cyklu redukcja

Bardzo słusznie tylko właśnie najpierw przetestuj. Tak jak pisał lodzianin, właściwe dla siebie rozkłady makr musisz mieć w małym palcu a nie testować je dopiero na cyklu. Musisz wiedzieć, że redukcja to ma być tak, recomp - tak, masa - tak, podlewa za bardzo - koretka, jaka i tak dalej.

[...] tym w artach o fbw. 9__Jak długa przerwa powinna byc pomiedzy stacjami, a jak pomiedzy obwodami? Między stacjami ok 60-120s, między obwodamni nie więcej jak 60. Zalezy to tez od priorytetu treningowego,m co sie chce osiagnac, redukcja, masa itp. 10__Czy powinien zrobic tygodniowa przerwe po tym cyklu? Tak, nawet więcej niż tydzień(2-3tygodnie)

[...] za ok 2tygodnie, bo kreatynę skończyłem brać jakieś 1,5 tyg temu a niby powinno się odczekać między kolejnym cyklem tyle ile trwał poprzedni, w moim przypadku było to 3-4 tygodnie(kreatynę brałem po cyklu z enanu). zobaczę jak pójdzie redukcja, jeśli opornie to kupie spalacz albo clen. narazie będę brał BCAA, kreatyne i może białko jakieś.

To tam dostales odp ze dawkowanie dobre...symex do konca cyklu ciagnij te pol tabsa co 3dni jesli po tyg okaze sie ze dawkowanie bylo odpowiedni zeby zbic do dobrego poziomu na ktorym czujesz sie ok Ps.170 wzrostu i 97 w pasie izwiekszanie masy miesniowej?nie chce Cie smucic ale mase to co najwyzej tluszczowa zwiekszysz,Tobie jest potrzebna [...]

[...] i diety (niestety nie mega ścisłej) oraz o suplementacji po niecałym miesiącu cykl jabłczanem (ewentualnie jakimś stackiem - nie ma sensu mono bo zaleje) i pod koniec cyklu jakiś spalacz dodać do aerobów np. leviathan, scorch lub scorch + tight. Jako uzupełnienie diety kupi jakieś białko prawdopodobnie ostrowie, w DT przed i po treningu, [...]

mega tłusty to nie jestem ale redukcja jest potrzebna, nie pytałem sie co mam robić bo to doskonale wiem, prosiłem o rozpisanie cyklu

cel cyklu; masa mięśniowa + redukcja tłuszczu albo jedno albo drugie, musisz wybrać

a więc palny sie zmieniły : do marca redukcja od marca masa, chce masowac na około 2,5 tys kalorii , czy jeżeli do jakiegoś cyklu kreatynkowego dorzucę spalacz i dużą aktywność podczas treningów jest możliwe zrobienie suchszej masy niż bez spalacza? spalacz jakiś tanszy i słabszy np: clenuberexin?

To widze calkowicie zmieniles koncepcje. Troche przewrotnie niz to sie przyjelo na forum. Daj znac jak skonczysz. Ciekawy pomysl z ta 2ga faza cyklu. Ja pojade deka omo - masa, prop wino - redukcja, ubicie. Powodzenia!

[...] jak sie pogoda poprawi :] do tego jak bede chodzil na profesjonalna silownie to takze na saune - takze zadnej masy tluszczowej postaram sie bardzo juz nie zlapac ;) a po cyklu na odzywkach w czerwcu/lipcu zrobie sobie odpoczynek dla ciala i ducha tzn. mało treningu siłowego, max aerobów, wtedy sie tluszczyk spali i doprowadzi sie ciało do [...]

Witam, chciałbym się poradzić odnośnie suplementacji. Z suplami mam duże doświadczenie, jadłem już dużo rzeczy. od ostatniego cyklu typowo na siłowni minął już ponad rok. Teraz zmienił się mój trening ( 2xsiłownia + 2xCF) dlatego chce się poradzić o suplementacje. chciałbym spróbować cos czego jeszcze nie brałem. A więc: 1. Kreatyna: [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:98,7 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:109 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, w tym 2 lata bez przerw 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3,5 -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , prop,prop + wino + clen, prop+ npp, cypio tren, ... 8. TRENING:6 dni w tyg, 4 silowe + aero , 2 czysto [...]

[...] bo wczoraj tak na szybko, a więc: # Redukcja będzie trwać 2miesiące # Treningi - wtorek,czwartek,sobota # Dieta - wszystko ważone, ale nie rygorystyczna # Godziny jedzenia co 2-4h # Alkohole,słodycze i fast foody - brak # Rozpiska w dzienniku zawsze wieczorami # Podsumowanie dopiero po całym cyklu No nic to tyle póki co %-) do wieczora ! :-)

Próbuj zmieniać cel z cyklu na cykl i będzie lepiej. Sam widzisz, że ta redukcja poszła już lepiej niż poprzednia.

[...] nzawe producenta tylko nazwe substancji: oxandrolon, oxa, anavar i steżenie środka czyli w twoim przypadku 10 mg . to po pierwsze czemu jesteś zieony po drugie cel twojego cyklu masa z ogolna poprawa wygladu, oxa - redukcja, rzeźba, siła. poczytaj cokolwiek o środkach sam , bo podstawową wiedze trzeba mieć. nie mowie ci tego z czystej [...]

[...] masz czasu zjeść posiłku potreningowego. Pij w tramwaju! Uzupełniaj nim braki w ciężkiej studenckiej diecie. Cykl III „Studencka redukcja” Czas trwania cyklu 7 tygodni Koszt: 208 zł Produkty: SFD PURE BCAA 500g sztuk 2 SFD Leucine Carboplus sztuk 2 WPC Protein ECONO 80 sztuk 2 Dawkowanie: Dzien z treningiem Aerobowym [...]

w każdym cyklu 3 lub 4 sesje treningowe na siłowni w tygodniu I. Co jak co, ale sobie żałować, to zły pomysł. cel: masa długość: 10 tyg 3x 100% Pure Power - 237zł 2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł 3x SFD Wpc protein plus - 117zł 2x Mass Activator - 98zł razem: 550zł rano: 20,85g 100% Pure Power (dt)przed treningiem: 20,85g [...]

[...] treningowy + według braków w diecie cena carbo 24 białko 31 kreatyna 30 gainer 49 razem 104zł ZESTAW III redukcja suplementacja bcaa sfd białko kreatyna dawkowanie bcaa przed treningiem 10g po treningu 20g kreatyna 5g przed treningiem białko po treningu + według braków w diecie cena cyklu białko 39kg bcaa 49 kreatyna 39 razem 127

[...] 30 g Zestaw 2 ,redukcja, bez utraty mięśni,9 tyg produkty: 100% Pure Power= 74 zł PURE BCAA 500 g*2 - 46zł*2=92 zł Pure creatine 500g =39zł WPC Econo *5= 31zł*5=155zł Koszt cyklu; 74+92+39+155=360zł Dt rano; 30 g WPC econo 5g Pure creatine przed treningiem; porcja 100% pure power 1g na 10 kg masy ciała Pure bcaa (1/2 porcji przed treningiem, i [...]

Jeżeli dobrze przeczytałem że celem cyklu jest redukcja to proponuję Śniadanie - płatki owsiane na wrzątku z rodzynkami, II Śniadanie - wędzona pierś indyka, pomidor + odżywka wysokobiałkowa Obiad - pierś kurczaka/indyka z warzywami, zupa albo raczej chłodnik (na jogurcie). ryż proponuję tylko w dni treningowe Podwieczorek - kostka chudego [...]