do tycia, jednak nie oznacza to, że miska nie powinna być "przyzwoicie" czysta. Odżywianie to nie tylko kalorie, masa/rzeźba itp itd, ale też znaczący wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-04 21:21:26

[...] innych pobudzaczach tez odpadaja. H-drol fajna sprawa, okropnie rosnie sila, stawy dostaja w d...pe wiec na nie tez trzeba zwrocic uwage. Masa to srednia sprawa, jak juz to czysta, ale za to zbija mieso za***iscie, na redukcje spoko. Widzialem tez test- chlopak robil redukcje na T-bol + E-bol + C-bol i byl bardzo zadowolony. Ale jak juz sie [...]

Bieganie daje kondycja, pozwala spalić zbędny tłuszcz i robić czystą, beztłuszczową masę. W dodatku dla zdrowia warto. Same plusy. Jeśli masa nie idzie to trzeba dołożyc kalorii a nie obcinać ruch. pozdr.

[...] CYKLE STERYDOWE: rok temu 100 tabs mety SCANA bez przyrostów nie miałem pojeciua o odzywianiu jadłem ile wlezie wiekszosc wegle ;/ 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:MASA bardziej czysta niz zalanie sie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% niewiem nie duzo 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): MEZO 13.STAN ZDROWIA: BARDZO [...]

Meta + bold - zayebiste polaczenie ... Mowie powaznie. Skok apetytu jest niemozliwy. Jedyny problem to utrzymac diete (czysta) bo bardzo latwo zlac sie jak swinia - tluszczem ... A masa idzie pieknie

Pewnie, że jest taka możliwość. Ja sam do grubasów nigdy nie należałem i nie należe a przy dobrej diecie/regeneracji i dużej motywacji do treningu zrobiłem 10kg w 5m-cy. To był dla mnie mega sukces. Złapać mase to nie problem ale złapać czystą mase i ją zachować to juz problem jest. Jedz, trenuj, odpoczywaj a masa przyjdzie. Powodzenia życze...

sorka wypelnialem ale ja wcielo 2) 20 lat 3) 80 4) 2 lata ponad 5) masa, od diety zalezy czy czysta czy mnie podleje :p 6) bralem nitrobolona energizera i 2, aminki, bialko gainer mono itd 7) nigdy nie redukowalem 8) około roczna przera od ostatniego cyklu 9) j.w 10) dieta dopieta n aostatni guzik, planuje 2,5 g białka około 5 g wegli i 1g [...]