co to jest ok

Ok ale ja zaden znawca;-) po prostu eksperymentuje i wyciagam wnioski a tamten pomysl z ladowaniem to jest z ksiazki o ud 2. Na poczatku robilem normalne ladowania ale bez insy i tez nabijalo ale jak dosdalem slin to normalnie tak nabilo ze az bolalo \-) Swoja droga wszystko co w tej ksiazce zostalo opisane - dziala ale trzeba robic dokladnie tak [...]

Panowie od poniedziałku jestem na IF, cel redukcja, okno 20-24, czasem policzę czekoladę do jadłospisu, więc nie oszukuję ale jutro planuję cheat meal - prawdopodobnie coś na słodko typu kawałek ciasta + 2 zwykłe bułki z nutellą + kakao. Mam dwa pytania dla pewności: dwa mowisz %-) 1) czy mam to zjeść zamiast jednego posiłku w jadłospisie [...]

[...] komercyjność, tradycja, etykietki, ogólnie hajs. dla nas, trenujących, liczy się chyba przede wszytkim jakoś wiedzy, jaką przekazują nam nasi instruktorzy, mistrzowie. Albo jest o.k., albo nie i wtedy dzielenie włosa na czworo jest namniej sensowną rzecza, jaką można zrobić. jesli jest ok - wypada się cieszyć. jeśli nie - zastanowić się nad [...]

btw te spalone samochody podczas marszu byly chyba samochodami tych brudów se sqotu,nafajniejsze jest to ze oni sami je sobie podpalili nieumiejetnie rzucajac koktajlami lol Ahahaha, banda lewackich błaznów. Można w sieci znaleźć filmiki z tymi lamusami rzucającymi koktajlami z dachu. Swoją drogą, paru znajomych znajomych oraz członków ich rodzin [...]

[...] chwytem. c) Dni treningu - poniedziałek, środa, piątek, zawsze ok. 17 d) 1-2 serie rozgrzewkowe, 1-2 treningu. Po ile procent maksymalnego ciężaru powinienem podnosić przy seriach rozgrzewkowych, a ile przy poważnym treningu, czytałem, że 70% przy rozgrzewce e) dieta Dazmo, ew. dorzucę sobie trochę kalorii ;) Czy wszystko jest ok?

działa od początku a to jest max jak się rozkręca,tak samo testa wbijesz cypio to po kilku h juz działa ale max jest za 2-3 dni a full działania po ok 2 tyg podawane oczywiście co kilka dni

[...] popelnil niewybaczalny blad jesli chodzi o biceps, ale twoje rozwiazanie przyniesie znacznie mniejsza poprawe niz moje i recze za to! Nie tylko na sobie to wyprobowalem; to jest pewnik! Nawet jesli masa wzrosnie malo(jesli zero to czas na tydzien przerwy!) to sila duzo(ten sam komentarz, ale raczej nie stanie sie tak). W skrocie: -robilem jak [...]

[...] 3s Wyciskanie żołnierskie sztangi 3s Tylni akton barków w opadzie tułowia handelkami 3s Szrugsy 3s Hantelki z suspinacją na bicepsy 3s Czaszkołamacz 3s Sztanga na przedramiona ok, dodałem nogi do A i B. Więc wyglądało by to tak: A, wolne, B, wolne, A... Czyli teraz to jest FBW? Co do rozpiski jakieś uwagi? Rażące błędy? Coś zmienic?

[...] Macie jakies cwiczenia na miesnie palcow przednich i tylnich oraz czworobocznych wy monstrualne koksiki ?? jesli tak napiszcie [email protected] lub [email protected] jestem tu bo lubje spac w lozko nie mam tam snow zlych jestem poprostu czlowiekem poczekajcie chwile dziadek mnie wola ok juz chcial sie spytac gdzie raki zimujom . ale to na [...]

[...] po drodze sklep tabak ale nie pomyslalem zeby tam poszukac ewentualnie mapy. no to mowie ch** zapytam sie kogos, spotkalem jakas babke i ona mowi ze nie wie ale jej maz jest taryfiarzem czy cso takiego i ze powienien wiedziec, no to mowie ok nieh zadzwoni z mojego, patrze wpisala jakis j**any kod co wyzarl mi cala kase na telefonie. [...]

[...] o wielkości 7-10cm i zwykle jak dzieciaki i małż mają polot to kilka większych w stylu ślimak, warkocz... im cieniej rozwałkowane tym lepiej, jeszcze tą cześć ciasta co nie jest wałkowana, wycinana to do lodóki najlepiej, chyba że nie jest ciepło w kuchni Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-12-02 20:09:35 Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

ja bym chciał pracować na swoim, wiem są + i - ale jednak co do narzekania to staram się zawsze dostrzegać coś co jest ok Julinka a dzieciaki czy małe czy nie to zawsze potrafią dać w kość i mam na myśli psychikę

[...] że na śniadanie mam zjeść suchara z plastrem szynki, a na "lunch" kromkę pumpernikla z łososiem wędzonym popić kubkiem czarnej kawy bez cukru - mimo że sama dieta jest ułożona przez kogoś mądrego i niewątpliwie ma sens - ja tego sensu nie złapię. I taka dieta IMO nie nauczy mnie właściwych nawyków żywieniowych. Jednym słowem: ja tak [...]

[...] dnia, "jaki dzis dzien?", bo i z tym mialam problemy. staram sie pic duzo wody, aby sie wyplukac z tej chemii, ale wtedy "biegam" do toalety, ktora jest na gorze :)))) aha, pamietasz Kradam, jak pisala, ze wloza mi replacement? zastanawialismy sie wtedy, co tez to bedzie. otoz moj lekarz po operacji wrocil do mnie bardzo [...]

a pykne jeszcze cos z pamieci HALOTESTIN Jest doustnym sterydem, który jest rozprowadzany na rynku przez UPJOHN COMPANY od 1957 r. Substancja fluoxymesterone jest prekursorem methyltestosterone, które przez zmiany w chemicznej strukturze jest dużo bardziej androgeniczny niż testosteron. Anaboliczne składniki HOLESTINU są bardzo słabe. Podstawowa [...]

Anar: To oczywiste (chociaż wydaje mi się, że to 40% jest nieco przesadzone). Chodzi mi jednak o "ekonomikę" takiej suplementacji. Przykład 1. Wiadomo, że chcąc dostarczyć 200g białka lepiej przyswoi się 20 porcji po 10g co godzinę niż 5 porcji po 40g co 4 godziny. W pierwszym wypadku mamy jednak do czynienia z wyliczeniami czysto [...]

Co to za ciężkie tematy %-) Moja teściowa jest ok, nauczyłam się z nią dogadywać, wkurza sie tylko że dzieciaki na boso biegają i zawsze jak wchodzi to pierwsze co skarpety im zakłada, kapcie i dodatkowe koszulki hahah a ja się brechtam :-)

Co to za ciężkie tematy %-) Moja teściowa jest ok, nauczyłam się z nią dogadywać, wkurza sie tylko że dzieciaki na boso biegają i zawsze jak wchodzi to pierwsze co skarpety im zakłada, kapcie i dodatkowe koszulki hahah a ja się brechtam :-)łe, u mojej matki 26 stopni w zimę w mieszkaniu przy zamkniętych kaloryferach, a mój dzieć w dwóch parach [...]

[...] na ławce płaskiej, 8-12 powtórzeń, 3 serie 01.11 - 2x14kg, 04.12 - 2x18kg Zastanawiam się nad zmianą na wyciskanie sztangi. Choć te stanowisko są zawsze oblegane i to jest irytujące. Barki - wyciskanie sztangielek, 8-12 powtórzeń, 2 serie 01.11 - 2x6kg, 04.12 - 2x9kg Nie zwiększam, zostaje to, co w zeszłym tygodniu, ciężko idzie Biceps – [...]

Początek marca, czas na małe Podsumowanie Zapomniałem dziś zrobić pomiarów, zrobię przed następnym treningiem. Spodziewam się, że potwierdzą to co widzę, jest lepiej. Ale zobaczymy. Tymczasem poniżej aktualne zdjęcia, w tym jedno zestawienie pokazujące progres przez ten czas. Może nie robię tego wszystkiego z ogromną prędkością, ale najważniejsze [...]