cytruliny

[...] kontrolna Control restricted - grupa o obniżonej kaloryczności R-CIT 1 - grupa na restrykcji kalorycznej otrzymująca cytrulinę Wynik Szczury, które otrzymywały dawkę 1 g l-cytruliny na 1 kg masy ciała przed snem, zachowały więcej masy mięśniowej, jednak wynik nie był statystycznie istotny. Podanie podobnej ilości leucyny zmieszanej z karmą [...]

[...] zwłaszcza w przypadku urazów tego narządu. Podsumowanie  Glutamina zapobiega atrofii kosmków jelitowych związanych z wiekiem. Można to wykazać poprzez zbadanie stężenia cytruliny u danej osoby. Nieinwazyjny pomiar tego metabolitu może być przydatny w śledzeniu stanu przewodu pokarmowego u osób w starszym wieku. Zmiany zachodzące w jelitach [...]

Czy siarka ma jakieś znaczenie dla człowieka? Cóż, okazuje się, że ogromne, gdyż występuje we wszystkich komórkach, przede wszystkim w białku w postaci aminokwasów cysteiny, cystyny i metioniny. Aminokwasy siarkowe powszechnie występują np. chociażby w białku serwatkowym. Po co więc brać osobno MSM, skoro mamy te aminokwasy w proteinie [...]

[...] się niezauważalne, bo organizm przyzwyczaja się do stałego napływu ergogenika. Dlatego dobrze byłoby robić przerwy w stosowaniu kreatyny, a w przerwach stosować np. jabłczan cytruliny, beta-alaninę i inne substancje. Zaleta 7: „przyspieszenie regeneracji po urazie” Naukowcy sprawdzali teorię wpływu kreatyny na rehabilitację u młodych pływaków, w [...]

Chociaż za trzon niezbędnej suplementacji w sporcie na wysokim poziomie uznaje się kreatynę i kofeinę oraz napoje węglowodanowe, to istnieją jeszcze związki, które mogą zapewnić zupełnie inne korzyści fizjologiczne, a jednak również ukierunkowane na opóźnianie zmęczenia i poprawę wydajności pracy mięśni. Z czym łączyć beta-alaninę i cytrulinę? Z [...]

[...]   Posiłek 3 150 g kremu ryżowego 50 g odżywki białkowej 150 g bananów cynamon   Shake podczas treningu 50 g węglowodanów w proszku 10 g EA 5 g kreatyny 5 g glutaminy 5 g cytruliny   Posiłek 4 Płatki Coco Puffs 50 g odżywki białkowej   Posiłek 5 150 g kurczaka 180 g ryżu Sos Encona   Posiłek 6 Kurczak (gramatura nie podana) Jagnięcina [...]

Seks jest nieodłączną częścią naszego życia. Ludzie od tysięcy lat szukali sposobów na poprawę swoich doznań seksualnych, a w przypadku problemów z erekcją próbowali różnych produktów, aby sobie pomóc. Posiadanie zdrowego popędu seksualnego wiąże się ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, więc nie jest niespodzianką, że jedzenie odgrywa znaczącą [...]

[...] Nie powinny być lekkomyślnie nadużywane, a tak się bardzo często dzieje, nawet przez młodych mężczyzn. Bezpieczniejszą alternatywą pozostają środki takie jak jabłczan cytruliny, które również mają wpływ na erekcję. Referencje: Giuseppe Lo Monte, Angela Graziano, Isabella Piva & Roberto Marci (2014) Women taking the “blue pill” [...]

[...] krwi do mięśni) jest skorelowana z przyrostem masy mięśniowej. Można osiągnąć znakomite ukrwienie mięśni, stosując węglowodany, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, jabłczan cytruliny, czy inne sztuczki. Czy to spowoduje hipertrofię? Zapewne znikomą. Z kolei wiemy, iż dobre przyrosty obwodów mięśni mogą dawać ćwiczenia, przy których nie osiąga [...]

[...] wykorzystywana jest przez osoby trenujące typowo kulturystycznie lub siłowo, to również sprawdza się, jako element suplementacji wydolnościowej mięśni. Niewielkie dawki cytruliny również wspomagać będą wydolność mięśniową, co skutecznie wykorzystywane jest np. przez biegaczy, L-karnityna - jest suplementem nieco niedocenianym, jednak posiada [...]

Sklepy z suplementami obfitują w produkty przedtreningowe, których celem jest wsparcie okołotreningowe. Zazwyczaj osoby trenujące korzystają z gotowych preparatów, które posiadają w swoim składzie mieszankę kreatyn w różnej formie, stymulanty, jak i substancje, które mają za zadanie wspomóc syntezę tlenku azotu. Działanie antykataboliczne BCAA [...]

[...] iż odczuwanie pompy jest niezmiernie istotne dla kulturysty. Podobnie uważał Schwarzenegger. Najprościej obalić ten argument posługując się węglowodanami, pewną dawką cytruliny czy wykonując szereg pompek. „Pompa” wynika z pracy mięśni, jest związana z przezwyciężaniem siły grawitacji, wysiłek powoduje zwiększony napływ krwi do pracujących [...]

Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety. Cytrulina jest aminokwasem, z którego powstaje l-arginina. W badaniach naukowych wykazano, iż l-cytrulina jest skuteczniejsza dla zwiększania stężenia l-argininy w porównaniu do podawania samej l-argininy. Podsumowanie Wyniki te sugerują, że krótkoterminowa suplementacja [...]

[...] w redukcji tkanki tłuszczowej. Osoby wypisujące takie bzdury powinny się mocno zastanowić. Mięso nie zawiera wystarczającej ilości kreatyny, arbuzy wystarczającej ilości l-cytruliny, a czekolada nie ma dostatecznej ilości fenyloetyloaminy (PEA). W jednym z badań określano stężenie PEA w czekoladzie. Limit wykrywania PEA wynosił 3 mg / kg [...]

[...] chodzi o typową „pompę” od argininy lepiej sprawdzi się l-cytrulina, jednak jeśli ktoś szuka szerszego działania, nie zaszkodzi podawać jednocześnie mieszankę argininy i l-cytruliny. Czy podawanie argininy ma wpływ na ciśnienie krwi? Naukowcy przeszukali bazy danych PubMed, Cochrane Central Register of Controlled Trials i ClinicalTrials w celu [...]

W trakcie wysiłku długotrwałego energia pochodzi z węglowodanów i tłuszczów. Jeśli praca charakteryzuje się rosnącą intensywnością, to coraz większy staje się udział węglowodanów. W przypadku utrzymywania intensywności np. w strefie 130-150 uderzeń serca na minutę energia jest czerpana zarówno z węglowodanów, jak i tłuszczów. Jeśli dla kogoś [...]

Od wielu lat regularnie stosuję magnez i potas. Uważam, że suplementacja tymi pierwiastkami jest niezbędna, nawet jeśli ktoś ma zrównoważoną dietę. Według niezależnych badań naukowych absorpcja magnezu w przewodzie pokarmowym jest względnie niska, więc suplementacja nie jest złym pomysłem. Różnica jest najbardziej widoczna w czasie intensywnego [...]

Nie każdy lubi działanie kofeiny, nie każdy też może ją stosować. Niektóre osoby ze względu na zaburzenia metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła:  Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. [...]

[...] L-cytruliną zwiększa rozszerzenie naczyń krwionośnych za pośrednictwem tlenku azotu i funkcję śródbłonka, a więc może mieć wpływ na erekcję. A jak to jest z wpływem cytruliny na erekcję? Naukowcy testowali skuteczność i bezpieczeństwo doustnej suplementacji L-cytruliną u pacjentów z łagodnymi zaburzeniami erekcji (ED). Mężczyźni w wieku [...]

Ruchy oszukane to często stosowana metoda treningowa, niestety ma raczej więcej wad niż plusów. Postaram się przedstawić mój punkt widzenia na tę sprawę. Nikogo nie zmuszam, aby się ze mną zgadzał. Niektórzy muszą na własnym doświadczeniu sprawdzić, iż niektóre metody treningowe wcale nie są błogosławieństwem, raczej przekleństwem. Owszem, wielu [...]