co daje dieta

[...] ze moze tak byc dlatego jeszcze bardziej sprawia mi to radosc. Wiem, ze moje podejscie nie jest do konca akceptowalne ale taka juz jestem i w tym wszystkim jednak nie daje sie zwariowac. Treningi maja mi sprawiac ogrona przyjemnosc a caly proces przygotwania do zawodw ma mi sie kojarzyc z czyms mega pozytywnym i nie ma byc droga przez meke [...]

[...] tylko zejsc w dol w spacerze farmera bo hantle 20kg wypadaly mi z rak, za slaby chwyt mam a nie mialam czasu szukac pasow na silce. Jak na razie ciezar 17.5kg w kazdej rece daje dosc mocno popalic. Dieta bez zmian 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa [...]

[...] kulinarne, to catering jest lepszy, bo ze mnie kepski kucharz. Moje pytanie zaś dotyczy tego, czy właśnie catering zapewnia mi odpowiednio zbilansowaną dietę masową, skoro daje takie wyniki, jak daje, że najpierw szybki wzrost, a później nawet nie zatrzymanie, co byłoby zrozumiałe, ale spadek. Czy nie jest to efektem tego, że prawdopodobnie [...]

[...] nie czułem w poniedziałek ssania w żołądku (wręcz nie mogłem myśleć o jedzeniu) związanego z postem. W dni treningowe jem w porach ~15:00 - 22:00, w pozostałe 17:00-22:00, daje to 17h postu w DT oraz 19h w DNT. Całość zjadanych kalorii rozłożyłem sobie na trzy posiłki. Ogólnie nie odczułem większych problemów związanych z dostosowaniem się do [...]

dobre, ale nobel to za ten koment Wszystkim się wydaje, że jedzenie czekolady powoduje, że człowiek tyje, natomiast najnowsze badania mówią o tym, że nie. Chodzi o to, ile tej czekolady się zjada. Dieta, którą ja rekomenduje, polega na tym, że je się czekoladę, która zawiera co najmniej 60% kakao. Najlepiej jak więcej. Jemy po dwie kosteczki przed [...]

[...] że to dobra dieta tego nie zmienia. Jeśli przytyłes na 1380 kcal, to świdczy o tym, że wbrew temu co piszesz, zarżnałęś swój metabolizm. Jestem kobietą (co a na wstępie daje mi mniejszą masę mieśniową), jestem niższa, zdecydowanie starsza, ważę wiecej i nie znaczy to, że jestem tłusta. 48 cm w udzie to dramat. Tak samo jak 84 cm w klatce. [...]

Redu psuje te sprawy, póki co przyjrzyj się swojemu trybowi życia - praca odpoczynek relax sen regeneracja dieta aktywność suple używki itp... Często-gęsto poprawa tych aspektów daje pozytywne rezultaty. A w między czasie skierowanie od POZ na 'P' i wywiad co gdzie kiedy i jak mogą przyjąć.

[...] ostatnio chyba poszło lepiej 1b. pełna mobilizacja i poszło 8 powtórzeń, później dowiedziałam się od instruktora, że za wysoko wychodzę do góry i ta ostatnia faza nic mi nie daje, bo plecy pracują do pewnego momentu i nie ma po co przedobrzać, ale tak czy siak progres jest, ostatkami sił 2a. poszłam na całość z tymi 10kg, mroczki przed oczami pod [...]

[...] piguł to prawie 3 miechy supla i ja go polecam moja opowiesc masz i rob co chcesz poprostu to jedz a efekty przyjda same tylko na nie nie czekaj i nie mów o to hmb nic nie daje bo grubasy mysla ze kupia suplement i beda nagle szczupli i wspaniali a nie od tego jest pozatym hmb buduje czysty miesien od tego jest i najlepiej laczyc z kreatyna [...]

[...] trening z nowym partnerem, z którym od poniedziałku ruszam i zobaczymy co z tego wyjdzie :) Chłopak trenuje już od jakiegoś czasu i jest mocno zaangażowany, nie odpuszcza i daje z siebie 100%. Mam zamiar pomóc mu przeprowadzić redukcję i zobaczymy jak się razem zgramy :). Dzisiaj pierwszy trening bo akurat dało radę jeszcze w tym tyg zgrać się z [...]

[...] 94,5cm w chwili obecnej :89,5cm Od dzisiaj wprowadziłem małe zmiany w posiłkach i suplementacji, w posiłku nr.2 i 3 odjąłem po 25gr. makaronu, co po przeliczeniu łącznie daje ok.35gr.ww (140 kcal) mniej. Jeśli chodzi o suple to zamieniam Creatine 200mesh na CM3,czyli jabłczan kreatyny w miejsce monohydratu ,ma to na celu zmniejszenie retencji [...]

[...] siłe, wielkiego pałera więc ****a dziś ze mną nie zadzieraj Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Kto rano wstaje temu Pan Bog masy daje chudną rece chudnie szyja brak koksików mnie zabija %) Bóg, koks, ojczyzna Ćwiczę więc jestem... jestem więc ćwiczę Nawed 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki [...]

Witaj:) Na poczatek musze Cie albo zmartwic albo ucieszyc - diety lowcarb sa proste i latwe. Szczegolnie jak juz w nia wejdziesz.:) Zacznijmy wiec : Chciałabym wiedziec co jesć? Na MM było to w miarę proste, tylko czasami pracochłonne i męczy mnie maniakalne doszukiwanie cukru w produktach. jem nie za wiele tłuszczu, więcej roślin strączkowych i [...]

Na temat CKD czytałem sporo i i tak mi sie nie podoba ta dieta. Powiedzcie mi tylko jedno- czy nie lepiej stosować zwykłą dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym bez takich dziwactw?? Przecież i tak celem jest zrzucenie tłuszczu, a to zależy tylko od ilości spożywanych kalorii. Co takiego daje CKD czego nie daje zwykła dieta redukcyjna??

[...] brakowalo mi tego ćwiczenia 3. tu mogą być w przyszłości problemy z doborem cieżaru, bo następna hantla to 8 kg%-) 4.jw., w ogóle to nie mają łamanej sztangi, ale prosta też daje radę 5. ok + ok. 20 min bieżni (lekkie interwały co by się nie zanudzić na śmierć) + rozciąganie suple: omega 3, magnez płyny: woda, kawa, zielona herbata dieta: [...]

[...] a co za tym idzie strasznie trudno mi przybrac na masie...mecze sie strasznie i nawet jak wszystko jest dobrze ulozone..dieta...trening..suplementacja..to i tak to malo daje w ogolnym rozrachunku...wiec zdecydowalem sie na cykl metanabolem...bedzie to moj pierwszy cykl..wiec co bys mi poradzil..91 czy 56 tabletek?? Chcialbym zminimalizowac [...]

[...] jednak nie polecalbym jej do robienia sily z prostego wzgledu. dla naszego orgaznizmu najszybszym pailwem sa weglowodany nie tluszcze, ponad to spalanie energetyczne wegli daje poza kwasem mlekowym , wode i co2 , natomiast spalanie energetyczne tluszczy daje jako metabolit ciala ketonowe ktore znacznie bardziej obciazaja ustroj niz co2 i woda [...]

[...] to za rok, nie za rok to za za dwa ale dojdę do tego co chce. Liczy się wytrwałość. Kiedyś mądry człowiek powiedział :"nie stać was na dietę to pilnujcie treningu bo to on daje bodźce to wzrostu mięśni a nie wasze jedzenie, ono dostarcza budulec który zawsze będziecie dostarczać", z takim założeniem idę przez życie i może będzie mi to szło [...]

[...] a na silowni najlepiej na treningu wsystkie grupy miesniowe robic i bez zadnych wymyslnych systemow.warto tez trenowac z osoba w podobnym wieku ale juz bardziej zaawansowana-daje nam to +30% lepsze rezultaty i motywacje(ale nalezy unikac patnerow treningowych wiecznie gdzies sie spieszacych,unikajacych pewnych cwiczen- np)dzis mnie sie nie chce [...]

[...] 1,5 6,3 1,5 64 orzechy wloskie 10 1,6 6 2 65 slonecznik 5 28 musli wielozbozowe 40 4 3,2 25 151 BRAKUJE BIALKA no bialko w kefirze jest a myslalem ze przy sniadaniu sie daje miejsze ilosci, ale jesli dac wiecej to dorzuce chocby mleko kasza kus kus 60 6,9 1 44,5 211 PO CO TA KASZA TUTAJ DJA WIECEJ MUSLI ok razem: 265 20 21 90 626 2 [...]