chaos

[...] błaga o wytarcie kurzu, zebranie ubrań z podłogi, segregację papierów, posprzątanie zużytych naczyń? Nie ma się co dziwić, że odczuwasz zmęczenie. Chaos w otoczeniu to i chaos w głowie. Zbyt dużo bodźców, zbyt wiele elementów na drodze... każdego to może przytłoczyć. Żyjąc w chaosie, nasz mózg nie ma przestrzeni na pracę i regenerację i w [...]

We współczesnym świecie wiele osób utraciło kontakt z rzeczywistością. Koncentrują się na kwestiach, które nie mają aż takiego znaczenia, pomijają za to zagadnienia kluczowe, o wiele ważniejsze w ostatecznym rozrachunku. Oto kilka przykładów dotyczących dietetyki i treningu siłowego. Czy mogę jeść w McDonald’s? Możesz. Krótkoterminowo pewnie nic [...]

Dostarczanie nadmiaru kalorii nie pozostaje obojętne dla stanu zdrowia i osiągów sportowych. Współczesna epidemia otyłości wcale nie wynika z faktu, iż w handlu pojawiły się syntetyczne słodziki (np. aspartam, acesulfam). Winne nie jest wcale mięso, pszenica, cukier, ziemniaki, masło, napoje słodzone, McDonald’s, KFC, Burger King, czy szeroko [...]

[...] zmaga się jego dziecko. Juan przyznaje również, że nie jest wolny od zaburzeń- ma ADHD oraz osobowość typu borderline. Uważa jednak, że przynosi mu to wiele korzyści. Jego chaos panujący w uczuciach i umyśle sprawia, że życie nie jest nudne. Przyznał, że ciało człowieka wraz z wiekiem starzeje się. Spada siła, brzuch robi się większy, mamy [...]

Patrząc na to, co dzieje się w świecie fitnessu, odnoszę nieodparte wrażenie, że coraz więcej osób jest nadmiernie pochłoniętych wdrażaniem zaawansowanych technik żywieniowych i treningowych w ich codziennym życiu. W niektórych przypadkach jest to wspaniałe i absolutnie konieczne. Zmień swoje nawyki i podejście na stałe Podsumowując: pamiętaj, [...]

Wszyscy doskonale wiemy, że odpowiednia dieta może być traktowana niemal, jako lekarstwo dla wielu naszych dolegliwości. Złe odżywianie działa odwrotnie... Nie myślimy o tym, dopóki nie stanie się coś poważniejszego. Oczywiście nie mamy zamiaru tutaj robić propagandy, że dieta nas truje. Zacznijmy od tego czym jest ta współczesna dieta. Dlaczego [...]

Każdego dnia wiele osób skarży się na wyczerpanie psychiczne, problemy z koncentracją, kiepski nastrój czy też trudność wykonywania codziennych zadań. Przyczyn może być wiele m.in. przemęczenie, stres, ale także odwodnienie. Pomimo tego, że każdy wie, że należy wypić dziennie 2-3 l wody, to niestosowanie się do tego jest wręcz nagminne. Czego [...]

[...] jednocześnie. Dlatego utrzymywanie równowagi hormonalnej jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nawet niewielkie zaburzenia w równowadze mogą powodować chaos. Zrezygnuj z fastfoodów, ogranicz słodycze, słodkie napoje, alkohol i papierosy. Jedz przede wszystkim produkty nieprzetworzone. Sięgaj po świeże warzywa, owoce, chude [...]

[...] Ale sędziowie, podczas zawodów Olympia Amateur Brazil, nagrodzili właśnie tych “sportowców” u których ewidentnie coś nie grało... Po ujawnieniu nagrań, wiele osób twierdzi, że te zawody zmieniają się teraz w totalny chaos. Zadają sobie pytanie: Czy Pro League / NPC ma jakieś standardy? Niektórzy też pomylili chyba zawody...

[...] mineralną, kawę i herbatę bez cukru, bez mleka (lub w kontrolowanych ilościach). Czy prowadzenie dziennika jest dla Ciebie? Jeśli uważasz, że w Twoich decyzjach żywieniowych panuje chaos, nie potrafisz się odpowiednio zorganizować w kwestii tego, co i ile jesz, to dziennik jest pierwszym krokiem do osiągnięcia lepszego zdrowia. Naprawdę warto!

Chyba głównie ze względu na pewien chaos informacyjny jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez młodzież, która właśnie rozpoczęła przygodę z treningami. Czas więc rozplątać ten węzeł gordyjski i odpowiedzieć sobie jasno. BCAA czy odżywka białkowa? Aby móc tego dokonać, przyjrzyjmy się bliżej, czym jest zarówno BCAA, jak i odżywka białkowa. [...]

Od wielu lat naukowcy sugerują, że marihuana nie jest wcale tak groźna dla zdrowia, jak się powszechnie uważa. Niektóre z substancji aktywnych występujących w konopiach można legalnie stosować w naszym kraju np. CBD (kannabidiol). Niestety, w Polsce podejście do wspomnianej rośliny pozostaje niezmienione, mimo iż w USA i Kanadzie sytuacja wygląda [...]

[...] martwego ciągu, podciągania, wiosłowania itd.). Poza tym na siłowni już i tak widzi się zbyt dużo elektroniki, więc dodanie kolejnych urządzeń VR mogłoby spowodować chaos. Czy technologia VR znajdzie zastosowanie w treningu kulturystycznym? Czas pokaże. Referencje: Maria Matsangidou i wsp. „Is your virtual self as sensational as your [...]

[...] seria do upadku na 20p i następne ćwiczenie ? kto Ci zabroni? -Jak będę progresował ? Nie będziesz. -Co? przecież to nie ma sensu! bez progresu nie ma postępu! Na tym polega chaos. Będziesz wykonywał tak dużo ćwiczeń w tak różnych konfiguracjach powtórzeń,setów,przerw,że nie będzie sensu ustalać progresji. Każdy trening,pod warunkiem,że zrobisz [...]

[...] 35,8 - 36,3 stopnie, puls spoczynkowy 60. Od listopada zaczęłam dorzucać kcal, jem ok 1700 kcal- 2000 kcal, ale waga stoi Potrzebuję pomocy kogoś kto pomoże mi ogarnąć chaos. Nie wiem czy powinnam najpierw próbować naprawić metabolizm, czy też przejść na redukcję? Jakie ustawić proporcje BWT, ile kcal jeść… Ze wzoru zapotrzebowania (BMR= [...]

Witam , jestem nowy na forum co nie znaczy ze nie znam sie na rzeczy. Trenuje od ponad 3 lat , ankiete zaraz wypełnie. po ok. 1.5 roku od zaczecia przygody mialem cykl z 10amp tescia prop. przyszło 25kg na sztandze i troche masy , bez spadków. Teraz zdecydowałem sie na 2 cykl , ale sam niewiem co chce osiagnac , z jednej strony troche masy z [...]

Teraz moje pytanie - naczytałem się na forum o odżywianiu i starałem się jakoś do tego dostosować -> wiadomo, im więcej się czyta tym bardziej się wszystko gmatwa. Nic z tego już nie rozumiem. Kombinuję ze swoją dietą, ale za cholere nie chce mi wyjść robienie na redukcji manewru z dwoma posiłkami stricte B+WW (przed i po treningu)oraz na [...]

witam Świeżak jestem więc jak robię coś nie tak proszę o wyrozumiałość wiek 25 wzrost 187 waga 90 sprawa przedstawia się tak 5 razy w tyg o 8 rano mam czas na jakieś 3h treningu(siłka+bieganie ok 40min tak było do tej pory czasem bieganie było wieczorem) raz w tyg basen później w ciągu dnia z czasem już nie jest najlepiej co za tym idzie stołuje [...]

Bobby Lashley defeats Bob Sapp via submission (strikes) in round one Gilbert Yvel defeats Pedro Rizzo via knockout in round one Javier Vazquez defeats Mark Kergosien via submission (guillotine choke) in round one Chris Horodecki defeats William Sriyapai via submission (rear naked choke) in round one Waachim Spirit Wolf defeats Brett Cooper via [...]

informacja ze strony PZKb: W dniach 22 - 23 stycznia 2010 roku w Kobyłce, odbędą się Mistrzostwa Polski Kick Light. Poniżej komunikat. Serdecznie zapraszamy Dnia 08 grudnia 2009 minął termin zgłoszeń. Na 1,5 miesiąca przed !!!!!! Moim zdaniem to jest nieporozumienie. Domyślam się, ze połowa zawodników na MP będzie z Mazowsza. Kto wymyślił by ta [...]