[...] zwykle. Stymuluje działanie gruczołu tarczycy i powoduje zamianę słabego LT - 4 w silniejszy LT - 3, co przyspiesza metabolizm. Ma także działanie antykataboliczny. Używana jest do utrzymania systemu muskularnego w porządku podczas diety. W końcowym efekcie, kulturyści używają jako pomocnika w treningu. Podobnie wpływa na centralny system [...]
[...] e4d lub 500ew Teoretycznie nie powininem go poczuc (GH) jednak biorac pod uwage, że niemal wszyscy ktorzy wypowiadajacy sie w kwestii dawkowania HGH bija chinczyka (w ktorym jest max 1/3 deklarowanego stezenia), lub Nordicka, w którym jest zaledwie kilka-kilkanascie procent GH, to mozna powiedziec ze bije nie 2iu apteki tylko ok 6-8iu... Po [...]
[...] 140kg, jak ostatnio robić mc poszło na 2x140kg. Jestem rozj**any psychicznie już tym MC (chodzi o to, że techniki wgl nie łapie i na dodatek siła w głębokiej osranej dupie jest). Drążek:Jakiś mały "progresik" (Paweł uwielbia takie zdrobnienia ) jest, ale dupska nie urywa. Wąsko: Tricki słabe jak moje bąki od kiedy kefir dodałem do diety Ogólnie [...]
[...] się dziś rano nudziło - to postanowiłem się czymś zająć Nie będę się tu super rozpisywał ponieważ każdy biorący się za "spalanie" musi wiedzieć iż najważniejsza jest DIETA (tu odsyłam -> http://www.sfd.pl/temat127853/ proszę szukać). Drugim ważnym i bardzo przydatnym czynnikiem są aeroby i odpowiedni trening. W temacie tym chcę [...]
Siema...dopisze sie do tego watku,bo po co zasmiecac forum nowym , malo istotnym dla ogolo spolecznosci :p Moje pytano,to czy jest sens kupowac i laczyc ze soba takie specyfiki : 1. TSE olimp - ok 42zl sklad chyba wszyscy znaja ;) 2. Fat Burner 500ml NUTREND - ok 37zl Fat Burner Prodiet - Guarana + Chrom3+ + HCA 100 ml zawiera ekstrakt z Garcinia [...]
[...] mozna poczytać w chyba ? pażdziernikowym nr. sdw. -7,8 czerwiec Babi most, bedzie to Festiwal sportu,siły,sprawności,urody i sztuki. zawody w PND beda 8.06 Ale najlepsze jest to że to tylko poczatek liczba zawodów w PND w tym roku moze dojsc do 10!!! włacznie z mistrzostwami Polski na poczatku sierpnia w miedzyzdrojach. O pozostałych [...]
Trudny temat A weź taki przykład gość z wagą 65kg podciągnie się raz z 65kg a drugi z wagą np.80kg zrobi to z ciężarem 66kg i który tu jest silniejszy?,ten co dźwiga swoją wagę czy ten co kilo więcej od niego i w ciężarze całkowitym więcej? Z życia wyniki Pudziana i Łuki Pudzian waga ok.140 ciężar do pasa 75kg łącznie 215kg Łuka waga ok.88 ciężar [...]
[...] wykroki / 4 serie 3. wyprosty / 4 serie 4. mc na prostej nodze z hantelka / 4 serie po kazdym treningu sie rozciagam. 1. na plecy chyba za duzo serii? 2. jezeli priorytetem jest biceps i triceps to lepiej je wykonywac na `1 treningu razem? DIETA SNIADANIE 1. 2 cale jaja 2. 2 kromki chleba zytniego z poledwica sopocka 3. platki musli (maja [...]
Ok, to czasem wypiję :) lub wrzucę do omleta. Bachman, mogę cię podpytać o mięsiwo?, wiesz, ja prawie nie jadłam. Co jest dobre, chude itd.? Poza drobiem :) Bo jak mówię "poproszę wołowinę", to masa pytań "a na rosół, a to, a tamto" ;p Patrzą na dorosłą dziewczynę jak na ufoludka... a ja podobnie na nich ;)
2.01.2014 r. http://i44.tinypic.com/291on5l.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, bakłażan, cebula, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/2mg5ovr.png + 30 minut bieżni 1. Ciężko... za każdym razem chcę zrobić więcej powtórzeń w ostatniej [...]
Wszystko jest ważne Dokladnie Lodzik. Każdy apsekt. Tak samo "dieta" w każdej dyscyplinie odgrywa duża rolę, bez odpowiedniego jedzenia nie będzie maksymalnych efektów! Jak nie dojem, to już jest do odczuwalne np w siłowych ćwiczeniach. Tylko fakt. Dieta w bodybuilding jest jak najmniej przetworzona ale zobaczcie na kulturystów. Oni jedzą po [...]
[...] tempo 4010, 47,5kg 3sx10, 150s rest 6) DB laterall raises 3x6kg 4sx12-15 (90s) 7) Ez bar Incline tricpes JM Press 27,5kg 4sx8 Fajnie, z tyg na tydzień dokładam ciężaru, więc jestem zadowolona. Jak otworzą siłę to akcesoria ulegną zmianie, i trening też będzie przerobiony. Narazie same wielostawy, potem baza zostanie, dojdzie kilka hamerow i [...]
[...] kolejna legenda Podobnie z Tomkiem-jak już mu było wszystko jedno-złożyć protest,konkretny i na jakiej podstawie .. Ale to trochę dla mnie niepoważne-bo na tej zasadzie jest legenda Mike Menzera,że powinien wygrać z Arnoldem w 1980 roku a był dopiero 4. Podobnie tu-Tomek był piąty a ma pretensje do gościa z 2 miejsca,a zawodnicy z 4 i 3 ok? [...]
[...] Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g -herbata -kanapka z pomidorem,ogórkiem chleb razowy ma być do tego szynka lunb mięsko 3) Obiad - 13:00 -Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego wyboru. Staram się unikać zasmażek,sosów i rzeczy słodkich. oki 4) Obiad II? - 16:00 (przed treningiem co 2 dzień) codziennie postaraj [...]
witam wszystkich tu zaglądających . mam do was zapytanie bo sama już nie wiem gdzie lezy błąd, co robie zle? generalnie niby wszystko jest łatwe i zrozumiałe ze jeśli masa to surplus kalorczny a jeśli redukcja to deficyt. Niemniej jednak u mnie wygląda to tak ze jest deficyt ,ćwiczenia siłowe i cardio, aktywność dzienna na poziomie ok +/-10 tys [...]
[...] nie dziwiło moje jedzenie, nikt nie kusił. Miska czysta, treningi wykonane. Można? Można. Jestem bardzo dumna z siebie. Na nowym rozkładzie bardzo odczuwam głód.Ciężkie jest życie na niskich ww. W prawdzie jem mnóstwo warzyw tyle, że one bardzo szybko się trawią, ooooo . Co do treningu, to: wyciskanie - jest progres, bardzo mnie to [...]
To sa ponad kg opakowania, jak kupuje 4 kg to daje mi znizke z 1euro na paczce, co wdl mnie jest duzo. Czerwonego miesa juz nie mam, wciagnalem. Tyg idzie u mnie ok 10kg miesa bo moja dziewczyna tez startuje i je ok 800 g dziennie indyka... wiesz mowisz ze tanio, ale sa tez rachunki i takie tam , wiadomo:) [...]
[...] slodycze bardziej;-)). Jakbym mial trzymac teraz diete 99% to bym chyba pozabijal wszystkich dookola i siebie w koncu%-), nawet tren nie powoduje u mnie takiej zlosci (ogolnie super sie na nim czuje, agresja jest wiadomo, ale do opanowania jak nikt nie wkvrwia;-)) jak ssanie w zoladku8-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-06-23 14:10:32
[...] to pomoze cos w redukcji czy tylko to strata czasu?bo trening bede chiał zaczac na siłowni jak najszybciej ale nie wiem jak zdrowie pozwoli;/ a i jeszcze czy ta dieta jest w miare ok czy nie? teraz juz nie zalezy mi zeby sie zmniejszyła waga lecz tylko zebym spalił tłuszcz a waga nawet moze isc w góre chce tylko wygladac lepiej poprostu [...]
"Historia, którą zaraz opowiem, a która miała miejscę pewnego słonecznego dnia minionego roku, jest historią tyleż zabawną, co frapującą, przynajmniej dla mnie, gdyż od tamtej pory, ilekroć kładę się pod sztangą by wykonać serię jakże ulubionego przez wszystkich "wyciskania na klatę", w głowie odzywa się głos z dziwnym pytaniem: [...]
Imp - Dziennik treningowy
