[...] hipokryzja polityków. Gdy Kosowo, kolebkę serbskiej państwowości odrywano od Serbii to wszystko było ok, bo tam większość albańska była. Gdy Rosja zabiera Krym, w którym też jest większość rosyjska, i który historycznie nigdy nie był naprawdę ukraiński, to podnosi się wściekły ryk protestów. Casusem Kosowa sami dali kacapom broń do ręki, co [...]
[...] różnych czynników: 1. Życie rodzinne, praca, pozostałe zajęcia i zainteresowania 2. Dieta ( jeśli takową aktualnie prowadzę a w zasadzie przez większą część roku tak jest ) 3. Maksymalne wykorzystanie możliwości wpływu diety i treningu To wszystko i parę innych rzeczy a najbardziej obserwacja wyników takiego systemu spowodowało powstanie [...]
Zgadza sie, Karol nie pamietasz tego goscia, ktory w nocy zendlal? Masakra. Nad folia tez sie zastanawiam, tylko nie wiem co jest cieplejsze. A jak pada, to mozesz sie ponchem przykryc, my tak zrobilismy z Misiorkiem i bylo ok. Portter mial folie i tez nie narzekal, tylko nie wiem czy to byla folia, czy koc. Bo jedno z nich cholernie szelelsci A [...]
[...] warzywa których nie liczę, lub jakiś sok czy napój człowiek wypije / soki sobie daruj, cukier tez, lepiej zwieksz porcje jedzenia po prostu -Oprócz 2 posiłku w pracy który jest zmienny jak pogoda reszta będzie bez zmian -Dżem który mam rano i wieczorem jest własnej roboty z jabłek bez cukru. -Wiem ,że na noc wafle ryżowe złe, już mi to szef [...]
nagetywy martwego i siadów - powoedznia;) plan kompletnie źle ułoózny, nie ma naweż 1% czegokolwiek co jest dobrze poczytaj posty podwieszone, albo innych uzytkowników i ułóż coś sensownego co do reszty pytań to przerwy są minimalen w 15-tkach można stosować super serie, w 10 i 5 standardowo ok 1,5m miedzy seriami i cwiczeniami
Peponent & grochu OK juz luzuje. Charakter mam*****owy to wiem ale co do narcyza to ja nim nie jeste.Poprostu denerwujace jest to ze ktos mi wmawia ze ja biore jakies koksy. Przeciez ja lepiej wiem czy cos biore czy nie. Jezeli ktos patrzy na moje zdiecie to moze powiedziec ok fajne zdiecia albo chu**we zdiecia ale niech niewmawia ze ktos [...]
Jakie 18 lat co ty mówisz daj jakiś artykuł w którym jasno bedzie napisane ze do 18 roku zycia człowiek rośnie! Wszedzie jest napisane iż człowiek rośnie do około 21 roku zycia jesli sie nie zgadzasz z tym daj linka z jakimis badaniami. To że ty znasz jakis typów ktorzy tak rosna to może SAA zaczeli brac albo poprostu taka genetyka tyle mieli [...]
Dorfa, Slaby 56 - dzieki! Ale wynik jest raczej slabiutki: moze nie zauwazyliscie lekkiej ironii, z ktora napisalem ze mimo 2(!) przegranych i 1 wygranej zajalem 4(!) na ok.15 startujacych! Kto sie chwilke zastanowi widzi, ze to troche dziwne. A stalo sie tak, bo niektorzy "spekali" w trakcie i zrezygnowali. Tak naprawde wiec to [...]
winiary - na body-factory.pl jest zdjęcie gdy miałem ok. 17-18 lat. Gdy byłem uczniem to startowałem w Mistrzostwach Gliwic. Po służbie wojskowej pracowałem i miałem rodzinę do utrzymania. Kulturystyka była uprawiana przez wielu i wielu lepszych startowało wtedy w zawodach (nie to co teraz).
[...] - raz osiągnęłem 70 minut (nie pamiętam czy wtedy nie podbiegałem). Przy największych staraniach odcinek 100m maszerując nie potrafię przebuć szybciej niż 50 sekund. Dystans jest pomierzony na trasie ścieżki rowerowej - są słupki co 100m; dojście wg samochodu ma ok.1km - dojście ze ścieżką rowerową mierzone samochodem to 3500m. Tłuszczyk się [...]
[...] do brody 8x10p ciężar bez zmian - nie chce mi się rozkręcać sztangielek - trudność reguluję dokładnością i zwolnieniem ruchu; właściwie to za każdym razem 2 ostatnie powtórzenia w każdej serii są oszukiwane! Wieczorem rower chociaż obolałość ud nie ustępuje - ważniejsze jest spalanie tłuszczu niż wzrost masy mięśniowej i regeneracja (IMO).
[...] mało! (Spoko, w poniedziałek wystarczyło - a i zapasy są wystarczające). Przestałem podbiegiwać na trasie! Chodzę - a przy chodzeniu zaczynają dokuczać kolana. Lepiej jest przy podbiegiwaniu - ale tu przeszkadza pogłębiony oddech i mięknące mięśnie ud po 150-200m. Trening siłowy w trochę okrojonym wymiarze wykonywałem każdego dnia: jednego [...]
[...] to chyba powinieneś uwzględniać całokształt funkcjonowania organizmu, a nie tylko chęć utraty wagi. Przeważnie przyjmuje się, że duża utrata wagi w dość szybkim czasie nie jest zdrowa. Jak pisałeś chcesz tracić 2 kg na tydzień. Według niektórych to raczej sporo. Osobiście jakiś czas temu straciłem znacznie więcej na wadzę, w krótszym czasie i [...]
ok, juz obmyslilem...w trzecim posilku zjem sama salatke bez makaronu, a zamiast miecha dam np.mozzarelle...to nie jest posilek okolotreningowy wiec zadnych super wartosci chyba nie musi miec...przed treningowy zostawie taki jak jest, a ten makaron zjem po treningu z jakims miechem(ryba, wolowina, kurczak) +ta garsc orzechow...a serek zostawie [...]
[...] za lekko do dokładam. Wiosło rampa zaniżona. Wyciskanie ok, fajnaa pompa w dropsecie Barki, no paliło %-) Drop set to dla mnie nowość, ale już mnie się to podoba, trening jest wymagający, ale ćwiczenia są fajnie dobrane :-)) 1. Nie za mało węgli w DNT ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-07-11 21:12:50 Węgli wystarczy. Nie ukrywam, że [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=hzp2gI0KBxo http://www.youtube.com/watch?v=bqf7HPnZUOg http://www.youtube.com/watch?v=ZrPGOvuifo4 PYTANIA DO WODZA: 1.Praktyczne. WODYNie, czy jest w Twoich planach dotyczących rozwoju mojej skromnej osoby jakaś maluteńka redukcyjka przed wakacjami, bo mój brzusio zaczyna mi wadzić i chciałbym bez wstydu wyjść na [...]
[...] 93) i ruszyłem do przodu z siłą, więc oceniam jego działanie pozytywnie. ZDJĘCIA: Przez większość z tych 10 miesięcy trzymałem dietę na poziomie ok. 3500 kcal, jak widać nie jest to za mało jak sugerowałeś WODYNIE (mała aktywność poza siłownią, w wakacje praktycznie brak aktywności). Odstępstw za wiele nie było, najpoważniejszymi błędami [...]
Ja ci pomogę, na ile umiem. Staw biodrowy - cokolwiek by to nie było, jeśli poczujesz że coś jest nie tak, odłóż ciężar, zrobisz sobie kontuzje i długo nie wrócisz do treningu. Jeśli lekarz ci nic nie przepisał to kup sobie coś z Glukozaminą, albą cokolwiek co wspomaga odnowę stawów. Plan - ja bym robił na twoim miejscu raz wersje A raz wersje B i [...]
ok mam tez problem z wilczeniem bialka z jaja nie wiem w jaki sposób jest to pokazane bo napewno nie w gramach ani nie w sztukach gdy wpisałem 70g wyszlo mi 8g bialka co jest nie mozliwe
[...] jem. Bilans spoczynkowy: 1987kcal to co zjadam : ok. 2200kcal Niby wszystko dobrze ale 4 razy w tygodniu trenuje i to bardzo intensywnie. Teoretycznie powinienem chudnąć a jest kompletnie odwrotnie. przytyłem z 2 kg i to raczej suchego mięsiwa bo kratka na brzuchu nawet lekko sie uwidoczniła. I tutaj wnioski i pytanie. Jak to możliwe że przy [...]
Nowy spam tutaj będzie!
