[...] wiesz co napisałeś) piszesz ze sporty walki oparte na sparingach tylko w danej formule są bezużyteczne(jak to określiłeś nie można się w ten sposób nauczyć przwdziwej walki wręcz), czyli wyraźnie dajesz do zrozumienia ze tylko wszystko co zwiazane z MMA(przekrojówką,wcale nie musi się to kryć pod tymi trzema literkami), jest dobre,reszta nie.
[...] byc ok. Masa zapewne szytbko ci wzrosnie, wiec nie zapomnij o zwiekszaniu jedzenia ;). W 4 posilku polecam zamienic ser bialy na tlusta rybe. Paul po treningu bialy ryz jest dobrym rozwiazaniem. Chociaz z drugiej strony utrudnia odtluszczanie watroby, jednak ja zawsze jem i zyje ;) Oczywiscie w ciagu dnia lepiej jesc brazowy, niestety jest [...]
na miejscu mam juz napewno arimidex i dosti i caber , czekam tylko na odp czy bedzie exe , to mowisz ze o to dosti nie mam sie co martwc , aha moj przyjaciel tez jest zawodnikiem i mowil zebym zrobil preg 5000 j e4d exe lub letro bo mowi ze ari jest ok ale potem jak sie odklada to estro znowu wyp*****la do gory no i dosti wiadomo trenu zostalo [...]
ja juz sie nie chce wtrącac krzysiu - ale ja caly czas widze tylko V12 - to jest to co wszyscy z branzy hurtownicy mowia - ze tylko na to wystawiasz fakture - i tylko na to masz zezwolenie !!!!! poza tym te ilosci !!!!!!?????? O MOJ BOŻE !!!!! import z USA !! - jednej z najlepszych odzywek i ilosc ok 300 szt ???????????????? krzysiu mialem cie za [...]
[...] tego horse powera mialem raz probke to smak normalnie mnie przerazil hehe :D taka kwasielizna :D sa jakies inne smaki niz cytryna ? ok to pierwsza propozycja tego TT juz jest. co do ZMA sprawa juz zalatwiona bo wezme to co mowicie. a BCAA wychodzi mi ok 8-10 mega capsów dziennie. Póki co to nie narzekam, że jakoś stanałem w miejscu czy coś [...]
[...] gry w siatkówkę. Od tego czasu wszystko ok - a masz nadal dostep do siłowni, bo tutaj Ci nawet moga doradzic z treningami ... tak nadal mam dostęp do tej silowni z tym że jest ona domowa i am tylko najpotrzebniejsze rzeczy takie jak ławka, hantle, gryfy prosty i łamany, prowizoryczny wyciąg na plecy. Bardzo prosiłbym o porady jak ćwiczyć. Z [...]
glicyna jest aminokwasem naturalnie wystepujacycm w bialku serwatki. Sęk w tym ,ze jest go w czystym whey ok 1.4-1.7g na 100. Wiec jesli jest go plus minus tyle to wszystko gra:-) jednak jest to tani aminokwas i firmy czesto dorzucaja go do bialka i jest go np 5-8g. Obniza to cene odzywki, w badaniu metoda azotowa(czyli ta co sie stosuje wg [...]
[...] wyjmuje albo strzela I nic ponadto. bnkman: jeśli ktoś dostanie ze 2 śruty lecące z prędkością 150m/s w głowe z odległości 1-2 metrów to nawet jeśli go to rozzłości to nie jest w stanie nam zagrozić. Czy Tobie sie wydaje, że oberwanie takim śrutem to prawie nie boli, że to takie pyknięcie w łepek, które tylko kogoś zdenerwuje? to jsteś w [...]
pewnie ci sie to nie spodoba co napisze, ale wg mnie jestes zbyt mlody zeby potrzebowac kreatyny. kreatyna faktycznie poprawia to co napisales, ale jest pewne ale ... nie mowie o skutach ubocznych bo co do tego zdania sa podzielone. problem jest w tym ze zwieksza ci sie sila, co za tym idzie mozesz podnosic wieksze ciezary, przy spelnieniu jeszcze [...]
Ok dziękuje bardzo temat prosze zamknac ps: zastosuje sie do rad specjalisty act tak zaczen a co do tego treningu co napisałem to mialem zamiar i tak wybrac kilka cwiczen z tego nigdy tego nie robilem w takiej ilosci a z moimi kolanami chyba jest ok :)) Dzieki za info i niech masa wam brzybywa :)
[...] co rozumiesz pod pojęciem "zabijaka"? Czy chodzi ci tutaj o mięsniaka sterydziarza, którego niema sensu lać po łbie w klasyczny sposób (czyli boks)(jezelo on jest cięzszy od ciebie o >25 kg) bo ta część ciała oprócz uszu i oczu niejest mu potrzebna? No chyba jedyny sposób obrony przed takim pajacem to uderzyć palcem w oko, a [...]
Po pierwsze, odkiedy to my jesteśmy na "ty"? Po drugie to Pan obraża wszystkich wokół, którzy choć troche róznią sie od Pana podlądami. "Tylko bjj i bjj a wszystko inne jest do dupy" (niemam nic do bjj), "przyjdz do mnie na trening to napewno ja cie zleje, albo moi uczniowie"- tak brzmi większość Pańskich artukułów, [...]
[...] w wypadku. Problemy z trzustką i wątrobą. Musiałem się długo kurować, jednak teraz mogę wrócić do treningów. Co do wagi to nie wiem, ale na moje oko ok. 75-6 kg, co i tak jest dobrym wynikiem w porównaniu do 68 dwa miesiące po zdarzeniu. Siła spadła drastycznie, ale po treningach na sali czuję, że wraca. Zmieniły mi się priorytety - za główny [...]
Z checia uslyszalbym co poprawic. Co do snu to tak, jest masakra jezeli chodzi o zmeczenie, przy piatku jak przychodze na silownie to dalej mam czerwone galy I czuje jakby mi tam nasypali piachu ale nie ma opcji u mnie zeby sie klasc wczesniej albo cwiczyc po pracy. Dolozyc do tego trzeba jeszcze male dziecko, tak ze plan dnia jest u mnie zawsze [...]
[...] pytanie z 34 zrobiłem prawie 36 i to samego miecha nie mam fetu tylko sucha masa :) przy tym terazniejszym fbw co kazy mi polecił zrobiłem ten plan pare osób mi mowiło ze jest ok tylko jakos nie widze efektow z samego poczatku myslałem ze to "stagnacja" ino troche mi to nie pasuje bo nie czuje zmeczenia mam siły na ciezki trening [...]
[...] nas sa be bo wprowadzil je ktos inny chyba nie tedy droga, wprowadzane sa teoretycznie w celu zlikwidowania tego dziadostwa. Lecz mozesz dalej chodzic w protestach antymaseczkowych i antycovidowych bo sa zle wprowadzone twoj wybor i twoja wola. A politykow kazdy sam wybiera, po to jest demokracja i jak widac jednak jestes w tej mniejszej czesci
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + 10 ml oliwy B 23,00 WW 116,48 T 24,12 skąd tyle węgli? 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 (przed treningowy) zwykle to jest tak: 1-2 talerze zupy + 2 kotlety np schabowe i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka - Tutaj nie mam jak za bardzo wyliczyć mniej więcej ile jest g mięsa, ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10.30-11.00 3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 30,00g WW 142g T 6g 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 (przed treningowy) zwykle to jest tak: 1-2 talerze zupy + 2 kotlety np schabowe i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka B 42g WW 62g T 35g 4 posiłek - (odrazu po treningu) - 18.30-19 2 owoce np. [...]
[...] (narazie mamy 1 miasto) zakladac siec interentowa na laczu radiowym (nie chce mi sie dokladnie tlumaczyc). roczny dochod (na "moja" w tym przypadku glowe) jest spory. jaki dokladnie to nie zdradze, ale moge powiedziec, ze troche powyzej 1 000 000 $. moja wielka pasja jest motoryzacja. posiadam kilka samochodow. poza tym, cenie [...]
Co trenować dalej ??
