cytrynian

[...] z opisu to ma działanie anaboliczne poprzez wzmożone uwodnienie komórek mięśniowych. inne formy kreatyny(jabłczan, krealkalyn, magnezowany chelat, ethyl ester, orotynian, cytrynian, pirogronian) mają ograniczone "łapanie" przez komórki wody czyli efekt zalania mięsni nie występuje lub ma miejsce w mniejszym stopniu. kreatyna wyzwala [...]

A po co ci ten cytrynian? Wg mnie lepszy tu bedzie jabłczan. Mozesz też spróbować KA.

pomysl dobry a wiec czemu nie. W treningowe dajesz stak i jakas tam porcje kreatyny (3-5g) powiedzmy rano a w nietreningowe sama kreatyne cytrynian+piro bralem dwukrotnie moim zdaniem nie daje lepszych wynikow niz inne zamiast wanadylu popatrz za r-ala

R-ala nie brałem a ogólnie to jakie kreatyny najlepiej ze sobą łączyć? Które sie uzupełniają a które niemal niczym w praktyce nie różnią? A może za cytrynian dodać orotan?

po polaczeniu herbaty z cytryna powstaje cytrynian glinu, ktory odklada sie do tkanek i niszczy je, tak czytalem Dokładnie o to mi chodziło. Przy długotrwałym stosowaniu takiego połączenia mogą nastąpić nieodwracalne uszkodzenia komórek (nie tylko tak jak pisałem w okolicach naszych stawów) w naszym mózgu i wątrobie. Wszystko związane jest właśnie [...]

[...] tez w drugim radzilbym uwazac z węglowodanami na treningu, mogą spowodowac zmiany w poziomie organizmu i jego chwilowe osłabienie, (mozesz wziąc napój izotoniczny) po treningu monohydrant dobrze, kup jeszcze cytrynian, lub lepiej by bylo pirogronian kreatyny, bierz do rano, lub przed treningiem(jest lepiej wchłanialny od mono w tych poraach)

i po co ci ten cytrynian i hmb???? zainwestuj to lepiej i kup Cell pummpa duzego

To są związki chemiczne np jak weźmiesz magnez masz np napisane że jest cytrynian magnezu 1000 mg ale magnezu jest tam 121 mg https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Magnesium_+_B6-opis36104.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMI_-3ig53A3wIVTqqaCh0j4gBCEAQYAiABEgJXmvD_BwE#wartosci No nie wiem jak to Ci wytłumaczyć dokładniej

[...] ten suplement (niestety linku nie mogę wkleić): https://trzyziarna.pl/mini_produkty/k%202%20d3%20kapsu%C5%82ki_58fda0242e837.jpg Masz tam w 1 kapsułce D3 2000 IU, K2 75mcg i cytrynian magnezu 450mg (i rozwiązuje się problem szczawianów), a kosztuje to... ~25zł za 120 kapsułek. Wyrzuciłbym complex i zamiast tego skupił się na dopracowaniu pod tym [...]

Czy brac pod uwage cytrynian kreatyny?

[...] kiedys. zmądrzalem ale tylko troche.mam sylimarol i hepatil. po drugie nie jade na dece tylko na prolo i chodzilo mi o 8 tygodni a mam 25amp prolo wiec 8x300mg = 24 szoty. tego jednego nie wyrzuce chyba nie?? wiec dalem go na srodek. a co do zalanie to chyba mnie tak nie zaleje jak po omce ale w razie czego mam wspanialy cytrynian tamoksyfenu

[...] citro +sok winogronowy odzywka bialkowa Mam pytanie, poniewaz i tak bede musial dokupic creapure citrate 250 kap., to czy moze zwiekszyc przyjmowanie tej kreatynki z 6 kap(3,6 g), na 8 kap(4,8g)??? moze w dni treningowe, rano przed treningiem przyjac jeszcze cytrynian? doradzcie;) "...Czlowiek jest stworzony, aby przekraczac siebie..."

[...] a nie ze steroidami anabolicznymi !!! W badaniach klinicznych jakie przeprowadzono na grupie ochotników, którym podawano zarówno testosteron (400 mg/tygodniowo) jak i cytrynian tamoksyfenu (20 mg/dziennie), siła działanie testosteronu i jego metabolitów wahała się w granicach plus 3,4 %, minus 3,6 %. Test więc wykazał, że jeśli tamoxyfen [...]

nie musi ale praktyka wyparła rzeczywiscie cytrynian z rynku ale jablczan pozostal i ma sie dobrze.

Jakoś nie mam chęci do rozpoczynania już stacków. A jak bym zrobił: cytrynian+jabłczan+dodatki.. Jaki jabłczan jaki polecacie? Słyszałem że olimpu to g..może Sana?

[...] jak miałem nerwowy okres bralem wyciąg z melisy i szyszki chmielu w tabsach i czułem że dziala. Ashwagandha nie. Ale są osoby co chwalą (może placebo) może na jednego dziala na drugiego nie koniecznie. Bardziej czuje po sobie jak zacząlem brać cytrynian magnezu bo ashwa nic mi nie dała Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-08-02 22:03:48

napewno nie ...przynajmniej nie w pierwszej fazie....po 3-4 tygodniach jednak rezultaty sa widoczne..co roownierz widac w postaci przyrostu siły jak i masy.. jesli miałbym stosowac piro i cytrynian osobno......brałbym od 10-12 gm. pozdro bigger biger

jezlei chodzi o wsparcie okolotreningowe, to wybor chyba 1. IRON HORSE BCAA PLUS L-Leucyna 26g 2600mg L-Walina 18g 1800mg L-Izoleucyna 16g 1600mg Beta-Alanina 16g 1600mg L-Tyrozyna 3,5g 350mg N-Acetyl L-Karnityny 3g 300mg L-Histydyna 1g 100mg Cytrynian magnezu 8g 800mg Tiamina 50mg 5mg Pirydoksyna 50mg 5mg Kobalamina 100ug 10ug bedzie lepszy niz [...]

wiec pozwole sobie pierwszy ci zaproponowac moja wizje Twojego cyklu heh: cytrynian 6-8kap rano nadczczo i 5g gluty kretka 6g po treningu z 30-50g glukozy oraz carbo 50g za 15-20 min 5-10 gluty, w dni nietreningowe 5-6g kretki z glukoza 30-50g o podobnej porze co w dzien treningowy, rano nadczczo rowniez 5 gluty BCAA przed treningiem ok. 3-6g, [...]

[...] trochę pogooglać. Taki przykładowy kupny elektrolit np. 'Elektrolity Synteza', ale też i różne inne, mają generalnie bardzo podobny skład: sól kuchenna, chlorek potasu, cytrynian sodu, glukoza. To najprostszy skład, cztery składniki. Czasem do tego dodają jakieś aromaty, a w wersjach kapsułkowych różne przeciwzbrylacze i inne g :P [...]