co daje dieta

[...] zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Tuńczyk w oleju 80g Chleb żytni razowy 60g b42,14 t9,82 w/w84,35 kcal587,8 posiłek VI Ser twarogowy półtłusty 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150g b23,95 t5,45 w/w11,15 kcal194 podsumowujac Dostarczona ilość na kg masy ciała to: b2,5 t1,2 w/w6,7 w przybliżeniu daje to 3500kcla

[...] ważę 74 kg. W styczniu było to około 67, więc powolutku do przodu. Mam 23 lata, mierze 181 cm. Na chwilę obecną trenuję tylko na siłowni, zamierzam dobić do 80 kg - czas daje sobie do marca. Trenuję od stycznia. Dieta staje się powoli coraz lepsza, jeszcze trochę pewnie nauki i pracy przede mną, ale wierzę, że idzie to w dobrą stronę: [...]

[...] mnie męczy od kiedy zacząłem interesować się dietą, czyli jakieś 5 lat temu, ale do tej pory nie mam diety, bo ta niepewność odnośnie przygotowana i smażenia posiłku nie daje mi spokoju i tak jakoś wyszło. Drugie pytanie, czy robiąc fbw i mając takie ćwiczenia, angażujące w jakimś stopniu biceps. -MC -Podciąganie -Wiosłowanie Wystarczą mi na [...]

[...] 8mg 2 8mg 3-8 12mg ( 8mg z rana i potem 4mg) No i od wczoraj jestem na 16mg w porcjach po 2x8mg i. Po drugiej porcji leb peka niesamowicie, laduje czosnek ale to nic nie daje, spac nie idzie,rano sie obudzilem tez leb boli. Dawkowac to lepiej co pare h po 1tab 4mg czy 2x8mg, bo chcialem przed treningiem jesc 8mg dla lepszego efektu. Jakie [...]

[...] to ziemniaki, ryż, jakieś mięso, surówka (oczywiście wszystko bez sosu), po treningu białko, na kolacje jajecznica, rybka różnie.. Wszystko jest to bardzo uogólnione, ale daje gruby zarys, moich posiłków... :) Ok, czas na moje pytanie: 1. Jeżeli chodzi o suplementacje co stosować, jakiś spalacz lecz jaki chodzi o coś dobrego... Osobiście [...]

[...] nie będzie się wykluczała..bo ostatnio słyszłem opinie że HMB jest przede wszystkim na spalanie..mój znajomy sprzedawca powiedział mi że HMB w połączeniu z gainerem i dobrą dietą daje świetne efekty jeśli chodzi o budowanie masy..!!! sam nie wiem co myśleć...Jak Wy to wszystko widzicie???????prosze o wasze konkretne zdanie na ten temat..!!!!

Siemano. Powoli zmieniam swoje nawyki żywieniowe udało mi się robić jedzenie przez cały tydzień do szkoły. Ogólnie powoli myśle że daje rade. Moje parametry: Wiek: 16 Wzrost: 178 Waga: 77 Zapotrzebowanie: 3,500 kalori. Tu jest właśnie problem. Moja aktywność to: Poniedziałek: Trening(koszykówka), Siłownia Wtorek: Trening rano, Trening wieczorem [...]

[...] na 7 tak się ch**owo czuje cały czas zmęczony zero pompy wgl nic nie rośnie a jeszcze maleje przypisał mi tadafil na potencje 1 tabletkę 5 mg dziennie zjadłam 4 i daje radę ale nie chce ich brać bo później wgl nie stanie bez. Nich pomóżcie k***a bo nwm co robić jak ten progesteron obniżyć brałem też selan i cynk i lepiej działa ale to [...]

[...] i jakieś 3msc przed zawodami w Sopocie redu. Więc tak MASA, planuje polecieć npp do końca grudnia jak będzie ok z masą to redu a jak będzie za mało mięsa to odstawiam npp daje tren enan i lecę dalej. Obecnie lecę test enan 250 e3d, npp będę lecieć e2d więc przejdę z testem też na e2d więcej stężenia przy nandrolonie testa się przyda a wygoda [...]

[...] więcej jeśli potrzeba na cykl) i jak to rozpisać ewentualnie mogę dorzucić do tego Nandroxen D200 lub jakaś inną... CO SĄDZICIE O TYCH 2 ŚRODKACH... miałem już cykle za sobą daje ankiete i czekam na kogoś kto się zna aby mi to rozpisał... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: .... -talia: .... [...]

Siema :-) Postanowiłem założyć dziennik w Waszym dziale, ponieważ daje mi to dodatkową motywacje do trzymania michy %-) . Poprzedni dziennik na sfd zakończyłem z powodu, który teraz będzie motywem przewodnim- mma :-)) Przez ostatnie tygodnie troszkę podjadłem, dlatego waga którą obecnie mam powinna dość szybko spadać. Informacje o mnie: wiek: 19 [...]

[...] moja propozycja suplementow na rzezbe co wy na to?Oczywiscie wiem ze dieta to podstawa i mam dobra i teraz chce ja troche wzbogacic :)Jak ktos pomoze bedzie sog pozdro (daje jeszcze raz ten temat bo nie mialem ankiety w tamtym) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): d Wiek: 18 Waga: 102 Wzrost: 180 Cel cyklu: Rzezba [...]

[...] odrzywiać ale suplementacja jest dla mnie zagadką ... Mam dość szybki metabolizm i zależy mi na czystej masię mięśniowej i sile potrzebnej mi w street workout który naprawdę daje mi wiele radości Mam kreatyne Olimpa i Aminonkwasy Olimpa (wiem nie potrzebne mi są aminokwasy ale to są efekty czytania wszystkiego ) ,ArthroStop na stawy i [...]

[...] tyg po UNI LIVER AMINOKWASY 500szt. witaminy + minerały, glukozamina olimpa na stawy hepatil na watrobe clomid ( zaczac go brac zaraz po ph?) myśle jeszcze nad białkiem w prochu? Co o tym myślicie? Przeciwnikom PH dziękuje za zniechęcanie mnie. wiem ze to na mnie działa.. i daje skur****go kopa! gorzej tylko z agresywnościa heh POZDRO dla Was!

[...] co pomoże mi w spaleniu tkanki tłuszcowej, i tłuszczu ogólnie. Ostatnie moje pytanie czy warto zainwestować w produkty fatburner? Czytałem że są dość efektywne, i nie wpływiają źle na ciało. Prawie bym zapomniał - a6w faktycznie daje taki efekt jak ludzie opisują? Dobrać sobie ćwiczenia w domu? Pozdrawiam, liczę na dobrą i informacyjną odpowiedź!

Siema, tutaj Tomt200 ponieważ od dłuższego czasu byłem na redukcji postanowiłem lekko podwyższyć w niej kalorie i WW (Żeby lekko suchą masse ruszyć) Tutaj daję dietkę zapotrzebowanie kaloryczne itd. Proszę o wyrozumiała ocenę:) Ps: Staram się jeść co pół tora godziny czy to dobrze? Dietka Low carb(modern) 1 posiłek godzina 7:00 (1 Śniadanie) Tran [...]

[...] SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Siema. Mam dwa flakony Test Cypio 200mg/1ml i jeden flakon Enana. Chciałbym brać 10 shotów enana e3d a potem 20 cypio też e3d po 1 ml co razem daje 12tyg. Potem mam dwa listki clomidu na odblok. Co o tym sądzicie? Wcześniej miałem styczność tylko z Enanem stąd wole najpierw zapytać. Pozdro ;)

[...] owsiane na mleku, 2 jajka +10ml oliwy z oliwek(extra virgin) 2) kanapki na chlebie razowym z mieskiem, żóltym serem, i warzywami, woda mineralna 3)Obiad, jem to co mama daje. Dwie szklanki mleka. Owoc. 4 zaraz po treningu : woreczek ryzu(100G) /kasza jęczmienna(100G) i kotlet z piesi kurczaka,szklanka mleka. Pestki dyni(garść) 5 tuńczyk w [...]

[...] prop 150 mg e2d Na odblok ampe 5000iu HCG i 2 listki clomu (20 tabletek).HCG wbijam z poczatkiem ostatniego tygodnia propa i bije 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daje clom po 50mg na noc przez te 20 dni. Na wszelki wypadek zakupie nolve, tylko nie wiem ile jej zakupic. Soku jeszcze nie bilem, cykl ukladalem sam bazujac na tym co [...]

[...] może przeznaczyć na nie to 1500 zł-2000zł.. Mam nadziej ze tematu nie zasspamujecie ... i godnie sie ktoś wypowie.. wszelkie pytania piscie ... I oczywiście ankietę teZ daje Jego:_ 1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2-3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2 na kg WEGLOWDANY: 5g [...]