[...] tylko twaróg z oliwą na noc. Więc było mało węgli w porównaniu do reszty. Jutro pakiernia zamknięta, ale za to mam mecz w Bochni. Nie wiem o której wrócę , ale biorę trochę żarcia na drogę. W trakcie treningu ciśnienie mogę sobie zmierzyć tylko na bieżni. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta-alanine -Activlab ZMA 1x DIETA brak zrzutu
[...] jutro znowu trening z MODYM, ale tym razem - RUDA ŚLĄSKA - CONAN ;-) jeszcze raz co do mojego ubioru na siłowni - serio o wiele lepiej ćwiczy mi się w długich rękawach. moje ciśnienie i akcja serca utrudnia mi porządne rozgrzanie się, w jakimś stopniu zabezpieczam te stawy. po prostu się przyzwyczaiłam. kiedy ściągam bluzę w moment jest mi zimno [...]
[...] Masz ściśle określony punkt czy po prostu dążysz do tego by stać się niewolnikiem miski/ treningów? Już Ci to kiedyś pisałam jeżeli dobrze pamiętam - za duży reżim/ ciśnienie jak na to by uzyskać formę plażową ( z tego co mi wiadomo na zawody w najbliższym czasie się nie wybierasz) także ten teges.... Weź no rób to wszystko z głową bo [...]
Ja jadę hardcorowo na oliwce i od wczoraj jestem burakiem :)) szybko łapie :-P Co do ścisku w głowie i zmęczenia - słońce + ciśnienie. Nie działa to zbytnio korzystnie na nasze samopoczucie.. Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-07-04 09:59:38
Rzecz jasna również gratuluje! sam wiem jaka to jest radocha jak się dostanie na studia i prawko zda, cos piknego :-D Cisnienie po prostu niskie ale nie jakieś tragiczne wiec luz ;-) A co do bólu głowy i domowych sensownych sposobów to poza wyjściem na balkon i przewietrzeniem się niestety nie znam :-(
HEKADE - czuję się trochę spełniona, ale do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze formy %-) ciśnienie to dziś u mnie jest fatalne, lekkie skoki i już mam jazdy :-( trochę przecierpię, jak na ost treningu, także już koniec marudzenia z mojej strony %-)
[...] weekend wolny, naderwałam sobie czworogłowy i mnie mega rwał, więc planowane bieganie odpuściłam, w dodatku w sobotę źle się czułam, dosłownie byłam bez życia, pewnie przez ciśnienie i w końcu mam glukometr, jeszcze muszę zakupić sobie paski lakmusowe i działam :-)) a wczoraj miałam hmm TŁUSTĄ NIEDZIELĘ %-) jakoś tak nic nie robiłam i cały [...]
20.03 trening Dużo chodzenia, rozciąganie ;-) Cały dzień ogólnie jestem bez sił, mam niskie ciśnienie i wieelką chęć ucięcia sobie drzemki %-) Na szczęście jutro odbieram yerbę z paczkomatu, więc może trochę energii mi przybędzie ;-D miska https://lh5.googleusercontent.com/-_RVsApm_TxE/UUn6FkTNksI/AAAAAAAAAiQ/SV6zTOlHKt8/s725/dieta_2013_03_20.png [...]
Ja chce tylko spowolnic katabolizm przy bieganiu na glodnego. Slyszalam tez, ze szybciej sie regeneruja miesnie, jak sie to bierze. Na mnie pobudzajaco malo co dziala, chyba ze sie wk***wie, to cisnienie mam wtedy jak trzeba.
[...] zamiast wytrzymki zrobiłam bieg interwałowy. Dałam radę tylko 2x, każda następna próba wyglądała tak, jakby mi ktoś gumę z tyłu zawiązał. Samopoczucie po południu fatalne - ciśnienie spadło. Nawet kawa nie pomogła - zasnęłam na 2h i dalej nie mam siły. Suple: Castagnus, pokrzywa, skrzyp, Bellisa sun, Glukozamina i wróciłam od dzisiaj do 0,5 [...]
wczoraj ciśnienie ewidentnie ludziom dawało się we znaki, mnóstwo interwencji z jeszcze większym mnóstwem głupich ludzi wczoraj usłyszałem wszystko co można by usłyszeć i na tyle dużo by wystarczająco znienawidzić nas ludzi jako gatunek, którzy rzekomo uważa się za nadrzędny. Tak szczerze to niektórzy nie różnią się absolutnie niczym od małpy, [...]
Kolejny, przyjemny dzień w pracy %-) Tak. Jakieś ciśnienie było czy niekorzystny biometr Wczoraj 7 rund sparingów, w moim wykonaniu są one bardzo "brudne", przez co skuteczniejsze. Tak uważam. Sytuacja: zawodnik wchodzi z nami w wymianę ciosów i chce się bawić w boks czy kickbox, większość ludzi albo wpada w tą wymianę i jest młócka albo zaczyna [...]
[...] większość osób. Przez cały tydzień tłuszcz z białkiem a w 1 dzień tygodnia : hulaj dusza, piekła nie ma. Blokuje sobie szlaki metaboliczne, ciągnie od groma wody, skacze ciśnienie, nadmierna potliwość, pogorszenie parametrów wydolnościowych, za duże obciążenie nerek i serca w 1 dzień, zaburzenie gospodarki wodno-elektrolitowej, zaburzenia [...]
Poniedzialek: Klatka, barki 1. wyciskanie w skosie na maszynie smitha 3s (mimo ze izolowane, chcialbym sie na nim skupic) 2. wyciskanie w lekkim skosie/plaska, sztangielki 3s 3. rozpietki w skosie 3s 4. sciaganie linek na bramie 3ss 1. wyciskanie sztanga/hantlami 4s 2. wznosy sztangielek przodem 3. wznosy sztangielek bokiem (2 i 3ćw serie [...]
capone1 Trzeba twój trening pozmieniac zupelnie bo jest nbiekompletny, 0oceniam go wedle błędów io b. domyslnie bo nie macie w większosci przypadków zwyczaju ułatwiac komukolwiek zadania ponieważ ogólnikowo lub wcale nie piszecie o sobie... co drugi trening. plecy; podciaganie na drazku 3 x 12-6 przyciaganie sztangi do brzucha w opadzie [...]
Ja Ci dam ciśnienie na słodkie ;-] Gdybym tylko ja miała tak ładną sylwetkę... @@-) Nie ma że to tamto. Jeden cykl i wyglądasz lepiej niż roszponka z Twoich snów };-) aaahahaha, roszponka! %-) będzie mnie to śmieszyć już zawsze chyba :-) Właśnie, misworld, napisalłaś, że po 1 cyklu.. ile trwa taki cykl redukcyjny? jest to sprawa indywidualna? [...]
[...] nie zrobię więcej niż 15 - 20 min po treningu bo mnie łapie i potem ciężko trafić do szatni %-) :-) Ja tam nie mam problemu , jest ciężko czasami ale nie aż tak jak podczas treningu ;) jeszcze do szatni po cardio nikt mnie nie prowadził za to po siadach i suwnicy wiadro podstawiali i chusteczki do nosa podawali jak ciśnienie rozsadzilo ;)
[...] kręci mi się w głowie po jakichś 30 sec od wstania z krzesła lub z pozycji lezącej. Helikopter jest do tego stopnia uciążliwy, że muszę się czegoś przytrzymać. Mam niskie ciśnienie, więc zwalam to na jego spadki do poziomu zerowego i wypłukanie sodu z organizmu, ale lepiej zrobić morfologie ;-) Lady, na podstawie książki Building the Gymnastic [...]