czysta masa

ronin wlasnie chcialbym poznac twoja opinie dlaczego nie mozna laczyc thermala z np. M1T, jezeli moim celem jest czysta masa miesniowa. Pozatym wyczytalem ze wiele osob zkarzy sie po M1T na zmulenie a jak wiadomo therma pobudza i zapobiega (w tym wypadku niepotrzebnemu) pompowaniu wody. No ale ronin moze ty masz inne zdanie...?

[...] z bananem. 3posiłek; pierś kurczaka z kaszą gryczną+warzywa. 4posiłek; wołowina z ryżem +warzywa. 5posiłek; makaron z białym serem + owoc 6posiłek; tuńczyk. Moim celem jest czysta masa mięńiowa,obecnie ważę 95kg, biceps 44.5, klatka 120. Chciałbym być większy co mam kupic, chodzi mi o suple. pozdrawiam Zmieniony przez - zamber81 w dniu [...]

ciacho wymiary są takie jak podałem ale niestety nie jest to czysta masa Jak będę w aptece i zmierzę BF to podam

PIKACZU -po co robić fronta z propa(krótkiego estra)?? co do cyklu to ja jednego orala bym wywalił bo wg mnie 12tyg to troche za długo na oralach -cel twojego cyklu to czysta masa więc ja bym tu celował w prop+winko 1-8prop 100mg e2d 4-9wino 30mg ed

[...] Ale możesz spokojnie jechać (oczywiście nie na początku) 45 minut w dni nie treningowe. Przydałby się jakiś antykatabolik - najlepiej BCAA lub glutamina albo jedno i drugie. Wtedy miałbyś pewność że zrzucasz tłuszcz a czysta masa mięśniowa pozostanie nietknięta. Ale to już zależy od twoich nakładów finansowych przewidzianych na cykl. pozdro

Ok już wybraliśmy: 1.Mikołaj Dach ciężarowiec .2.Viki 3.Jurek 4.Rutkow Co dalej? 1.Wybrani uczestnicy testu zakładają temat testowy: Test Iron Horse 2022 -(tu wpisujemy np : czysta masa ) wg (tu nick testera) 2.W temacie wpisujecie dokładnie wasze cele,rodzaj i ilość treningu-ile serii,ile razy w tygodniu ,coś o diecie. Chodzi o jak najwięcej [...]

Witam styczność z siłownią miałem z 2 lata temu, niestety długo nie poćwiczyłem było to około 4miesiące regularnego treningu naprzemienne z imprezowaniem na weekendy. Postanowiłem wziąć się za siebie, 3x w tygodniu FBW siłownia oraz staram się 2-3razy na basen. Jestem szczupłą osobą, ale mam duży bf, dlatego dorzucam basen, aby się jego pozbyć. [...]

poszła siła i czysta masa, zadowolony jestem z tych środków.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11-12 ( [...]

3 dzień i 3-3,5kg więcej na wadze. Nie twierdze, że czysta masa.. po prostu dużo jem dlatego ten przyrost może być troche zawyżony. Co do obciążeń to znaczna poprawa, dziś wystąpiły pierwsze bóle stawów. Kontruje je szybko glukozaminą i jutro robię przerwę na regenerację.

[...] na modlitewniku 12=12=12=12 przerwy 30-60 sekund do diety dorzuciłem jeszcze okolo 50 g wegli rozlozonego na 4 posilki zeby bylo z czego ucinac. Mój cel to 72 kilo pozniej czysta masa. Chce rozlozyc ten cylko na 2 12 tydodniowe podcykle z 3-4 tygodniowa przerwa miedzy nimi co by sie organizm od diety odmólił. Diete dzien w dzien stosuje taka [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: meta, meta i prop, enan solo, cypio i meta 8. TRENING: klatka plecy w superseriach 2x w tyg barki i ramiona w ss 2x w tyg i nogi z martwym 1x 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa w pierwszej czesci i mocne ubicie i twardosc z lekka redukcja tkanki tluszczowej w drugiej czesci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

No jest bardzo dobrze!! tylko pozazdroscic tzn ja mam "identyczna" genetyke, zawsze na rzezbie, trudno sie masowac, ale jak juz cos idzie to solidna czysta masa SOK jak wbije

[...] 30mg ed z balkana 1-10 enan z pmp 250mg e3d teraz poleci do tego wino 8-12 jestem w 7 tyg. Następny chce lecieć 16 tyg ale myślę nad początkowym wycięciem z 8 tyg a później czysta masa co wy na to bo już nie wiem sam? Przewidziany by był 1-8 prop 100-200 e2d do tego 2 tyg clen 2 of i tak do końca propa później wejście w 8-16 cypio/enan + deca? [...]

[...] sarmów najbardziej polecasz na ogólno pojętą rekompozycje/ewentualnie masę? Co byś wziął jako dawkę antykataboliczną na redukcje (rad nie za bardzo się nadawał, bo byłem dużo bardziej głodny niż normalnie i z redukcji wyszła bardziej czysta masa)? Jak dużych spadków oczekiwać po cyklu? Zmieniony przez - Henio_kox w dniu 2019-06-23 14:32:23

no nie ze zalalo, ale tak widze minimalna roznice bo przedtem mialem lekki dolek na policzku a teraz taki sie zrobil bardziej puchaty no ja chce teraz spalic tluszcz na brzuchu obnizyc radykalnie % tk. tluszczowej (18.4% mam) i miec szeszciopak. a Po wakacjach przymasowac, zeby juz tylko czysta masa leciala. tak moze byc czy nie ?

nogi masz znacznie wieksze od innych grup- mam nadzieję, ze to czysta masa miesniowa- ale to raczej nie powód aby zaprzestać wykonywac przysiady... bledów w planie jest kilka, i chyba trzeba bedzie sie mu dokladniej przyjrzeć, natomiast jesli chodzi o klatkę to sugestie kolegi powyżej sa b. dobre- a co do planu to zastanow sie nad; -pompki na [...]

[...] na Tobie! trzeba będzie zacząć od układania diety; dział ODŻYWIANIE treningu- TUTAJ i jesli nie byłoby to kosztowne i niepewne -przy naszym polskim wymiarze sprawiedliwości to należałoby go zaskażyć! w tymokresie jakbyś zdobył do 10kg. to mogłaby to być "czysta masa mięśniowa", zobacz więc ile musiało się nazbietrać tego tłuszczu...

Dorzucam Ankiete : Płeć : M Wiek : 25 Waga : 91 Wzrost : 181 Cel treningowy : sportowa sylwetka, czysta masa Staż treningowy na siłowni : 2mc FBW Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wyciąg górna/dół, ławka, sztanga, hantle Dieta : Trzymam bilans cal i btw na zdrowej żywnosci, [...]

Chyba sie nie zrozumielismy, moj cel to czysta masa miesniowa, jestem bylym lekkoatleta stad taki metabolizm i niskie bf, a jeski chodzi o diete to mam ja na poziomie 4000kcal i efektow nie widac za bardzo, czasem jakas woda sie nazbiera po cyklu kreatynowym, ale glownie sa to okolice szyji lub twarzy;/ oczywiscie moglbym podwyzszyc kcal, ale nie [...]