czysta masa

A ja kurna cały rok ciemny jestem, Ale to chyba po przodkach z Ukrainy Siema All:-)) Pompa nieziemska dzisiaj, moc jest i masa czysta tez idzie. Na treningu wyglądałem jak młody bóg%-) Towar nie dotarł i wbiłem tylko po 0,5 ml trena i cypka i dodałem trochę mixa. By to szlag;-)

Witam, bardzo chętnie wezmę udział w teście supli Universal-a. Firma jest mi znana z nieśmiertelnego monohydratu - żadnych innych supli firmy nie miałem przyjemności testować. Dodajmy - do tej pory ;) Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego [...]

[...] także trzymałem się raczej szczytu nawet wybrałem się na mały freeride w las i było pięknie póki nie w***ałem się na jakiś korzeń ukryty pod puchem. Upadek w puch to czysta przyjemność hehe. Gdyby tylko nie te masakryczne ilości ludzi przy wyciągach ... Aha, jak ktoś się wybiera to polecam wziąć coś do okrycia twarzy bo ja nie czuje [...]

[...] sie masa bo apetyt sie wlaczyl jakis niezwykly.albo to od dodania warzyw albo od wrzucenia wiekszej ilosci nac i lecytyny albo od zmniejszenia dawki mety a najprawdopodobniej wszystko na raz%-) ciekawe ile kg zleci do maja i z jakiego poziomu zaczne typowa redukcje.w miare czysta miche planuje i rekomp albo utrzymanie ale pewnie z 5 kg spadnie.

Michałku mam zupełnie tak samo teraz masa to nei kłopotale dziś pudła do pracy zrobiłam, miska czysta jest, wieczorem trening w końcu ruszam znów

A tam masz sie czym przejmować...Czysta bezmięsniowa masa tłuszczowa tez sie dobrze na sektorze prezentuje

ale w wakacje zapodam mono + masa(czysta) i nie chce sie zalac wiec jak najbardziej teraz chce spalic tluszcz ktorego mam 15% tylko 2kg zeby mi bylo widac kaloryfer :P i zeby z 15% zrobiło się 12%

Dobra, jeśli to ma być dobry dziennik treningowo-dietowy, to czas zacząć z grubej rury. No, może nie dosłownie grubej ale takiej konkretnej. No i nie rury, a szyszki. Jeśli mam się pochwalić konkretnymi celami, to do końca września chciałabym zrzucić ze 2-3 cm w udach (aby zmieścić się w spodnie, które nosiłam przed wakacjami). A tak poza tym, to [...]

[...]             16,4            Zapotrzebowanie             3 569           Dieta             3 088           Bilans             -481         DIETA / SUPLE miska dziś w miarę czysta, znów bardzo delikatne podjadanie   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 088        269,4        322,0    [...]

[...] - Flex narazie nie będę wrzucał nic na stawy, zobaczymy jak będzie wyglądała sprawa z moim łokciem, tym bardziej że od przyszłego tygodnia wracam do tenisa dziś miska prawie czysta, jednak prawie robi mocną różnice (wpadła szarlotka)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 914        219,9    [...]

kurek za co ma być ban? Przekleństwa, obrazy, szantaże, bunt, zbyt czysta micha, wielka masa, brak subordynacji, spamowanie, bicie młodszych, dręczenie Ciebie, kitranie lapek w skarpetkach, takie tam.

[...] wczoraj juz dostepu do kompa.. Juz odpowiadam na pytanie wyzej: 1.Pewnie ze ma sens tylko wtedy masa nie pojdzie w gore ani waga w dol 2.Zalezy od posilkow , pory spozywania ,itp. Jesli masz problemy z tluszczem ogranicz wegli troche a daj wiecej bialka i mniej tluszczu. Zawsze jest jakies ryzyko mi to chyba nigy nie szla czysta msa ;-( Pozdro

Wejście na plus zawsze wiąże się z przybieraniem. Czy to na wadze, wymiarach. Może problem w tym, że Ty chciałbyś wejść na plus kaloryczny, wymiar w pasie trzymać w ryzach, a przybierać wszędzie indziej czystą masę mięśniową:->. Na redukcji chciałbyś gubić tylko z pasa a bicki niechby rosły.:->Tak się po prostu nie da, no może w przypadku [...]

Cario to myślałem tak 2x w tyg po 30 min, wystarczy ? Lepiej spokojne bieganie czy dłuższe spacery ? Czy interwały ? Wiem że cyferki ale żeby masa była w miarę czysta to bf musi być niższy niż 15% według literatury. Siła spadła, ale na siłce dźwigałem praktycznie te same ciężary co na masie, jedynie skos na klate z 80 spadłem na 70 kg. Dużo dała [...]

[...] na kwaterę pod prysznic, wracam i słyszę swoje nazwisko, w ostatniej chwili wskoczyłam na podium prawie bym się spóźniła na własną dekoracje... no ale przynajmniej czysta byłam no i jeszcze jedna ważna rzecz, przed tym maratonem korzystałam z przysługi koleżanki, która mnie wymasowała przed maratonem(efekt był odczuwalny i zauważalny [...]

Hej. Tak czytam Twój wpis i widzę lustro w lustro sytuację jaka jest u mnie. Od kilku dobrych lat borykam się z tym samym problemem, zawsze jednak uważałem, że to stres, przeciążenie i masa innych przyczyn. Podobnie jak Ty lubię sport, czystą michę, miałem też epizod z konkretną redukcją. Obecnie pod okiem trenera jem solidnie, brak dopingu, [...]

[...] czy prazki,a i tak prazki na barkach i nogach wyszly jak i brzuch.Jako iz na wlasnym doswiadczeniu wiem ze szybko sie wycinam i mam szybki metabolizm w miare a masa czysta u mnie sie nie sprawdza to nie obchodzi mnie krata caly rok i robie ostra mase,notuje najwiekszy progress a w chwili gdy bf wynosi max 15% robie krotka redu do 10% i [...]

masa cykl na ph ingeruje w uklad hormonalny identycznie jak saa. wiec i 1 i 2 twój cykl to juz czysta chemia. nie popieram oraz zmien temat

[...] niecale. mysle to redukowac(tak tak wiem ze nie mam co) ale po co sie mocniej podlewac, zredukuje to i bede masowal z glowa np 2m masy potem wycinka i znow masa, zeby szla czysta. pozatym jestem juz chyba 6 miesiac na masie lol ile mozna masowac przyszlo 14kg w ten czas ale pewnie z 10kg to fat.. zal lol <idiota> ? pewnie zbije do 60-65kg [...]

Patrząc po sposobie zadawania pytań i poziomie wiedzy- dział dla początkujących. I tyle. Zrozum, że kwestia ilości treningów w tygodniu jest DRUGORZĘDNA. Jeśli zrobisz dwa treningi na biceps i w każdym będziesz miał po 12 serii na niego- to jasne, że nic ci nie urośnie. Ehhh, masz podam ci przykładowy plan na 4dni w tygodniu przy minimum sprzętu i [...]