[...] ale nie przejmuje sie tym. Generalnie jem 5 posilkow dziennie, codziennie produkty mleczne, pieczywo pelnoziarniste, jajka, drob i ryby. Sporo owoców. Licze na to ze jest ok, poki co przytylam 5,5kg. Wiecie co dziewczyny, szczerze mowiac mam w nosie utycie samo w sobie, ale przeraza mnie powrot skóry na brzuchu do ladnego wygladu po [...]
[...] sie jak dbac o siebie w pierwszych dniach p[o porodzie, polecam pogadac z doradca laktacyjnym o ile masz w planie karmic piersia, co tez polecam bo nie dosc ze dzieciak jest zdrowy jak ryba, mama chudnie to samo karmienie jest niesamowitym kontaktem z dzieckiem. a warto sie dowiedziec przed "jak to sie je", bo jak sie nie wie to [...]
1.To mam pytanie,wznosy barków,nie ma ich jako cwiczenie na barki,ale duzo osob robi to jak to z nim jest... Czy plan jest ok nie mam drązka niestety :(( Plecy: 1.Martwy ciąg 3 serie 12-8 powtórzeń 2.Podciąganie końca sztangi 3 x 12-8 3.Wyciąg górny 4 x 10 4.Podciąganie hantla w opadzie 3 x 10 5.Szrugsy 3 x MaXx Biceps: 1.Uginanie przedramion [...]
Him3k 1.To mam pytanie,wznosy barków,nie ma ich jako cwiczenie na barki,ale duzo osob robi to jak to z nim jest... Unoszenie bokiem i wszelakie jego odmiany to bardzo dobre ,ciężkie ćwiczenie na boczny akton mięśni naramiennych i ja osobiście uważam go za jedno z najlepszych. Mocno atakuje boczny akton, progresja ciężaru i jazda Czy plan jest ok [...]
a co ma Ci sie stac ? chyba ze chcesz zjeść oba opakowania naraz to wtedy faktycznie, nie jest to dobry pomysł smak to kwestia gustu, ja pilem duzo slodze białka i dla mnie jest ok, daje nawet 150 ml wody zeby byl slodszy jak bedzie za słodkie to możesz lać więcej wody i po problemie :) jak dla mnie wybór prosty - masz kasę - bierz to droższe [...]
[...] ze jak dosataniesz proch o chinczyka to tez bedzie 100% czystosci?skoro sam klepiesz towar to czy ty zrobisz to jako home czy ktos inny zrobi , ale na szersza skale, a jest OK TO JEDEN CHVJ.Ja mam w dupie co kto bierze.Tylko nie robicie zasranej wojny.BO nie kazdy ma talent, nie kazdy ma czas, nie kazdy ma mozliwosci.Ten kto ma robi UG, ten [...]
Człowieku przemyś co ty chcesz najpierw wzywasz mnie do odpowiedzi , a potem nie pozwalasz na polemike , która jest sensowan i odsłania słabe strony ashihara.Dla mnie każdy styl inny niz KK jest ok pod warunkiem ,ze nie był sworzony do robienia kasy i to przez byłych niespełnionych mistrzów.tak więc spoko ash i sie nie denrwuj, poprostu co [...]
* Faza wyjściowa którą polecasz to jest 18/6 (NJ/J). Ja póki co ciągnę 20/4 (bo są fajne efekty). Czy można manipulować tymi godzinami tak że np. poniedziałek 18/6, wtorek 20/4, środa 19/5, czwartek 21/3, piątek 18/6. zdecydowanie TAK widze ze chwyciles idee przewodnia JEM / NIE JEM 18/6 to moja osobista preferencja - NIE nakaz - nawet NIE [...]
[...] niż tłuszcze, więc zjedzenie np. 250 gram węgli będzie trudne, bo do tego musimy jeszcze nawciskać odpowiednio dużo tłuszczy i białek. Jak ktoś chce utrzymać koło 3300 kcal, trening ma o ok 14:00 a spać musi iść o 22:00 to jest to co najmniej trudne. A większość wysokokalorycznych potraw jest dosyć mocno przetworzona i niezdrowa.
No trudno mi powiedzieć czy syf czy nie syf bo jest ok, może może być lepiej może gorzej trudno powiedzieć na 1 cyklu. Z rybek jem tuńczyka, orzeszków też nie żałuje co do tych olejów to muszę spróbować bo nigdy ich nie miałem i nie próbowałem :) Może na drugim cyklu będzie jakaś lepsza ale to już z czymś jeszcze bądź całkiem co innego ale to będę [...]
ale do czego program? Jezeli telefon / aparat ktorym robisz fotki robie je słabo, to zaden program Ci tu nie pomoze za bardzo :-) jest ok , nie ma co przesadzac
[...] i koniec. Jeśli ktoś ma mnie z tego powodu za buraka, to niech ma. Mam to w miejscu, gdzie plecy kończą swą szlachetną nazwę. slawle: Co uwazasz sie az tak wysoko, niestety jestes tylko modem Chcesz się zamienić? Modem nie zostaje się za piękne oczy, tylko za wiedzę, aktywność oraz wkład w Forum. Czy można te cechy przypisać każdemu [...]
ja wlasnie odpalam deke unigena,a przeczytalem wyzej ze jest ok wiec sie ciesze :) Zapytac chcialem jakiego antka? mam do wyboru balcan,alpha pharma i biosiry p.s. wiem ze biosira najslabsza,ale pytanie czy duzo czy tylko troche,bo jest duzo tansza Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2013-03-21 13:16:58 Z DD bedziesz zadowolony. Antka jadlem [...]
Witam Serdecznie mam pytanko odnośnie TAD glutatione... pytanie kieruję do tych co wbijali te cudeńko :] konkretnie chodzi Mi o iniekcje domięśniowe... rozrabiał może ktoś to w 2 ml wody? (normalnie w amp. są 4 ml) chodzi Mi o ból.. z doświadczenia wiem że środki na wodzie bardziej bolą niż na oleju... ale nie urwie Mi to nogi??? }:-( Masz [...]
[...] jeszcze bo może ktoś taki akurat przeczyta, kto bił Phoenixa propa z datą do 2015 06? Albo kto jadł wino phoenixa w słoiczku z datą 2015 08? ew. kto bił propa androlabu w ostatnim czasie nie x lat temu Bardzo mi na tym zależy pozdro! Phoenix jak to jest ten sam co ok rok temu latal to bym odpuscil , sama meta byla slaba a co dopeiro inne srodki
Sorki za post jeden pod drugim ale niechcacy poszedl ENTER ;/ Prowadz ten dziennik dla siebie, nie ma znaczenia ile osob go czyta - dla Ciebie bedzie to jak kompedium wiedzy jak reagujesz na diete i cwiczenia - co zmienic a co jest ok. Dawaj dalej - zwlaszcza zdjecia szamki - sa dobra podpowiedzia dla takich "leniwcow" jak ja
Cześć :-) białko 120-130g przy Twoim wzroście jest ok, tłuszcz daj na 60 i węglowodany podbij tak by mieć te 1800 kcal. Bo 1400 to są okolice Twojej ppm. Jak dziewczyny pisały już - mleko.. to zabarwiona bezwartościowa woda :-) potrzebujesz pół kartonu mleka żeby rozrobić smakowe białko? Moja sugestia - po pierwsze ogranicz proch, jak już się [...]
Strecho to już od dawna słuchy chodzą.. Tylko ciekawe, na której rozpisce - na pewno nie na wcześniejszej niż UFC on Fox 7 tyle, że tam już ME i co-ME jest a dawać walkę Cormiera z Mirem lub Belforta z Rockholdem niżej niż ME mi nie pasuje na dodatek na Foxie, bo na numerowanej ala UFC 156 bym uwierzył a UFC 159 rozpiskę ma gotową imo dojdzie do [...]
PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?
