[...] pielęgnacją skóry, tylko trzeba wiedzieć co i jak... parówkę wykonuje się przed zabiegiem oczyszczania przez ok. 10min. i wtedy ewentualnie możesz wygnieść wągry bo skora jest rozpulchniona, ale jak już ciśniesz jakiegoś wągra to nie zapomnij wygnieść go do końca, bo jak nie to będzie się jeszcze bardziej babrać... i na koniec należy zamknąć [...]
[...] jako zastęstwo szynki, ewentualnie schab pieczony/gotowany - pychota i pełnowartościowe :) te kanapki to też najlepiej z chleba pełnoziarnistego. Ten "smakołyk" w którym jest biały ryż miód wrzuciłbym ok. godzinkę po treningu, a te kanapki później jako kolejny posiłek. Co do jajek, teraz nie chcę palnąć gafy co mówi nauka, ale wydaje mi się [...]
[...] zmniejszyłem dawkę do 0.05 ml i powiem szczerze że od wczoraj zaczął czuć się gorzej. Z rana czułem się mega podlany wodą, zacząłem robić się znowu senny i zmulony i dzisiaj jest to samo. Muszę wrócić do poprzedniego dawkowania i tu mam pytania. Czy taki niski poziom estro, mimo że będąc w normie, ale przy dolnej granicy, przy którym czułem się [...]
[...] Znająć życie podchodzisz do tego bardzo siłowo i nie robisz gilotyny, a po wyciskaniu klasycznym, to nie masz juz po co robic wielostawowego an trica, bo to ćwiczenie jest częściowo nim. TZN biedna wersja taka, trica męczy, a klata z dupy idzie. Nie masz genetyki super pod to cwiczenie - nie rob. Ja teraz je np robie, kumpel tez je robił [...]
Dzieki. Stażu mam juz prawie 2 lata, co do serka to znam te produkty. Ok daruje batony, co do szkoły to ja miche często zaganiam na lekcjach bo lekcje są banalnie proste jak dla dałnów więc ucze sie w domu :P:P Więc z tym jest luzik. Dzieki za pomoc. Pozdro :)
O k.r.w.a co jest do****a z tymi koksami. Panie boże broń mnie przed podrubkami. Ja jestem z Wielkopolski i jak narazie dostawałem (raczej)dobry towar ale to było ostatni 4 miechy temu teraz koupuje też kupuje i powiem wam co i jak.:) P.S mam nadzieje że będzie ok na zimę trzeba robić mase.
[...] boki i tyl wiec po wyciskaniu z klatki proponowalbym unoszenie rak do boku ze sztangielkami a na koniec to samo tylko ze w opadzie(tyl). co do nog to skoro Twoim priorytetem jest masa,to najwazniejsze sa PRZYSIADY!!!po nich zrob sobie prostowanie na maszynie siedzac a potem uginanie nog w lezeniu na dwuglowe.no i lydki na koniec. w swoim planie [...]
deki daj dawke co najmniej 300mg jak under to i tak zanizone stezenie mozesz trafić 1-8 enan 250mg/e4d od 5 tyg podbiłbym jednak dawke do e3d smiało to nie jest duzo ogolnie testa 2 razy tyle co deki chociaz i tak powinienes odczuc spadek libido i fajka przyflaczeje ;) meta jak chcesz moze bycna lepszy start a propa 9-12 100mg/e2d zejdz z dawki w [...]
U dilera GANABOL mam za ok 250-280zl. Kumpel z klasy ma za 200zl,z jego rodziny ktos jest weterynarzem i moze mi to zalatwic. Wypisalem mu duzo innych zwierzecych srodkow,za niedlugo powinienem znac ceny.Moze skusze sie na ten GANABOL,ale jeszcze poczekam na cene LAURY. Myslisz ze sustanon rozpisany na 8tyg po 1strz + ganabol po 2ml/tydz przez [...]
[...] :D Co do bjj - sekcja powstała chyba w maju, przed wakacjami trenowaliśmy z zapaśnikami, chodziło ok. 30 osób. Teraz zapaśnicy mają jeszcze wolne, my już jeździmy, chodzi ok 8 osób. Normalnie trenerów mamy 2 - jednego od BJJ, drugiego od zapasów. Nazwisk Ci nie podam, bo nie znam :D Składka jest 30 zł/miesiąc. Zbieraj kumpli i przychodź :D
ckd planuje pocisnac mysle miesiac, gora dwa. cel taki jak napisalem w ankiecie. Po prostu obilo mi sie o uszy ze przy tak malej podazy ww, bialko jest syntezowane w glukoze i ze warto uwazac . Ale skoro mowisz ze ejst ok to bede spac spokojnie:) a co do omegi 3 wiadomka, cisne co dzien tluszcz z watroby lososia czy cos takiego. W kazdym badz [...]
Hej to może być "wypadanie płatka sercowego", groźnie brzmi, ale jest spoko, nie takie groźne, ma to ok. 20% ludzi (m.in. ja Nie da się tego wyleczyć, tylko trzeba unikać tego, co może powodować wypadanie, m.in. kofeiny, a w szczególności połączonej z alkoholem. To powiedział mi lekarz i powiedział mi też, że na jakimś tam następnym [...]
witaj! Mam sylwetkę jak na zdjęciach i nie wiem co z nią robić. Siedzi tam trochę tłuszczu, ale z drugiej strony jestem bardzo wątłej budowy. Martwię się jednak, że nie będę nabierał masy mięśniowej, gdyż tego tłuszczu jest za dużo. Obecnie jestem na 2400 kcal, a le nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby [...]
witaj! Mam sylwetkę jak na zdjęciach i nie wiem co z nią robić. Siedzi tam trochę tłuszczu, ale z drugiej strony jestem bardzo wątłej budowy. Martwię się jednak, że nie będę nabierał masy mięśniowej, gdyż tego tłuszczu jest za dużo. Obecnie jestem na 2400 kcal, a le nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby [...]
wszystko jest :P chodzi mi o to czy taki plan dnia z jedzonkiem bedzie ok ???? jakie zmiany wprowadzic ???? i co jest w pytaniu wyzej - co dac jako posilek PRZED TRENINGOWY i czy moze byc to gainer czy cos innego ???? no i kolejne pytanie - z wyzej - czy lepiej bialko wpc rano po przebudzeniu i z gainerem po treningu czy wystarczy tylko bialko na [...]
Ok dzieki. Wiesz co smigalem te 5km dystanse żeby zwiększyć pojemność pluć, z nimi tragedia fajki plus wazylem zawsze te 115kg i ciężko jest dotlenić mięśnie dlatego kombinuje jak moge. Zjem śniadanie lekkie przed testami jakies 3h prZed a na miejscu 50min przed sam balanine plus troszkę vitargo moze A tam ze sobą wezmę węgle w tubce jak zrobię [...]
[...] gryf prosty 150, gryf lamany 120, 2 hantle, drazek (w drzwiach) do tego mam obciazenie 70 kg z groszami (w kazdej chwili moge dokupic wiecej) Moje doswiadczenie na silowni jest raczej marne. Cwiczylem troche ale nie mialem zadnego planu ani diety. Ogolnie to cwiczylem byle co i byle kiedy. Naleze do organizacji paramilitarnej, dokladniej to [...]
Ok, dzięki. A co myślisz no chyba ze inni się wypowiedzia , o rybie makrela wedzona ? Około 200g jest w opakowaniu i warta jakieś 4 zł . Nwm czy to dobry zakup , ale rybka smakuje jak każda ... jeśli chodzi o wyliczanie składników do diety na zrzucie potreningu, to mam problem lekki . Bo wybrać łatwo np jakiś twarog piątnica czy coś ale skąd ja [...]
Bodyline jesteś w błędzie, czytaj ze zrozumieniem co napisałem Twoją rozpiskę supli Glutamina:DzieńTreningowy 40g/DzieńWolny 30g -BCAA:DT 24g/DW 32g -HMB:ok.10g -Tauryna:ok.12g wartą na miesięczny cykl około 1000 zł, ja przeciwstawiłem za 300 zł lepszą wg mnie alternatywę wspomagającą redukcję i ochraniającą mięśnie jaką jest combo stacków [...]
[...] zastąpił je zamiast twoich, a wyciskania sztangi nie ma sensu robić z przodu i z tyłu jako 2 różne ćwiczenia, lepiej zrobić wyciskanie przód samo-- wyciskanie z za głowy jest kontuzjogenne bardzo; jako 2 dać te unoszenie sztangielek albo ciężaru ogólnie bo możesz złapać 2 ciężary i jedziesz i na końcu tez unoszenie w opadzie-- to w opadzie [...]
Trt a letrozol
