cien

to super bo ten cień najbardziej przeszkadza na 3 focie

Miałem małe problemy techniczne z kompem wiec od dzisiaj ruszam z dziennikiem. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a6f1c03e6e749838d67f5a02c808673.PNG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-11 23:00:43 TRENING: Klatka-Biceps-brzuch Wyciskanie skos gorny4x20-16-14-12 Wyciskanie plaska hantle 4x18-16-12-12 Rozpietki 3x20-18-16 Przenoszenie sztangielki [...]

Dzień 21, Tydzień 3, 17.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Interwały:7x30/30 + 40 min aeroby orbitreka ha udało się wykonać 7 interwałów.8-) przy 7 interwale 30s zamiast truchtu był marsz. Nie miałam już sił przebierać nogami :-P [...]

hahahahaha dobre :-D nie ma sprawiedliwosci :-( jezuuu pizza <3 i kanapki <3 az mi zaburczało w brzuszku :-( No nie ma, nie ma - już to jakiś czas temu uzgodniłyśmy :D W sumie to jestem właśnie przed okresem (przynajmniej bóle na to wskazują, kalendarzyka oczywiście nie prowadzę) więc jest cień nadziei, że ten 1 kg więcej to w jakiejś części [...]

[...] mowy by korzystac z jej uslug, dlaczego? Bo dobrego czlowieka od CPP nie wezmie sie od tak, juz teraz zaraz. Bo ochrona osobista to nie tylko czlowiek chodzacy za VIPem jak cien, to tez sekcje anty i kontrsnajperskie, pirotechniczne, szturmowe (sekcja wsparcia) , kierowcy itd. itp. To wszystko musi byc zgrane, ludzie powinni sie znac. A jesli [...]

Dlatego jak są takie możliwosci ze niepewnosc bo kare/mozna dostac brak kasy na miske lub na karnet na silke, lub slaba psychika i brak checi do regularnego zap*****lania to nie powinny takie osoby sie zglaszac.A według mnie za takie coś co on robi ban na konto i zakaz udziału w konkursach, bo tylko zabiera innym szanse, a wystarczy spojrzeć w [...]

Czlowieku wielostawy niszcza stawy jak sama nazwa wskazuje Tyle, że wielostawy nie nazywają się niszczostawy. Rob przysiady po 200-250 kg i za 20 lat zobaczymy w jakiej kondycji bedziesz mial kolana.A co do maszyn na koksie jest inaczej rozumiesz?bez soku na maszynach nie osiagniesz takiego wyrzutu hormonalnego maszyny sa dla osob ktore maja juz [...]

5.10.14 Łapy Niedziela Dipsy Rampa 10 +12.5kgx10 +22.5kgx10 +32.5kgx10 +42.5kgx7 regres ccx cos koło 15 https://www.youtube.com/watch?v=pDLzKM5EScs&feature=youtu.be Modlitewnik 2s 30x15 40x10 regres20x20 Uginanie prosta sztanga 30x15 40x12 drop 20x20 Młotki 22.5 x10 25x8 regres 10kgx10 z zatrzymaniem 3 s [...]

"Jeśli nie ma działania – tak naprawdę nie podjąłeś decyzji." Anthony Robbins To mi się cholernie podoba. ,,Character is like a tree and reputation like a shadow. The shadow is what we think of it; the tree is the real thing. '' - Abraham Lincoln ( ,,Charakter jest jak drzewo, a reputacja jak cień. Cień jest tym co myślimy o nim, natomiast [...]

uff....zawsze to jakiś cień nadziei...myśl myśl:-))

Wszystko to kwestia jedzenia i regeneracji.Po 10 h w pracy przychodze jem posiedze chwile pije kawe i ide na trening, przychodze z treningu gotuje zarcie i spac, tutaj trenujesz tylko 3 razy w tyg partie co 5 dni wiec przy dobrej misce i 7/8 h snu daje sie rade bez przesady. A co do supli leci mono z beta alanina, bcaa zbedne na masie skoro mam 3 [...]

Na razie nie chodze do pracy dopiero od srody z powrotem zaczne to dam z ponad 4 tys kcal :-D Czwartek 31.08.2014 30 minut intesywnego cardio,rano po lekkim posiłku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95f180fa94694eca9846ea6e5f6d5b3d.png Piatek 01.08.2014 Biceps: Drag curls 7 powt rest pause 3 powt rest pause 2 powt 40 kg Uginanie młotkowo 25kgx12 [...]

12.08.2014 wtorek Dnt trochę dziś było latania ale ogólnie to pełen relaks był. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b82c09798f0a4ef08c68f46961e464c8.png środa 13.08.2014 Trening z środy odbył sie w poniedziałek a ten z poniedziałku w srode, Uginanie przedramion z prosta sztanga 47kgx5 + 1 rest pause 2powt rest pause 1 powt Przyciaganie do glowy na [...]

Sobota 27.09.2014 DNT Dziś Dnt pełna regeneracja, w ciągu dnia 2 drzemki jedna 30 min druga godzinka :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f46ca96bfe894e6c8926027d14495da6.png Z nogą coraz lepiej mogę robić głębsze skłony ale jednak jeszcze przy schodzeniu w dół trochę boli, w środę ide do ortopedy. Fotki szamy: Udko nie dla mnie, na fotkach w [...]

Elektryk nie, psina luzem nie, strach pomysle jak reszte swoich pzyzwyczajen zdradze ;-D Ale tak na marginesie, jakbym mial chociaz cien podejrzenia ze moj Brutus kogos zaczepi albo nie zareguje na moje gwizdniecie to pewnie bym go nie puszczal samopas.Na inne psy tak sie nauczylismy, ze jak zobaczy z naprzeciwka to sie kladzie na lapach (moze [...]

Elektryk nie, psina luzem nie, strach pomysle jak reszte swoich pzyzwyczajen zdradze ;-D Ale tak na marginesie, jakbym mial chociaz cien podejrzenia ze moj Brutus kogos zaczepi albo nie zareguje na moje gwizdniecie to pewnie bym go nie puszczal samopas.Na inne psy tak sie nauczylismy, ze jak zobaczy z naprzeciwka to sie kladzie na lapach (moze [...]

"Jakbym miał cień podejrzenia". No super, ale pytanie brzmi, na ile brak cienia podejrzenia wynika z posłuszeństwa psa, a na ile z brawury właściciela. Niestety spotkałam się z takimi przykładami brawury, że nie ufam już takim zapewnieniom, że mój Burek to nigdy! NIGDY! No i oczywiście, że instynkt i temperament psa ma kluczowe znaczenie.

Cień - sobota i niedziela to dzień wolny od treningów :) Chodzilo mi o posilki ktory jesz przed silownia a ktory po i kiedy zaczynasz trenowac :-> Wszystko zależy od tego jaki mam dzień, bo jak zauważyłeś różnie z tą moją ilością posiłków w poszczególnych dniach (4-6). Zazwyczaj przed treningiem jest 2-3 posiłek i konsumuje go ok. 1 - 1,5 godz [...]

no ale po co? żeby w ogóle tego dyplomu ne dostać? tak to mam szanse powalczyc w poniedziałek. mam lot o 16h40, a sekretariat jest otwart od 13, wiec jest cien szansy

Dzięki dziewczyny za odzew. O metylokobalaminie właśnie wiem (o dr Best też). Tetisheri: Oczywiście, że nie będę suplementować z takim poziomem. (A właśnie – to co, w krwi, a to, co wchłonięte, to też może być inna sprawa.) Co do słońca, to przyznam, że nie lubię i raczej unikam – z rozsądku tylko czasem jednak nie uciekam w cień :p Ale krem w [...]