Wytrzymałość siłowa

Jaka polecacie suplementacje? (pomijam bialko i ww)


pozdrawiam
Bongo

i jesli chodzi glownie o sztuki walki to polecalem znajomym suplementacje kreatyna - w sposob ciagly i rowniez nie narzekali

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

weź kreatynę a dokładniej monohydrat
ew. połącz monohydrat z cytrynianem lub pirogronianem ale mono na 1 miejscu!

Widac ladne efekty masz ,patrzac po profilu
Mozesz sie pobawic w tt i zma...napewno tez na tym wytrzymalosc wzrosnie jak i sila...
Dorian tobie wczesniej polecik kretke mozesz wziasc najpierw mono a poznie tt albo odwrotnie , a napewno wytrzymalosc wrosnie jak i reszta....:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

a coś konkretniej ? Bo jeżeli chodzi o jakiś wysiłek typu jednodniowe zawody to może być np. efedrynka )



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Monohydrat kreatyny(może być dodatkowo pirogronian), glutamina, BCAA, Tribulus, ZMA, ALC.

Moderator w dziale OLIMP

teraz mam cykl przygotowawczy. kreatyny (mono,piro i cytrynian)mam juz na cykl silowy.
na wytrzymalosc chcialem lyknac tt+zma+alc+zen-szen+aminokwasy
ale czekalem na wasze opinie i propozycje.moze czegos nowego bym sie dowiedzial :)
thx macie po sogu za starania

aha!to nie jest trening kulturystyczny!raczej ukierunkowany pod sztuki walki.

pozdrawiam
Bongo

w takim razie wszystko ok tylko ten żeń szeń...zbędny

btw: bez abona sogasa nie zapodasz

dokladnie zen-szen trzeba dosc dlugo brac zeby cos poczuc bo nie zobaczyc i to troche juz kosztuje...u mnie sie nie sprawdzio pewnie temu ze malo tego mialem i jednym slowem zonk:P

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

ok.dzieki wszystkim za odpowiedzi.
co do moich osiagniec to juz ich troche nie ma.waze 85kg i np.biceps zjechal o 1cm.przed chwila mierzylem :)
sila zostala ew.wzrosla.
ja na silowni jestem ok.4mc w roku.nie lubie jej.nudy i kropka.

pozdrawiam
Bongo

PObawilbym sie na Twoim miejscu mono jesli chodzi o sztuki walki to srednimi dawkami...poza tym BCAA, gluta tez moze byc...TT, ZMA i ALC.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Kreatyna większy efekt da jako wspomaganie treningu wytrzymałości siłowej niż siły maksymalnej (chociaż w tym drugim przypadku też byłaby korzystna). Domyślam się, że wyt. siłową chcesz robić po sile i obie te fazy będą łącznie trwały dłużej niż 8 tyg. - maksymalny, sensowny czas trwania cyklu kreatynowego.

Bambo2