broda

Granathar w takim wypadku albo źle dobierasz rozstaw dłoni na drążku albo próbujesz na siłę celować brodą nad drążek, co nie jest świętą zasadą w treningu kulturystycznym, w treningu kulturystycznym masz czuć rozciągnięcie najszerszego jak i spięcie - szczytowe również, tylko tyle i aż tyle:)

Doris jak mogłaś???Nie poczekałaś na mnie!!! Broda tez chce jechać :P Broda musi mi to wybaczyć :-PP

Doris jak mogłaś???Nie poczekałaś na mnie!!! Broda tez chce jechać :P Broda musi mi to wybaczyć :-PP Nie wybaczy koniec i kropka.pl}:-(((

[...] że znajomy zahaczył ją sztangą przy MC czy coś - a tu nie. Samoistnie uderzenie *** A co do drążka to niestety niejednoznaczne to jest. Można rozumieć CHIN-UP - jako że broda wychodzi ponad drążek - nieważne czy nachwyt czy podchwyt; ale też niestety spotkałem się ze ścisła definicją jako PODCHWYT - tylko i wyłącznie. Do końca to nie jest [...]

Cześć, oto obiecane "tłumaczenie" rozdziału książki "Building the Gymnastic Body". Myślę, że napisałem w miarę przejrzystym językiem nie ustrzegając się zapene drobnych błędów, jednak sądzę, że każdy powinien na podstawie tych wypociń skonstruować prosty plan treningowy. Mam nadzieję, że się doczytacie... Miłego czytania i zapraszam do długiej [...]

[...] i możliwe,ale korzyści z tego płynące mocno wątpliwe ;) Adam-jestem oczywiście za brodą przeniesioną nad drążkiem.Trzeba ją czuć pod brodą,to jest dużo czytelniejsze-bo sama broda na wysokość drążka budzi wątpliwości-tak jak na filmie naszego nowego kolegi :) Co do tych nóg to wiem że tak jest i nogi idą do przodu ,ale niech będą zablokowane w [...]

Uwaga, aktualizacja regulaminu - miejmy nadzieję już ostatnia, dodane kilka szczegółów aby ograniczyć kombinatorstwo: m.in. rozstaw rąk do MU i podciągania, rozstaw nóg w pompkach oraz odpoczywanie w czasie MU - czyli zakaz kładzenia się, pochylania itp. Oto pełny, aktualny i oficjalny regulamin: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i [...]

[...] Jestem ciekaw jak Reem z brodą by wyglądał:)) Panowie, pamiętajcie że gala jest w NIEDZIELE WIECZÓR. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-05 11:19:02 U mnie na odwrot. Kazdy z broad gorzej. Jak zule. Jedynie jakas mala broda aka goatie wchodzi w gre Reem z broda jak terrorysta %-) Zmieniony przez - grind w dniu 5/5/2016 7:02:03 PM

Techniczne podciąganie Cd; I tym sposobem wyeliminowaliśmy calkiem ręce(plecy ) od podciągania. Czyli podwyższona broda dała nam 15% i dosyć szeroki rozstaw dał nam 15% , łączanie dało nam to 30%. A więc podbijanie kolan dalo nam 70% i ręce dosyć szeroko i broda wysoko dała nam 30%, łącznie ręce (plecy) nie będą nam już potrzebne do podciągania. [...]

[...] wychylając się do przodu. Brzuch spoczywa na udach powodując przeciwwagę dla dolnego kręgosłupa. Bardzo głęboka stymulacja wewnętrznych aktonów m.grzbietu, oczywiście tu też broda była skinięta ku klatce piersiowej, przyciąganie rączek jako kolejne tak samo z głową przyklejoną, grzbiet miałem jeszcze grubszy niż zwykle, dość ciekawy zabieg i [...]

[...] dość długo... ale nie mogę się przebić przez 10 podciągnięć... Myślę ze kwestia leży w tym jak to robię. Zwis pełny... ręce całkowicie wyprostowane podciągam się siłowo by broda była nad drążkiem i opuszczam znowu tak jakbym dopiero co wskoczył na drążek - czyli do pełnego wyprostu - tracę dużo sił... ponieważ mięśnie wtedy nie są napięte i [...]

[...] podciaganie jak pisze Freed85 jest jak najbardziej OK. Sam tak robilem i nadal robie. Zawsze przy podciaganiu podchwytem przy ostatnim podciagnieciu zatrzymuje sie u gory z broda nad drazkiem i trzymam na maxa. ile dam rade. Dobre tez jest takie cwiczenie ze z pozycji w ktorej broda jest nad drazkiem opuszczasz sie minimalnie aby broda zeszla [...]

"Michał ja spytałem ogólnie o opuszczanie rąk, a nie tylko wtedy kiedy wykonujesz kopiecie. Prawa ręka jest na wysokości klatki piersiowej i tu gdzie zaznaczyłeś 1:24- 1:30 to widać. W momencie kiedy wchodzi z kopnięciem to opada ona już całkowicie." W minutach przeze mnie zaznaczonych, widac ze przednia reka nie opada calkowiecie ale [...]

Chamskie by było gdybym zaczął gościa wyśmiewać i rzucać w niego epitetami. " Tutaj nie dość że prawa ręka jest na wysokości klatki to lewa jest pod brodą. Ochrona twarzy jest tutaj bardzo uboga. Jak jeszcze wskoczysz z kopnięciem w przeciwnika tak jak ten gość z chustą na głowie, to z nieosłoniętą szczęką może być szybkie K.O." Myślisz [...]

Michał ja spytałem ogólnie o opuszczanie rąk, a nie tylko wtedy kiedy wykonujesz kopiecie. Prawa ręka jest na wysokości klatki piersiowej i tu gdzie zaznaczyłeś 1:24- 1:30 to widać. W momencie kiedy wchodzi z kopnięciem to opada ona już całkowicie. Napisałeś: Co do opuszczania rak, otoz w JFJKD, sa one caly czas w miejscy "pozycji [...]

WYNIKI VI PUCHARU POLSKI - LUBLIN 2005 WYNIKI DRUŻYNOWE: 1. ZŁOTY TUR GDYNIA - 232 PKT 2. UKS 16 KOSZALIN - 158 3. WIKING NISKO - 96 4. MCKIS JAWORZNO - 93 5. ZŁOTY ORZEŁ CHOSZCZNO - 85 6. ARMFIGHT PIASECZNO - 51 7. ZŁOTY LEW LĘBORK - 41 8. OSTRY STRZEGOM - 37 9. PACO LUBLIN - 35 10. DYNAMIC GYM - 32 11. POSIR TOMASZÓW MAZOWIECKI - 29 12. UKS HULK [...]

I tak pozostanę przy swoim,zapis "brodą dotknąć drążka" uważam za komplikujący bo żeby to zrealizować za każdym razem musiałbym zatrzymać ruch w górnej fazie bo inaczej wybiłbym sobie zęby lub uszkodził szczękę :) Wystarczyłby zapis brodą do drążka lub brodą do wysokości drążka.

[...] bardzo ;-) Drążek za nisko,nie zrobiłeś pierwszego powtórzenia z całkowitego zwisu/drążek Ci to uniemożliwił/ W pozostałych też nie robiłeś doprostów,nie było też zatrzymań,broda bardzo na styk-wysokość prawie tam była,ale ta broda musi być wysunięta nad drążkem żeby nie było zastrzeżen.Musisz praktycznie czuć drążek pod brodą.Fajnie że się [...]

[...] wyciąganie się dużo czytelniej ocenia,bo z tym wzrokiem na wprost i tak zawodnicy kombinowali i robiło się wyciąganie brody.. -nie było wiadomo czy zaliczać czy nie mimo że broda była wyrażnie powyżej drążka.Sam kiedyś miałem tak ze 2 powtórzenia niezaliczone na zawodach PP w Słupsku,a broda było dużo wyżej nad drążkiem tylko patrzyłem lekko do [...]

i ta broda jak u Spartanina :) /SFD/Images/2015/9/6/8752d0535b23464c8a69073f7c556ad5.jpg Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2015-09-06 18:22:40 Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2015-09-06 18:24:07