Wracając do tematu. Na 2,5h przed bieganiem weszły oto te warzywka (400g): http://imageshack.us/a/img577/6764/5b0v.jpg Z szyneczką (150g), curry i oliwą z oliwek (20g). B:38 T:28 W:60. Zapomniałem fotki dania gotowego zrobić. Szkoda, wyglądało smakowicie. Pozdrawiam
[...] wizualnie nie jest źle, najbardziej boję się tego weekendu, święta, pępkowe itd, co dziwo bilans 0 i trening to co widać, czyli nieźle w ostatnich dniach, na wadze dziś 1kg mniej, ale z radochą czekam na pomiary. Dzisiaj oglądałem program o curry, zawiera dużo kurkumy przez co spowalnia przyswajanie tłuszczu, trza zacząć stosować z ryżem :)
Dostałem niedawno sosy HotProt Wszystkie 5. -barbecue, -grzybowy, -4 cheese -carbonara, -curry Na pierwszy ogień poleciał barbecue Przygotowanie banalnie łatwe do 100ml goracej wody, wrzuciłem 30g prochu i intensywnie wymieszałem Odstawiłem na 3 min i uzyskałem gęsty sos Teoretycznie trzeba go dodać podczas smażenia, ale polałem nim [...]
[...] krem z warzyw. Krem to odkrycie. Kupuję pakę mrożonych warzyw w Tesco (kalafior, marchew, ziemniaki) gotuję, dorzucam masła i miksuję blenderem. Potem doprawiam ostrą pastą curry i ziołami. Masakra. No i ciepłe. A potem to miałem piątek, czyli mój prywatny czas relaksu. Przeciągnęło się do północka. Nie mogłem się napić wina, bo jeszcze miałem [...]
[...] bieganiu to się odżywiałem. Bez przesady. Po bieganiu miska owsianki (dawno tego nie jadłem) z białkiem, śmietaną i bananem. Potem w knajpie: dziki ryż, pierś kuraka w sosie curry i surówka (porcja 400g - całość) U rodziców: 2 jabłka, talerz zupy pomidorowej z ryżem. Byli gotowi na podjęcie gościa, który je raczej tłusto :-D Wyskok z Młodą na [...]
Mark Alvisi rozpoczyna dobrze dociety ale jeszcze masy brakuje zeby stanac kolo wiekszych prosow Nastempny Atoyan bardzo niedoceniony zawodnik dzis lepiej dociety sedziowie podejrzewaja go o synthol w na posladach Brandon Curry dobra sylwetka rzezba extra ale nadal braki slabsze nogi w porownaniu do gory Kefalianos znacznie polepszyl kondycje od [...]
WYNIKI IFBB PRO EUROPA SUPER SHOW DALLAS OPEN 1. Essa Ibrahim Hassan Obaid 2. Mark Alvisi 3. Bill Wilmore 4. Cedric McMillan 5. Michael Kefalianos 6. Grigori Atoyan 7. Markus Ruhl 8. Brandon Curry 9. Leo Ingram Jr 10. Joel Stubbs 11. Marc Lavoie 12. JoJo Ntiforo 13. Alfonso DelRio 14. Manuel Lomeli 15. Manolis [...]
curry progress nie robi, ale ma bardzo ladna budowe od pasa w gore, leni to w ogole nie mam pojecia :-D te nogi jak centaur wielgachne, brzuchol mu wypada i ten wyraz twarzy 'co ja tu robie?'
[...] że to chyba mój najsłabszy punkt. DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + mega nektarynka wielkości grapefruita :)). 2) pierś z kurczaka w gęstym, aromatycznym sosie curry z zielonym groszkiem, brokułami i papryką + sałata rzymska z cebulą i vinaigrettem. 3) migdały. 4) bułka orkiszowa + grillowana pierś z kurczaka + domowy pasztet z [...]