ciastko

[...] 5 jaj 140 grejpfrut 15 orzechy 15 oliwa Warzyw dziś tak na oko poszło 400-500 g jak zawsze zresztą.:-)) Jakoś te 100 kcal luzem za przyprawe do kurczaka tak troszke daje i 1 ciastko..Mam w domu z 1.5 kg ciastek najrozniejszych,sernik z wisniami,sztrucle z jabłkami,jabłecznik,babke i karpatke + rafelo, ciastka sa w szafce gdzie mam suple.To [...]

cisto fajnie wyglada zawsze lubilem takie na zimno To mamy podobnie ;) Najgorzej się za to zabrać i zrobić haha, ale potem efekt satysfakcjonujący ;) Jeszcze dodać tam WheyC6 ciastko z kremem albo ten nowy orzech z cynamonem i niebo!!! Zmieniony przez - Patrick922 w dniu 2015-11-02 22:31:21

no jak nie przekroczysz tego ~60g tłuszczu to powinno byc ok rok temu jak redukowałem na ckd to praktycznie każde ładowanie było czyste, a widziałem różnice np. jak zjadłem jedno ciastko a jak zjadłem 3 ciastka to wydawało mi sie ze juz jest różnica ja jutro popołudniu zaczynam ładowanie

[...] oburącz (2x5kg) 8) Pompki w podporze tyłem + 12 minut stretchingu. I miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6ebf74779e4950890a21105b62e981.png Miska: męczyło mnie dzisiaj ciastko francuskie z wiśniowym nadzieniem, oj ciężko było ale się nie dałam ;) W ostatnich dniach jakoś wyjątkowo mnie dręczą: owoce (dzisiejsze winogrona u kumpeli i efekt [...]

Robert mowilem juz odbijaj ciastko korwa

[...] od życia też nam się coś należy, i rozpoczynamy "odżywianie". Zazwyczaj na późny obiad jest pomidorowa z kluskami, schabowy z ziemniakami, a na deser ciastko. Po 20-tej fajny film, wiec chrupiemy paczkę snacków, popijając colą. I rzeczywiście, gdybyśmy obliczyli liczbę spożytych kalorii, to nie odbiegałaby zbyt [...]

[...] dziś dosypane do płatków muesli. te dwa posiłki w środku dnia nie bardzo... babci jedzenie już to widze. Góra kartofli i kotlet za***any tłuszczem + kompot z 10 kilo cukru i ciastko na deser... Ogarnij to troche jakos. pzdr Jakiś zalążek prawdy w tym jest. Aktualizacja posiłków: 2. Zupa pomidorowa, filet panierowany, ziemniaki, surówka marchewka [...]

[...] 4. WPC 35g, jabłko 5. Paraboliczny 100g, indyk 150g 6. Reszta tuńczyka (60g)+ przecier 7. Twaróg, oliwa -Ostrowia truskawkowa 1800g -Ostrowia bananowa 1800g -Łowickie kruche ciastko 560g (razem z wiadrem) -Fitmax whey protein 81+ truskawka 2250g -Fitmax whey protein 81+ wanilia 2250g -Olimp Mono 800g (razem z puchą) -HMBolon 191 caps -HMB 300caps [...]

[...] pokazała 85.9kg ;-) Nie wiem czy pisałem ale jakies 6-7 dni temu zrobilem sobie czita, poleciały lody 2x, kawalek ciasta czekoladowego, nugettsy z MC, kebab, czekolada i ciastko. Waga wtedy wynosiła 88.5kg. Jak widać taki jednorazowy skos kcal w ostatnim posiłku był dobrą opcja. Bardzo prawdopodobne że dzis/ na dniach też poleci czit ale [...]

Może któryś Moderator śledzący mój dziennik, szybciej wykona moją prośbę... http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s6699.html To jest ostatnia poprawka na ten cykl. Myślę, że teraz już jest o wiele lepiej Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 stopni) - 12/10/8/6 - [...]

[...] lemoni masz jakas odrzywke bialkowa ? mysle ze tylko tak mozemy jesc nieplanowe slodkie kcal.. ja robie taki omlet biszkoptowy ktory moge ze soba wszedzie zabrac jako ciastko... bierzesz jedno cale jajo jedno żółtko, mozesz dwa mi bilans tluszczy nie pozwal, i robisz tak ubijasz bialka na sztywno, dodajesz porcje odrzywki i żółtko [...]

200g liczonych jako suchego ryzu? Wyglada na to, ze slodycze bardziej uzalezniaja od papierosow , choc uwazam, ze wiele ludzi ma tez taki nawyk, po obiedzie kawka plus ciastko i to ich ciagnie najbardziej.

monolog dietetyczno - treningowy dzień milionpińcet . Lista zakupów (nie zapomnieć): - Optimum Whey Gold (ciastko z kremem), - maliny. Założenia: -DT, -nowy trening - za 3 tygodnie

[...] nie było ładowania ale przez te 3 dni troche wegli wpadło wiec pewno trzeba to potraktowac jako ładowanie bo niby było troche tego pieczywa i 50g kaszy gryczanej i jakies ciastko, przyznaje sie bez bicia ale na te dni czekam zawsze od 1 wrzesnia, a ze w tym roku redukuje dopiero teraz wiec mówi sie trudno%-0 Ann ja tam nie mam problemu z [...]

[...] sobie czy lepiej dziala na ciebie np.wegle+bialo w np.3posilkach a reszta bialo+fat czy np.btw w 5 tylko po mniej,obserwuj czy cie nie zalewa i ew.koryguj ps. doszlo bialo ciastko-karmel vitafit kozackie terramisu uns-w smaku dobre chodz troszke piany bylo reszte smakow stestuje kiedy indziej masz wakacje czas to sie pobaw w piekarza [...]

[...] to co ty zamawiałes za tyle kasy mnie dwa białka i przesyłka wykosztowała 80zł ale to dopiero pierwszy raz takie rzeczy kupowałem i własnie dzis juz doszło Białko VitaFit ciastko-karmel Białko Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE wanilia a chciałem czekoladowo-kokosowe ale wanilia pewno tez bedzie dobra Wiec pewno na dniach cos bede piekł z [...]

radoslaw dzieki, przetestuje to jutro volvo białko ciastko-karmel mam z vitafit a czy białka za duzo to sam nie wiem ale raczej chyba nie...bo wydaje mi sie ze nie przekraczam ani 2,5g daj mi link do sciagniecia tego kalkulatora vitalmaxa, ja tez mam niby taki ale nie wiem czy nie stary albo cos... bo np. z jajek mi starsznie mało kalori wychoodzi [...]

[...] a tak po za tym to wieszka połowe dnia byłem poza domem micha: 1.4jajka+80g owsa+30g rodzynek+pomidor 2.50g owsa+4jajka+jogo 3.3jajka+oliwa 4.tu mozna powiedziec ze taki czit bo zjadłem gulasz i po jakims czasie ciastko 5.200g piersi+papryka 35MIN ROWERKA -30g białka 6.wejdzie twaróg+oliwa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-02 21:54:50

[...] mam ze 4 jajka moze jajecznica 6.a przed snem twaórg+oliwa moze do dam tu jeszcze jogurt naturalny+cynamon bo zostało mi ok.50g od posiłku nr.2 dziś zjadłem jeszcze jakies ciastko i dwa cukierki miętowe prawdopodobnie dopiero w środe wieczorem bede miał ławeczke skośna, a terening w którym mam klate planuje na środe wiec bede coś musiał [...]

lowickie kruche ciastko polecam dodaj lyzke oleju/oliwy do ostrowi i piana zniknie pzdr.