czysta masa

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: czysta -białko: 3gr/kg -węglowodany: roznie to bywa, czasem 4 i idzie, czasem trzeba 6 -tłuszcz: 100 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7,5mc ON 8. TRENING:4 razy w tyg (split, teraz bedzie p/p tj od jutra) [...]

Ja chcę wytestować to na sobie: http://www.mocnysklep.pl/79,tricreatine-malate-300-kapsulek.html Polecane jako nowoczesna forma kreatyny. Budujemy tylko czystą masę mieśniową (bez opuchlizny) i po cyklu nie ma takich spadków. Moze być śmiało stosowany przez osoby, którym zależy na dużej sile i dynamice bez zbędnego nabierania wagi. Daje więcej [...]

[...] sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). Bardzo chciałbym wejść na czysta masówkę tylko nie wiem czy się nie zaleje , tak owszem trzymam dietę i odzywiam się zdrowo ale z tym reverse diet jest cieżko bo nie raz jem nawet te 400-500kcal [...]

Nie przesadzajmy dieta powinna być czysta, ale jeśli ma być to masa, a ty nie masz tendecji do nabierania tkanki tłuszczowej. To od czasu do czasu możesz sobie zjeść jakiegoś cheata

Kreatyny w proszku nie musisz rozpuszczać, możesz ja wsypać na język i popić glukozą! Jak rozpuścisz w wodzie to masz dodatkowe naczynie do mycia!!! Ryboza i Glukoza mają ten sam cel - zwiększyć wchłanianie kreatyny więc wystarczy że kupisz glukozę (za 2 złote można w supermarkecie kupic 200g!!!) Glutamina (chodzi o czystą glutaminę a nie pepdyd) [...]

[...] masy. Wszystko trzeba uwzględnić i znać swój organizm dokładnie(podstawową rzeczą to uwzględnić tryb życia) Wiedzieć przy jakiej podaży ww i tluszczy idzie masa w miare czysta i na jakim poziomie jest wtedy zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego po doping trzeba sięgać kiedy wie sie jak na co sie reaguje. Jak to w przyrodzie bywa nic nie jest [...]

Jeżeli twoje ręce wyglądają jak "galarety" czyli tłusto to dlaczego jesteś chudy??.Musisz zdobywać masę tzw czystą inaczej nie da rady,chyba że masa potem rzeźba całego ciała.Pozdro.

[...] racje Mam 173cm wzrostu,ważę 93kg,ważyłem 85kg ale jak od stycznia wskoczyłem na masę to wskoczyła na 93kg-z wagi jestem zadowolony tylko wolałbym żeby to była raczej czysta sucha masa. Generalnie mój zamiar i cel wagowy ma masie to ok 95-100 kg Fotki aktualnej nie mam ale postaram się ja dzisiaj zrobić. Generalnie nie widzę u siebie [...]

Na razie planuję pociągnąć ostrą masówkę, od października do marca, stale biorąc CP. Potem, dłuższa przerwa regeneracyjna, basen, rower, ogólnie rzecz biorąc rekreacja bez żelastwa i suplementów dla naładowania akumulatorów. I powrót na siłownię, nie wykluczając dalszego, stałego brania czegoś z kreatyną. Zobaczę jak się sprawdzi teraz, taki [...]

dzieki za rowniniecie wiec po punkt po punkcie :D Na razie planuję pociągnąć ostrą masówkę, od października do marca, stale biorąc CP. z tego co zrozumialem planujesz kilka cykli masowych kazdy przez jakies (w sumie 8-9 tyodni zgadza sie ? Mój organizm kiepsko reaguje, na kreatynę. Robiłem kilka podchodów z czystymi formami kreatyny. Monohydrat, [...]

Przede wszystkim ile weźmiesz zależy przede wszystkim od diety, a nie od Nitro, który sobie bardzo chwale Jakim planem na klate jechałeś wcześniej? Czy ten plan chcesz mieć bardziej na mase, czy na siłe? Napisałeś: masa/siła, a konkretniej? Czysta masówka, gdzie idzie też siła, czy siła głównie? Proponował bym: -Pompki na poręczach 4x12-10-8-6 [...]

Co do koncepcji przybierania masy w trybie ostroznym. Masz dwie opcje: a)Zdobywac tylko czysta mase b)Przyjac dopuszczalny limit fatu na cykl masowy ad a) Polecam tylko ludziom sumiennym, starannym i cierpliwym. Rozpisujesz diete na lekki plus, dobierasz idealnie proporcje pod siebie (wymaga doswiadczenie i poznania wlasnego organizmu). + Zawsze [...]

[...] ze wzoru. Masa*ilosc zjedzonego bialka (w puszkach)* ilosc zjedzonych porcji nitrobolonu + maksymalny ciezar w wyciskaniu na klate + numer domu ktory zamieszkujemy, calosc dzielimy przez wzrost im wyzszy wspolczynnik NB czyli naturalnego bicepsa nam wyjdzie tym wieksze prawdopodobienstwo ze przekroczymy 43 w bicepsie. To czysta nauka chlopaki

Mega masa nie sraj ogniem. Rzucasz się w prawo i lewo oceniając co kto, ile może kto mieć w łapie itd. I każdy okazuje się zapewne wątłym kozakiem tylko przed kompem? Sorry, ale: - jeśli ćwiczysz pod wygląd- to nikim wielkim jeszcze nie jesteś by kwestionować utartą wiedzę - jeśli ćwiczysz pod osiągnięcia- tym bardziej. Podajesz link pod poprzedni [...]

nie rozumiesz, że to nie możliwe tak jak nie zamienisz wody w wino tak nie zamienisz fatu na mięso wiem o co Ci chodzi, ale czepiam się bo taki kaprys jeżeli jesteś dość tłusty to proponowałbym najpierw jednak spalić balast, a później budować czystą masę i siłę bo jak teraz zaczniesz masować i później zrobisz wielką redukcję to możesz gorzej na [...]

[...] dukan kturym spier... sobie metabolizm do tego stopnia ze teraz zalewam sie niesamowicie nawet na dosc niskich weglach. Z tym masowaniem to zobaczymy jak uda sie masowac czysta w miare masa miesniowa i sie nie zalewac to bede masowal a jak uznam ze trzeba redukowac to zaczne redukcje. to nie jest tak ze bede na 100% 2 lata masowal chocby nie [...]

Bo sila uderzeniowa to podbno masa x przyspieszenie, czyli bardziej oplaca sie cwiczyc na mase, bo sila czysta bez masy nic nie daje A jak sądzisz, skąd to przyspieszenie? Zresztą pomijając (bo zaraz znajdzie się ktoś kto ten argument obali - wbrew pozorom nie trudno) to - aby ruszyć większą masę, potrzebujesz większej siły, nie? To czy jak jeden [...]

[...] najbardziej efektywną ich postać, która nie zrujnuje Twojej kieszeniNa rynku istnieje wiele form argininy stymulującej produkcję hormonu gazowego - tlenku azotu (NO2). Są to czysta Arginina, Arginina HCL, Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG), Ketoizokapronian Argininy (KIC), Pyroglutamian Argininy (APL) oraz Jabłczan Argininy. Najgorszym [...]

[...] wchodzi mi ladnie na 0 (wtedy idzie w rzezbe) lub na normalnym plusie (wtedy maska nawet nawet rosnie). Jak na 0 to bialko ustawiam na 2,5 kg/mc a reszte dopasowuja, na czysta mase 2 kg/mc i reszte dopasowuje. 4) Czy to trening bardziej na redukcje czy na zyskanie miesni? Ani jedno ani drugie, ale mozesz wyznaczyc sobie cel dodatkow - [...]

moim zdaniem wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć. jeżeli interesuje cie czysta kulturystyka i masa za wszelką cenę to za dużo aerobów w tygoniu. Jeżeli chcesz dobrze wygladać, mieć fajną wysportowaną sylwetkę to jest to dobra droga, choć jeden dzień w tygoniu, czasem dwa na regenerację wskazane. Również okresy lżejszego treningu. Tu łatwa [...]