czysta masa

[...] - zobacz moje wymiary 180-66-17lat i jem 2500 na masie (2300 zapotrzebowanie) i też jade na push/pull + 30mni areo po 4x w tyg. by Hubert81 lekko modyfikowany przeze mnie - aha... POWODZENIA! Jak czysta masa - unikaj ww prostych (zastąp miód prawdziwym kakao - jest zdrowe i mniej WW - łyżeczka na owsianke styka). Będę zaglądał ale 3m miche bro!

[...] zrobić 100g" Człowiek w duzym procencie skqada sie z wody taka sama konsystencje miesnia moze uzyskac z okolo 20-30gram czystego bialka z woda nie wliczam wit soli min. Jakby czlowieka pozbawic samej wody i z samych miesni otrzymac czysta masa 100% WPC to bylo by go zaledwie pare kilo. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-02-29 17:52:02

[...] Wszelkie plany z elementami siłowymi lepiej jest poprzedzać cyklem ukierunkowanym na poprawę wytrzymałości, która daje lepsze możliwości rozoju siły. Jeżeli twoim celem jest czysta masa dobieraj obciążenia tak by wykonać 8-12 ruchów. "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-03-25 [...]

2,5 g białka na kg masy ciała wystarczy ? Oraz jaka nadwyżkę dać, żeby była czysta masa 200-300 starczy ? Bo czytałem, ze pisali, żeby dać nawet 1000 w co raczej wątpię. E3d w sensie co 3,5 dnia, wiec jak to ma wygladac, jakie dni i pora }:-(. Chyba, ze mogę sobie bic e4d i będę miał spokoj, ale co jest lepsze e3d czy e4d? Zmieniony przez - [...]

2,5 g białka na kg masy ciała wystarczy ? Oraz jaka nadwyżkę dać, żeby była czysta masa 200-300 starczy ? Bo czytałem, ze pisali, żeby dać nawet 1000 w co raczej wątpię. E3d w sensie co 3,5 dnia, wiec jak to ma wygladac, jakie dni i pora }:-( Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-11-17 13:16:19 2,5 g białka na kg w zupełności Ci wystarczy. [...]

To jest możliwe, ale to " jakoś " zawsze mnie zastanawia. Jakoś to znaczy jak ? Jak to zrobic, aby masa szła w górę a fat malał ? To już wyższa szkoła jazdy. Odpowiednia suplementacja - spalacze, że nie wspomnę o innych środkach - wyspecjalizowana dieta i inne. Nie wiem jak Ci odpowiedziec na to pytanie. EDIT: W każdym razie, podaruj [...]

Tak jak napisałem. Najpierw redukcja, następnie (w zaleznosci od reakcji organizmu) zwiekszanie kalorii i czysta masa miesniowa do 75. Ponizej zamieszczam moje propozycje planu (glownie oparte na przykladach z zagranicznych for, celowo nie dokonywalem zmian). Jezeli chodzi o aspekt wizualny zalezy mi na wzmocnieniu barkow (to moja najslabsza [...]

[...] ze po prostu nadal trenowales prostowniki 6: nie napisales nic w stylu ze "umierasz" ze ledwie stawiales nogi po treningu.. czyzby wina dziecinnych ciezarkow (80kg) oraz krotkich przerw? 7 bieganie moze byc, ale nie mierz NIGDY jakszybko biegasz 8 DIETA xxxx KCAL plus cos tam z sernika? zarty na bok , ma byc czysta masa a nie slodycze

[...] specjalne okazje 7 bieganie moze byc, ale nie mierz NIGDY jakszybko biegasz Chyba rozumiem co masz na myśli 8 DIETA xxxx KCAL plus cos tam z sernika? zarty na bok , ma byc czysta masa a nie slodycze Wypisuję odstępstwa, odreagowuję redukcję, będę się ograniczał Ode mnie: 1.W twoim temacie o tym treningu pisze żeby zaczynać od 50% maxa, maxa na [...]

No wg mnie czysta masa to przewaga białka i tłuszczy a obcinamy węgle, z tym że przynajmniej ja nie zrobiłbym na tym żadnej siły, u siebie postępy w sile widzę tylko przy dużych ilościach węgli nietety masa też przy tym rośnie dość szybko. Uogólniając "czystej" masy nie opłaca się robić(przerost formy nad treścią ), gdyby się opłacało [...]

Czysta masa = masa miesniowa, tak carbomax mzoe pomoc ci nabrac masy tluszczowej.

No właśnie w żadnym sensie:)) Po prostu bardzo spodobały mi się te dwie metody i mam problem nadmiaru alternatyw;-) Cel- siła i względnie czysta masa. HST się obawiam trochę z tego względu, że to niezbyt intensywny trening i przy stałym podwyższaniu kalorii może pójśc w fatu trochę. WSB jednak pali dużo więcej, ale z kolei obciąża CUN:-(

[...] - tak czytalem rowniez. Najwazniejsze - cwiczyc na mase i rosnie CI takze duzo tluszczu tak? Wiec masz ulozona zla diete (o ile wogule masz) Jezeli chcesz aby wzrastala czysta masa miesniowa bez zbednego tluszczu niemozesz jedynie ograniczac ilosci wegli i pic duzo wody. Niestety ale proponowalbym poczytac duuzo na tym forum w dzialach : [...]

a jak sie naprzykład ma meta do m drola pod wzgledem efektów i toksyczności wiem ze na mecie to niejest czysta masa ale jakby mie leciutko podlało to by sie mi nic nie stało i czy bardzo toksyczny jest h drol bo niechce obciązać az tak mocno wątroby czyli co lepsze 4 tygodniowa kuracja m drolem 1 tabletka maxymalnie w 3 tygodniu 2 czy 100 mety ??

[...] ale podaję: 1 .WIEK: 24L 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps:40,5cm -Klata: nie wiem -Udo: 60cm -Talia: 86cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa mięśniowa, redukcja tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko wspomaganie białkiem 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

[...] dotychczasowej drogi do bycia większym i fit, czyli mozolnie, dużo błędów, na bakier z techniką. Cele: - jako, że sporo tłuszczu na bebechu, mam nadzieję, że pójdzie do góry czysta masa mięśniowa, przy jednoczesnym zmniejszeniu % bf - rozwój najsłabszych partii mięśniowych, czyli.. wszystkich - progres siłowy Motywacji mi nie brakuje i nie [...]

1kg / tydzien to na pewno nie będzie czysta masa mięsniowa

no właśnie, pocę się jak świnia ale masa idzie (na razie czysta masa na szczęście). pozdro

Myslicie ze redukcja idzie w dobra strone? jeszcze 3 tyg i "czysta masa roznia zdjec to miesiac i 2-3 kg /SFD/Images/2016/2/13/e80bafdc0e9947b5bb816ca7d1e0efb8.jpg

Witam to znowu ja. Byłem na diagnostyce składu ciała i wygląda to tak. Czysta masa mięśniowa: 61kg Tłuszcz: 6 kg Woda: 0kg