cykl masowy

Jeden cykl nie da Ci sylwetki gotowej pod zawody. Dobrze wyglądasz jak na swój wiek, ale tu trzeba dłuższej pracy. Widziałbym tu minimum jeden 16 tygodniowy cykl masowy, nastawiony na poprawe glownie nóg, I potem dopiero przygotowania pod start.

janusz, dobry pomysł;) lub możesz przestać brać i zaczać jak zaczniesz nowy cykl masowy lub redukcyjny:P ps. tez mnie nie stać niestety, a chętnie bym tyle cisnął%-)

to chyba wogóle się nie przygotowałeś, taki test to pewne zobowiązanie a nie napisanie czegoś od czasu do czasu, a co do cyklu to dobrze ci ludzie wyżej piszą, kase zamiast na cykl masowy to na redukcje powinieneś przeznaczyć, miałbyś za to całkiem niezły zestaw, czasy gdy robienie masy bez względu na wszystko już mineły, ja mam dużo mniej fatu na [...]

[...] problemy ,np po methyl 1p sie gino robilo a duzo wlasnie osob mieszalo superdrol+m1p superdrol i phera plex niezalewa ,robi sie na tym dobrej jakosci mase lub np jak robisz cykl masowy na mocnych saa to na koniec cyklu mozesz dac superdrol lub phera wtedy mieso jest naprawde dobrej jakosci na redukcji te 2 ph tez sie dobze sprawdzaja jesli [...]

"Efekt " JOJO", czyli odkładanie się tkanki tłuszczowej po zakończeniu diety redukcyjnej. Powstaje, gdy przechodzimy gwałtownie z cyklu redukcyjnego (o niskiej liczbie kcal) na cykl masowy, charakteryzujący się zwiększonym spożyciem kcal (dotyczy on głównie osób, które mają złe nawyki żywieniowe). W celu zminimalizowania tego efektu [...]

Aktualnie redukcja, ale juz sobie powoli kompletuje plan oraz zbieram kase na suple na cykl masowy by potem nie tracic czasu :)

''Za jakiś czas mam zamiar przejść na cykl masowy '' ''Mam zamiar kupić kreatynę+carbo+BCAA+taurynę+glucosaminę i WPC dla uzupełnienia diety.'' jak przechodzisz na cykl masowy to uluz diete na mase i plan treningowy na mase. Kreatyna no niewiem jak z twoim stażem? ale bez diety i tak nic niebedzie Carbo jest obre mozesz pic wczasie treningu i [...]

Bziu-mam taki plan z kreatyną:) Na szczęście mój cykl masowy jeszcze trochę ma potrwać,więc zdążę. Crewliq-dziękuję za wytłumaczenie. Tępa strzała ze mnie}:-(-przecież mnie widać na filmach,hehe:-D Wczoraj /SFD/Images/2015/9/22/d130d5aef7214469a175155f38928de9.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/9/22/cfedc4ac246342b69d8b22071b79f129.jpg Zmieniony [...]

1. Ostatnio zwykly spli w zakresie 12-6 powtorzen oraz kilka 5x5 (czyli cos podobnego do tego). Teraz szykuje program na nastepny cykl masowy 2. MC ostatnio 130kg x5, Przysiad 130kg x5, Wyciskanie plasko 72kg x8 3. Wzrost 192 - mase probuje trzymac ok 92kg +/-, w tej chwili jest to 95/96 poniewaz koncze cykl masowy na krecie itp. 4. Glownie zalezy [...]

[...] powt w serii danego cwiczenia, nawet jezeli bedziesz musial chwile odpoczac podczas trwania serii. Jezeli dopiero bierzesz sie za przemyslane treningi i wykonujesz pierwszy cykl masowy, to w kolejnym wytrzymalosciowym wystarczy ze zmienisz specyfike treningu bez zmiany cwiczen. Zmiany dopiero przy silowym i na definicje, ale (ten ostatni) moze [...]

no właśnie troche leci mięsa...ale ja jestem endo więc nie mam problemu z masą....nie wiem ile już trwa twój cykl masowy...szkoda tracić mięśnia daj sobie spokój z redukcja co ona ci da ??? spalisz wszystko co ciężko wypracowałeś dietą i siłownią...zostaniesz w grudniu z fajną rzeźbą której i tak długo nie utrzymasz...i będzie styczeń i wszystko [...]

hej wszystkim ponizej wrzucam szybki updated. Zakonczylem 16 tygodniowy cykl na test + deka. Poszlo 8 kg do przodu, w tym bardzo malo wody praktycznie mnie nie podlalo. Generalnie wiem ze moglem wycisnac wiecej z tego cyklu ale z roznych powodow (slaba dieta i nie reularne treningii) wyszlo jak wyszlo. Teraz mam troche bardziej zorganizowane zycie [...]

[...] przeszedłem na sztangielkę, gdzie ten gryfik też jest gruby, ale chudszy to elegancko było trzymane w garści :) ja się tylko zastanawiam, co dalej... bo to kwestia kolejnego cyklu masowego jak wykończę tą półsztangę, tam wejdzie około 160-170kg tak podejrzewam jak będę zbierał 25-tki....a potem nie wiem... na smithcie jednorącz stojąc okrakiem [...]

[...] przeszedłem na sztangielkę, gdzie ten gryfik też jest gruby, ale chudszy to elegancko było trzymane w garści :) ja się tylko zastanawiam, co dalej... bo to kwestia kolejnego cyklu masowego jak wykończę tą półsztangę, tam wejdzie około 160-170kg tak podejrzewam jak będę zbierał 25-tki....a potem nie wiem... na smithcie jednorącz stojąc okrakiem [...]

[...] miałem 3 godzinne szkolenie a jutro na 7:30 do pracy i idę się zaraz kłaść spać bo padam na ryj. Mam nadzieje że już pozostałe 5,5 tygodnia nie przyniesie nie miłych sytuacji chciałbym naprawdę to dobrze zredukować i uwydatnic mięśnie i przygotować pod cykl masowy w styczniu foteczka supli: Zmieniony przez - Zodiak1989 w dniu 2010-11-17 19:57:20

[...] 5.Staram się upraszczać miskę ,jeść to, co mnie nasyca ,służy mi i lubię a jednocześnie nie sprawia kłopotów w przygotowaniu etc.Kolejne mentalne przygotowanie przed cyklami z innym rozkładem:-) Kiedy przyszłam na forum i dostałam obcięty rozkład ,zeby redukować fat,to jadłam wszystko co dotychczas i musiałam sie nieźle nakombinować zeby [...]

Co to znaczy roz***ie? Skończyć cykl masowy odczekać 8-12 tygodni i zrobić cutter'a. Można zrobić cykl masowy, jednocześnie nie otłuszczając się ale związane jest to z używaniem niebezpiecznego hormonu więc to pomijam. Coś późno się obejrzałeś.

[...] po tych zawodach .. musiałem się nie poprawnie rozgrzać bo ból na to ewidentnie wskazuje. Ogólnie małe przemyślenia Obecnego zestawu starczy mi na 30dni potem robię ostatni cykl masowy który będzie trwał około 45dni i redukcja w sumie moja pierwsza ale wychodzi na to że zrobię ją po maturze albo zacznę równo z maturami. W szkole straszny [...]

[...] i w zasadzie cały czas leci rowerek stacjonarny lub tenis jak pogoda pozwala w związku z tym że dziś mija miesiąc od czasu gdy wyszedłem z mojej redukcji i wlazłem na cykl masowy wrzucam małe foto podsumowanie http://imageshack.us/a/img855/4619/ymgw.jpg http://imageshack.us/a/img694/6814/toz2.jpg http://imageshack.us/a/img38/5756/m4pq.jpg [...]

zasponsorujesz mi cykl to wygram konkurs w cuglach -- ja tez wygram :D jakby mi ktos chcial zasponsorowac to na priv dawajcie :D co do srodkow - olej mono i kup knockouta ---> nitro2 + knockout (sugeruje sie skladami i wlasnym doswiadczeniem z podobnymi zestawami) dadza niezla pompe i dodatkowy boost ze strony oro co da ci zawsze pare [...]