co daje dieta

[...] stawów - ale one wynikają z głupoty treningowej / wypadków losowych z niedopatrzenia. Prawdziwe przetrenowanie zwalczamy tak: -Wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, ktory daje nam skierowanie na specjalistyczne badania -odstawienie treningow -idealna dieta i regeneracja Prosze nie bagatelizowac lekarza. Libido i serce to nie zabawki. Ale jak [...]

Czemu nie masz nic na tył barków? Ostatnie ćwiczenie na barki zamieniłbym na unoszenie w opadzie. Chyba, że to błąd. Co do holistycznych - póki co split daje dobre efekty, więc przy tym pozostanę; HST z priorytetem na klatkę na pewno zrobię. Kiedyś już miałem do czynienia z tym treningiem, ale z dietą było słabo, więc i efekty nienajlepsze...

[...] na rowerze. dieta 3500 kcal, 260g białko, 300g węgle, 140g tłuszcz. Cokolwiek robisz -> zdrowie musi byc na pierwszym miejscu. To nasz podstawowy cel na silowni. Zdrowie daje mozliwosci robienia progresu silowego, masowego, utrzymuje libido na wysokim poziomie. Cokolwiek dziala na ciebie obnizajac ci cisnienie, to rob to dalej. W takim [...]

[...] j.w) W związku z brakiem ograniczeń wagowych, co w takim razie ma na celu ograniczenie węgli złożonych do 2x dziennie? Obecnie mam je minimum 4x i ta żelazna podstawa daje 90-100g, z jednej strony nie bardzo wyobrażam sobie wciągnięcie tego podczas 2 posiłków (choć kiedyś to nie było problemem), z drugiej, jeśli nie mamy przejadać się [...]

[...] przydatność szybko się kończy. Autoregulacja (z drobną pomocą tabeli Prilepina) ma tę przewagę,że pozwala "dorzucić do pieca" gdy mamy siły i odpuścić,gdy nie dajemy rady. Progres liniowy narzuca natomiast złudne przekonanie,że pod koniec danego cyklu treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą [...]

[...] najlepszy od 3 tyg. Nie było to co przed anginą ale juz lepiej, czułem jakieś tam nabicie, chociaż jakos bardzo go nie było widac :P Hammer skos bo mi mega wchodzi, wiec daje go prawie zawsze. płaski danwo nie robiłem a sztanga nie lubie wyciskać hantle juz dosyc mocna pompka rozpiętki troche kombinowane ale poszło fajnie, jakas nowośc dla [...]

[...] lub dwa da więcej niż 1 posiłek. Ale nawet niech to będzie jeden extra posiłek co 5-7dni. Chociaż głowa dostanie kopa. A ona jest chyba najważniejsza. Bo jeśli ona nie daje rady to wcześniej czy później i tak balon pęknie. Czasami na 2-3 dni przed imprezą kiedy to zmęczenie,agresja,apatia osiąga apogeum. .....a mozna temu łatwo zapobiec. [...]

[...] którym organizm przetwarza ALA do EPA i DHA, efekt będzie taki, jakbyś w ogóle żadnego omega 3 nie zjadał. Myślałem, że tej oliwy z oliwek pijesz dużo więcej :D 75 ml oliwy daje około 7 g czystych omega 6, podczas gdy 30 jaj ugotowanych na twardo - 18 gram. Z kolei omega 3 w takiej ilości jaj będzie 1,3 grama. Ogólnie wychodzi 25:1,3, podczas [...]

Dzień 18sty, nietreningowy. Dzień 19sty, treningowy. No więc generalnie ostatnie dni pod znakiem wojny domowej, ale to pewnie Was mniej interesuje, hrhr. "Jesz jak świnia, gruby się robisz, nie uczysz się" . Generalnie daję radę, ale z czasem jest jak jest. Małymi krokami zbliżam się do 100dniówki, a jeszcze mniejszymi - do matury. Od [...]

Garp - wydaje mi się ze nie znajdziemy takich badań.Inuici byli mocno badani w latach 70tych - ale nic nam to nie daje bo ich dieta jest nie do powtórzenia. Co z tego ze ilość tłuszczu w diecie taka sama jak we współczesnym keto? Jak porównać to tłuszcz foki z zimnego i czystego jeszcze oceanu to nie tłuszcz woła/świnki nawet z ekologicznej [...]

[...] i wykorzystywany, dlatego wraz z dietą przy terapii nowotworowej zalecane są środki farmaceutyczne blokujące metabolizm glukozy i glutaminy. Terapia hiperbaryczna (HBO) daje dobre rezultaty w połączeniu z ketozą, jak wspomina dr Dominic D'Augostino terapia HBO niszczy mitochondria, a przy spadku wytwarzania energii poniżej pułapu niezbędnego [...]

[...] jako źródło energii jest niepożądany w sportach wytrzymałościowo- siłowych, ponieważ czas uzyskania energii przy obciążeniu jest bardzo długi. Dopiero po 30 min. tłuszcz oddaje 20% a po godzinie 80% energii. Tylko w razie potrzeby organizm czerpie energię z białka. Tak więc zapotrzebowanie w energię w czasie treningu uzyskuje się głównie z [...]

[...] co za nędzne życie miałem...nawet ekstazy nie spróbowałem %-) i nie wiesz, nie masz pojęcia co tracisz};-) j/w kolega dobrze pisze :-)) wszystko jest dla ludzi tylko z głową ( oczywiście nigdy w kanał ! ) A dobre kółko daje radę i sam chętnie wrzucę to i owo ;-D życie jest zbyt krótkie żeby być normalnym :)) z pozdrowieniami dla wariatów ! %-)

[...] alternatywne progresje z Twojego arta, co o tym myslisz ? czy moze masz jakis ciekawy trening do zaproponowania ? tak wlasnie zastanawiam sie nad 15-10-5, widze jakie efekty daje i skłaniam sie ku niemu od stycznia. jedno wiem ze nigdy nie wroce do splita. to by bylo na tyle, pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc. odpowiedz Wodyna WAGA to na pewno [...]

[...] spalacze zamiast przyciąć diete i dodać wysiłku ? dziękuje Teścia się obniża bo trzyma wodę. Palenie mięcha to dieta, trening, środki do delikatna pomoc. Mocniejsze środki daje się na redu bo większa obawa o katabolizm spowodowany niską kalorycznością i też chodzi o polepszenie jakości mięcha. Na redukcji chodzi o jak najbardziej suchy wygląd, [...]

[...] jestem asem, co na pewno również po części zadecydowało o porażce przy 80kg na sztandze. Sztangę brałem ze stojaków i po tzw. "podsiadzie" (który, trzeba przyznać, daje BARDZO DUŻO, tj. sztanga wędruję nad głowę dużo łatwiej) wybijałem ją w górę, rozstawiając nogi na boki, bo tak było mi najwygodniej. Próbowałem też robić [...]

no pewnie , ze TYLKO, to dieta osobna cała, a grzybki shitake prócz normalnych rzeczy co si edo zupy daje polecam bo sa zdrowe, i mozna je jeśc z tej zupy :-))

[...] nawet z minimalna iloscia tłuszczy), nastepnie trening. po treningu posilki normalnie B + W bez T. oczywiscie obie diety redukcyjne. kumpel jako trener mowil ze taki uklad daje bardzo fajne rezultaty ze wzgledu na to ze na treningu energia bedzie pobierana z fatu z organizmu a po treningu nastąpi regeneracja bo będą węgle.. i co ciekawe ze [...]

Widzę że youtube ostatnio to jakaś biblia jest... Co tylko to można zobaczyć na youtube %-) Zobacz kto to jest Jerzy Szymański i jakie daje wskazówki żeby uwydatnic poszczególne mięśnie Kosta filmy to jedno zycie to drugie , jak pooglądasz więcej filmików to każdy ma inny patent na "swoje" racje nie u każdego się wszystko sprawdza [...]

Thiago: fajna odmiana, 15 powt. naprawdę daje w kość. Serce ostro biło, szczególnie po przysiadach i martwym... Nie wiem, czy jadłem olimpowski baton, ale do tej pory wszystkie mi smakowały, a jeśli bym teraz spróbował, to i tak nie mógłbym powiedzieć złego słowa, bo obecnie wszystko, co słodkie, za***iście mi 'wchodzi'. WODYN: "NA WIEKSZEJ [...]