co daje dieta

[...] czy kolarzy. W tych dyscyplinach sportu kreatyna jest bezuzyteczna, dlatego że przyczynia się do wzrostu masy ciała, a masa ciała jesto wrogiem wytrzymałościowców. Kreatyna daje efekt doraxny w postaci zatrzymywania wody w komórkach ( co przyczynia się do powiększania gabarytów mięsniowych) Oczywiście retencja wody sprzyja w pewien sposób także [...]

[...] 6 posilków dziennie nie masz kasy to tam sobie jedz odpowiednio nie ze chipsy itd !! co masz to torche sie stosuj nie masz kasy na diete to przynajmniej próbuj cos jesc co ma duzo białka itd gainerka tez mozesz kupic vitalmax 2.25 kg !! jest dobry !! bez diety go wcinałem bez diety tez daje troche ale nie ma jak to dieta + gainerek !! :] pozdo

[...] i dostarczaja szybciej energi któr mozemy odrazu wykorzysać, ale już nie naspiał ze jesli jej nie wykorzystamy a zjemy za duzo kalori to sie to zamieni w łuszcz. Zresztą w co 2 pytaniu daje jakieś chore porównania, a gościu wogle nie ma pojecia o diecie w 8 pytaniu z jego odpowiedzi wynika ze dieta to nic nie jedzienie i głodzenie sie LOL

dział DIETA wazysz 65 kg co przy tradycjnej podaży 2g/kg masy daje 130g bialka/dzien - tyle to SPOKOJNIE powinienes wyciagnąć z jedzonka

no wlasnie uzywasz ssa ale sam mi kazesz sie zajmowac dieta i treningiem... skoro to tyle daje to po co Ci te koksy? koles nie ja sie pograzam ale ty z kazda swoja wypowiedzia ://

[...] saa jeśli chcesz. Zbuduj solidną podstawę. Jeśli teraz sięgniesz po nie, nic nie osiągniesz bo efekty będą mizerne. Nie chce cię odwieść od zamiaru brania, zrobisz jak chcesz, ale przemyśl to. Jeśli znasz matematykę, to napewno wiesz że zero pomnożone przez zero, zawsze daje zero. - Chyba rozumiesz o co mi chodzi pozdrawiam Siła i Honor, bracie.

[...] co radzicie? jaki schemat powinno przyjąć się dla spotkań z klientami dla dietetyków skupiających się na leczeniu nadwagi...? tygodniowa dieta? ponowne spotkanie czy coś to daje+ wtedy wiadomości na temat zdrowego odchudzania? itd..itp? W krk najcześciej to firmy typu herbalife ściemniające , że na ich środkach będzie efekt...a mi chodzi o [...]

Dieta jest, w tej chwili na 2700-2800 kcal ale wydaje mi sie ze to za malo troche, waze 100kg,194cm wzrostu i przy ilosci aerobow ktora mam w tej chwili wydaje mi sie ze powinnienem dodac 200kcal bo czuje sie dosyc glodny i zmeczony, szczegolnie przed spaniem co nie daje mi zasnac i systematycznie przesuwa godzine wstawania.

[...] będzie. Jak nigdy nie chlałeś krety to ci da dobre efekty. Jeżeli ci nie pasi to co wyżej, to raz kolo pisał, zrobił w połączeniu dieta + dobry trening +mono 4 kg masy i na klate jakieś 10 kg... Pasuje? Bo inaczej to nie da rady... A zresztą u każdego to inaczej będzie wyglądać. Mono na pewno zadziała i to g**** prawda, że marne efekty daje!

mono daje tez dobre efekty a jak sie czlowiek postara to nawet bardzo dobre lecz np w moim wypadku denerwowala mnie retencja wody ale to tylko moje odczucia akurat na mnie tak dziala mono. Dlatego preferuje inne formy lecz aktualnie jestem na stalej suplementacji tcm ale po tym tez chce zapodac sobie mono na stałą bo jest to tez dobra forma [...]

[...] brzuchu) dieta 2,5g b 6gww Staz treningowy to 14 miesiecy teraz i 3,5 roku przed przerwa.Poza silka gram w pile raz w tygodniu. Mialby to byc pierwszy leightowy cykl. Soga daje na zachete (w innym dziale bo tu juz dalem) ZMIENIONE No i nic - zero odzewu milczex - czy te 50mg propa to wystarczajaca ilosc? - roznie sie mowi (pewnie w moim wieku [...]

[...] po co go bierzesz zanim zdobedziesz wiedze czytajac na ten temat i rozmawiajac z ludzmi doswiadczonymi ktorzy maja o tym pojecie? Po co sie w ogole truc dawka ktora nic nie daje - jedynie skutki uboczne. Samurai mna racje ze szkoda nerwow na takich jak ty. Bierz sie za suple+dieta+trening i wyjdzie o wiele lepiej. I nie jechac go chlopaki tylko [...]

mozna - ale po co.... na pcozatku sie zwykle mono stosuje.. daje niezle efekty.. im dluzesz je stasojesz jednak coraz mniej na Ciebie dziala.. wiec po co od razu wskakiwac na mocniejsze kretki ?? stopniowo.. powoli w miare rozrosu formy :D ... no chyyba,ze kolega pocwiczy 2 mieesiace.. tojak mu lepiej.. i tak niewiele zdziala aha DIETA to [...]

Myślę, że to nie dla mnie dieta. W ogóle nie czuje ssania/głodu, w DNT jakoś daje rade upchnąć, ale w DT po treningu w ogóle nie chce mi się jeść, a jak mam już jeść nawet nie zjem 100g makaronu itp. i 150g kury to jestem pełny przez kilka h. Myślałem, aby dać śniadanko o 6;30-7;00 (jakiejś 25% zapotrzebowania) i potem około 14.30-15.00 trening [...]

[...] uzupełenie Białka w Diecie, Minerałow i to wszystko Jabłczan cytruliny jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w [...]

Ja robiłem A6W i skończyłem na 34 dniu jak dobrze pamietam, troche daje nie powiem ale nie tyle ile każdy oczekuje i zgadzam się z Rbk___ to jest dobry sposób na podtrzymanie tego co juz sie wyrobiło no i odpowiednia dieta przed wszystkim.

dlatego wspomniałem o ZMA,które zakupione w droższej cenie daje często szybsze zaśnięcie,więc załóżmy,że wstajesz o 7 to kładziesz się o 21 wcinając zma,zasypiasz o 21:30,głęboko śpisz i co mamy? ponad 9 godzin snu Zresztą jaki problem położyć się wcześniej i wyłączyć myślenie o koleżankach tylko usnąć? Regeneracja? Dieta,raz w tygodniu basen. [...]

Nikt się nie wypowie? Mam kolejne pytanie. Jem rano np. jajecznicę z płatkami i dużo białka dostarczam w tym posiłku, przez co obniżam je w trzecim i daje 10g odżywki zamiast 25 do bilansu, bo mi najwygodniej. Tylko zastanawiam czy jest w ogóle sens dawać taką porcję, bo mogę po prostu zjeść więcej ryby w kolejnym posiłku ale zawsze smaczniejszy [...]

Nie poddawaj się. Ja jestem większy od Ciebie i to dużo i się tego nie boję. Zwyczajnie realizuję to, co zaplanowałem. Fakt, iż wcześniej trenowałem TS daje mi trochę doświadczenia, jednak nie w redukcji :P. Z samą dietą spadłem 20 KG. Dopiero teraz wziąłem się za spalacze. Spróbuj na początek 3 miesiące samej diety + trening solidny trening [...]

[...] Tobie zdrowy tryb życia, trzymanie się konkretniej masy ciała i jedzenie na oko, to takie podejście jest dobre. Jeżeli męczysz się z tym, to nie będzie dobre. Skoro coś daje efekty jakie sobie zakładasz i czerpiesz z tego przyjemność, to tego bym się trzymał. Oczywiście zakładam, że znasz podstawy prawidłowego odżywiania. 2. Nie wiemy [...]