cayek

REDUKCJA http://s2.ifotos.pl/img/klatkajpg_asnpxpr.jpg Ops, no chyba jednak nie inne zawody. Kumpel mnie opieprzył i powiedział bym prowadził dalej dziennik i pokazał, że nie tylko na dupy na moczydle się nadaje :-> A ja się mało kogo słucham, a jedynie tych co widzą moje ambicje, a nie miejsce pod ziemią obok zyzza ;-] Więc swoje dywagacje proszę [...]

Wiem, ale olej lniany czy oliwe z oliwek wrzucam teraz bardzo rzadko. Wole wrzucić jakiś ser czy coś bo ocipyeje jedząc na sucho, więc wole mieć dodatkowy asortyment w postaci omega 3 gdzie epa dha jest dużo + to. Najwyżej wyjdzie na to, że uległem marketingowi dietetyków, tylko czemu oni to tak polecają jako uzupełnienie diety bogatej w tłuszcze [...]

REDUKCJA YEAAAAAAAAAAAAAAAH !!! Pozwolił mi trenowac gore. Póki co na maszynach i na spokojnie, a nie extended dropy i jesli nie bedzie bólu to sukcesywnie dodawac ciezaru :-D Tak czy owak w koncu bede mógł powoli wracac do swoich rozmiarów i znowu poczuc pompe ;-D 8-) Tak to nic ciekawego. Z rana pracowałem, teraz siedzę w domu i jutro [...]

REDUKCJA W końcu po treningu góry. Z koleżanką byłem, ale się dostosowała do połamańca i co prawda robiłem na MINIMALNIE mniejszych ciężar bo różnica max 2,5-5 kg, ale po 4 serie 15 powt. i 0 bólu, 0 dyskomfortu. :-D Co drugi dzień będę robił takie lekkie treningi góry i oczywiście nogi. Cardio nadal 3x35 min. Ogólnie dziś w trakcie cardio nagle [...]

Oj tam, będą oba. Ctrl + c i Ctrl + v %-) Dzięki ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-15 21:12:51

1 tabs exe co drugi dzień. Myślałem nad letro, ale Przemo odradził i miał rację znowu, bo lekko czuje objawy niskiego estro %-) Jutro idę zbadać. /SFD/2017/3/15/78107fd0af18431dbb46938f032b6a5e.jpg XD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-15 22:24:31

Chyba nie da się nie czuć tragicznie po letro, chyba że na 150mg provi ed %-) Cayek sam zobaczysz ;-) Zresztą już chyba widzisz, że forma się robi bardzo dobra, a wprowadziłes jedynie zmiany w diecie i delikatne w saa i IA. Obecnie każdy kogo szykuje na wiosnę (2 Marianów, Damian, Paweł, Mati) bierze tren, ale własnie minimalne dawki. Mati na ilu [...]

Cayek a novo jeszcze leci czy odstawiłeś?

REDUKCJA Dzień jak codzień. Z tym wyjątkiem, że poszedłem z koleżanką do parku na piwo i tak se pogadać. Do tego co tu jest pokazane doliczam 200 kcal z alkoholu (perła export) Ale energia z alkoholu jest inaczej wydatkowana więc wyyebongo };-) I wyyebongo jeszcze bardziej bo zrobiłem sporo więcej kroków. Ale kurna nie chce już. Dwa miesiące nie [...]

Eeee już z 4 razy odmówiłem najby. Nie chce mi się pić i zdychać drugiego dnia. Co innego może jakaś serio duża impreza, ale tak to to nie. Teraz symbolicznie z koleżanką wypiłem w stylu Sebixowym - perła, szlugi, ławka, dresy i Karyna %-) No i efekty tak dobre, że szkoda mi to psuć 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-16 19:34:22

Czy przy takim bfie to nie wiem, ale na tego typu tak. Na standardowe 1200 kcal samo białko na pewno nie. I oczywiście z ładowaniami. Na standardowym vlcd mimo towaru można popalić mięśnie, chyba że leci multum towaru, a nie sam test. Libido tak samo może yebnąć, a o samopoczuciu nie wspominam. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-17 08:45:28

To po prostu wrzucę coś większego do jedzenia przed treningiem. Dziś z kolei z 30 min od wstania zjadłem 0,5 kg szynki wieprzowej z serem - teraz cierpię i ciąża spożywcza, że hej %-) Przynajmniej przed snem zjem coś lekkostrawnego by bębna nie wywwaliło jutro w trakcie pomiarów. No i zacznę dodawać siemię lniane bo powoli jak to na redu - flaki [...]

Mam na myśli cheat day, który będzie mial miejsce dopiero po jutrzejszym treningu czyt. Po 17.00 Po ostatnim czicie, takim w trakcie ktorego zjadłem sporo ciasta, pół paczki merci, 10 gołąbków z ziemniakami itp. Waga spadła. Do zawodów dużo czasu, a bf na tyle zadowalający, że bez spiny powinienem zdążyć. Oczywiście od maja już będzie mniej [...]

Ssanie to mi się teraz włączyło bo siora ze szwagrem przyszła i na.całe mieszkanie.czuć schabowym i teraz wyciągnęli moje ulubione cukierki michałki :< Pyerdole zaraz wybijam na siłownie plecy i tył barków zrobić %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-18 16:09:01

REDUKCJA Siemanko, dzisiaj słabo się wstrzeliłem w makro niestety. Więcej nie kombinuję jeśli idę do pracy. Nie jakoś wiele, ale jednak. Co do dzisiaj - zjadłem przed treningiem, a hipka czy co to jest tak samo złapała w trakcie cardio (ale nie tak mocno) to powiedziałem pyerdole dokończę. Może po jutrzejszym naładowaniu bateryjek przejdzie. [...]

W sumie to wam powiem, że lepiej mi na VLCD niż tym ładowaniu...%-) Ledwo zjadłem 400g ww i już nie mogę, a weź tu jeszcze 7 litrów wody wypij... I nie mam w ogóle ochoty na węgle. No zero...marzy mi się mięso z kebaba i chyba zaraz tym yebnę i pójdę na kebsa bo nie będę w siebie wciskał na siłę. }:-((( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-19 [...]

Siemię jak już to 20-30g, a babka to z 10-15g Teraz nie używam bo mam brzuch płaski jak cycki gimnazjalistek %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-19 17:45:26

https://www.youtube.com/watch?v=JzHAlJe_aoE Jaki to jest ułom umysłowy to ja nie mam pojęcia... Apropo badań antydopingowych których unika - ojj, bo badanie lh i fsh to takie drogie :-/ Kretyn tak się gubi w zeznaniach, że nie wiem. Jak ja bym chciał by do Sopotu wbił. Poprosiłbym go o fotkę. Zawsze chciałem mieć zdjęcie z największym [...]

REDUKCJA Nic ciekawego. Wziąłem jedynie autko po ojcu od siory na pierwszą jazdę. Osz kurna, ta honda easy nie jest %-) ALE ŻYJE %-) /SFD/2017/3/22/293e8f001c3c42eeba7c843217f3bf38.jpg Trening dopiero o 20.00, więc za nim skończę będzie przed 22.00 a nie chce mi się pisać tak późno, bo będę ostro styrany. Wlecą plecy i tył barków i 35 min cardio. [...]

Nie no po prostu idę zrobić w końcu na jego siłkę łapy (w tym zasranym s4 tylu januszy ze nic się zrobić nie da) z rana to może oceni %-) Najwyżej powie: "co za ulana kvrwa" %-) I żeby nie było bo niektórzy widać tak myślą - ja się sam prowadzę póki co |-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-22 22:56:13