cytrynian

[...] jak wszystkie fosforany bogatoenergetyczne, np. ATP, ulega całkowitej dezaktywacji w przewodzie pokarmowym. Dla tego, doustnie stosowane są formy wchłanialne: monohydrat, cytrynian i pirogronian. Tylko jedna firma sprzedaje doustny fosforan, ale to dla tego, że kiedyś bezmyślnie zainwestowali w tą technologię i teraz, próbują odzyskać stracone [...]

teraz mam cykl przygotowawczy. kreatyny (mono,piro i cytrynian)mam juz na cykl silowy. na wytrzymalosc chcialem lyknac tt+zma+alc+zen-szen+aminokwasy ale czekalem na wasze opinie i propozycje.moze czegos nowego bym sie dowiedzial :) thx macie po sogu za starania aha!to nie jest trening kulturystyczny!raczej ukierunkowany pod sztuki walki. [...]

Cytrynian hmmm...raczej chyba nikt takiego polaczenia nie stosowal jeszcze...bierz spradzone CP + mono

[...] diety dla sportowców pojawiają się nowe formy kreatyny, które rzekomo mają być jeszcze skuteczniejsze niż wszystkie znane do tej pory. Najpierw fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem formy estryfikowane, buforowane, w ostatnim czasie także azotan kreatyny i kreatyna bezwodna. Wszystkie te wynalazki biją podobno swoją [...]

ale jaka kreatyna ?? monohydrat , jabłczan ,cytrynian,pirogronian czy co?

Cytrynian jest to kreayna tylko w mniejszym stopniu ciagnie wode {w porownianiu z mono}.Do tej pory pilem duze ilosci mleka np.z platkami kukurydzianymi.Jednak bardzo mocno mleko zalewa {laktoza}.W mojej diecie znajduje sie ryz,makaron,sserki wiejskie,jogutry,,tunczyk,twarog ,roznego rodzaju miesa {piers z kurczaka lub indyka )Nie wyliczam ilosci [...]

Najbardziej biodostępne są sole magnezu uczestniczące w cyklu krebsa czyli asparginian ,cytrynian i bodajże siarczan

tak mozna jednak podstawą tutaj jest dieta i kombinacja treningów tlenowoych i oporowych . pozatym musisz wziąsc odpowiednia forme kreatyny np oroten ester jabłczan cytrynian bądz jakies staki jednak przy duzej liczbie aero aakg w nich zawarte moze powodowac nieprzyjemny efekt napompowania i niemoznosc ukonczenia treningu . pozdRwiam :)

No ale coś za coś, jak nie chcecie tego efektu to możecie dać 2x więcej hajsu za jabłczan czy cytrynian czy jakakolwiek inna formę kreatyny, która nie powoduję retencji wody. Ale poza tym działanie będzie identyczne, jedyna różnica będzie w portfelu po zakupie. Zresztą monohydrat jest najlepiej przebadany, sprawdzony i skuteczny, nie ma co [...]

Jabłczan, monohydrat, cytrynian, pirogranian, ester.... to wszystko kreatyna w połączeniu z różnymi cząsteczkami. Musisz robić prezerwy trwające tyle co okres dawkowania niezależnie od formy. Poczytaj jeszcze trochę na tym forum bo jest ono skarbnicą wiedzy

odp 1 najprościej tłumacząc nie wiem czy biorąc jabłczan lepszy efekt osiągnę biorąc po niej cytrynian i pirogronian

[...] diety dla sportowców pojawiają się nowe formy kreatyny, które rzekomo mają być jeszcze skuteczniejsze niż wszystkie znane do tej pory. Najpierw fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem formy estryfikowane, buforowane, w ostatnim czasie także azotan kreatyny i kreatyna bezwodna. Wszystkie te wynalazki biją podobno swoją [...]

Dokładnie.Ja brałem sam cytrynian(15 kaps. dziennie)razem z L-glutaminą, a efekty...mizerne.

Cytrynian na następny cykl jak już coś :)

to masz monohydrat kreatyny, ja bym ci polecil cytrynian kreatyny. jest o 10 zł drozszy ale jest o 2x lepiej przyswajalny niz zwykłe kretki.

Jestem zachwycony! Jutro poproszę rodziców o 2500 zł na tabsy i kapsułki. Mam jeszcze tylko pytanie odnośnie Cyklu Crebbsa. Czy cytrynian brać przed czy po kąpieli? Pozdrawiam N.

[...] w wodzie. Po rozpoznaniu w większej ilości wody, raczej nie poczujesz nic. Lekko mętna zawiesina, bez specjalnego smaku. Jak rozpuścisz w małej ilości wody, to posmak oczywiście będzie bardziej wyraźny i odczucie tego proszku na języku i w ustach. Na pewno nie należy on to niedobrych, jak np. czysta arginina, cytrynian potasu, czy resveratrol.

ja wziąlbym natomiast (wiem ze juz nieaktualne - ale chcialem zwrocic uwagę) no-shootguna i crevolution. mnie massacra nie ciewkawi, piro - przeraża cenowo, a cytrynian nie kręci no-shootgun swietny no-booster, a crevolution to dobry wywazony stack, w sam raz do dobrego no-boostera. Twoj plan na cykl skladajacy sie z crevo/K.O/mscr jest moim [...]

[...] (Β-alanina, jabłczan L-cytruliny, tauryna, glukoronolakton) Fight-Matriks kreatyny 17,8g / 4000mg (α-ketoglutaran kreatyny, jabłczan kreatyny (tri), cytrynian kreatyny (tri), monohydrat kreatyny) Fight-Matriks aminokwasowy 44,4g / 10000mg (L-leucyna, L-lizyna, L-izoleucyna, L-walina, L-metionina, L-treonina, [...]

moze lepiej kupic jakis jabłczan lub cytrynian ?? Czym sie one różnią ??