brak siły

Już, już...myślałem że to nie jest konieczne :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 50kg. Wzrost : 1.78 Cel treningowy : Nabrać siły Staż treningowy na siłowni : 0, dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ekspander Dieta : BRAK Przeciwskazania medyczne : - [...]

[...] sprzed miesiąca http://iv.pl/users.php?act=gallery Ostatnio trenowany plan FBW staż: 6 tygodni Najdłużej ćwiczony ciężar 1.Przysiady ze sztangą 40-50 kg ze względu na brak stojaków. 2.Wspięcia na palcach 3x 3.Wiosłowanie sztangą 55,60,65 kg 3x 12-10-8 powt. 4.Wyciskanie sztangi płasko szeroko 55,60,65 kg 3x 12-10-8 powt. 5.Wyciskanie [...]

[...] rachube trening cykliczny. W cyklu sily stosujemy coraz mocniejsze bodzce silowe, w cyklu wytrzymalosciowym coraz mocniejsze bodzce wytrzymalosciowe.. Zachowanie rownowagi i brak przesadnego przeciazenia daje mase. Organizm kumuluje sile i wytrzymalosc na raz W POSTACI MASY kiedy zamiana jednej cechy na druga jest niekonieczna-przebudowa bialek [...]

[...] że w przysiadzie ATG podwijasz ogon,stąd te bóle w kręgosłupie.(Trochę strzelam,ale siedzę trochę już w tym dziale i wiem że mało która osoba ma predyspozycje tj. brak przykurczy,przeciągnięć-aby siąść dupą do ziemi technicznie). Więc tak na początek-zapomnij o tym treningu i odpocznij sobie od siłowni.Potem przyjdzie czas na budowanie [...]

Dzień 1 i 2 wygląda znajomo \-) Powodzenia };-) Jak ja nie lubie tego treningu, jakos mi się zawsze z redukcją kojarzy \-);-) siły brak, a końca nie widać %-)

[...] 3kg D2 prostowanie ramion na wyciągu (z tym takim uchwytem V), peak contraction 13kg + cardio: 60 minut (schody + rowerek) Dzień był kiepski, samopoczucie średnie, siły brak, chęci też. Przedtreningówka też niewiele zdziała, ale przynajmniej tyle, że nie zasypiałam na stojąco. Pierwsze cardio bardzo fajnie, na pełnej..., a drugie to już [...]

tak więc... ankieta: 1. 18-19 lat 2. ok. 75-76 kg 3. 185 cm 4. Nie mam pojęcia... najpierw muszę zainwestować w porządną wagę i miarę krawiecką. Jedno co Wiem, to to, że mam 36 cm w bicepsie 5. Prawie 2 lata 6. Białko: 150-250 mg, Węglowodany: 450-600 mg, Tłuszcze.. hmm tego nie wiem ;] (Te wartości zależą od dnia. Słyszałem, że podczas brania [...]

[...] białkowe 0% i mało węgli. Jedynym posiłkiem "normalnym" było śniadanie (mleko + płatki śniadaniowe). Na dukanie byłam ok. 6 mieś. Jakichkolwiek problemów zdrowotnych - brak, wręcz na niej czulam się bardzo dobrze. Miesiączki regularne. Z kręgosłupem nie byłam. Zamierzam sie wybrać. Boli podczas dłuższego przebywania w jednej pozycji: [...]

[...] 4 Pierś z kurczaka - 150g Warzywo - 300g Posiłek 5 Makrela wędzona - 200g Warzywo - 300g Posiłek 6 (przed snem) Odżywka z białka kazeinowego - 40g Jak widać praktycznie brak ww, więcej tłuszczy niż w dni treningowe. Tak to wygląda. Musze jeszcze dodać, że posiłki jem randomowo (poza carbo + białko przed i po siłowni oraz ryż+cyc po siłowni [...]

rok, dwa wystarcza skutki uboczne - brak zyskasz troche masy (zalezne od osobnika itp) sily i wytrzymalosci na wiruchy itp poszukaj tu w dziale mocno poruszany temat byl zycie jest walka ... .. .

[...] jej na różne kąty, sprzęt do rozpiętek przy ławeczce, modlitewnik przy ławeczce, gryf zwykły, gryf łamany, sztangielki rozkładane, wyciąg, ławeczka do brzuszków 5. brak 6. - Śniadanie -0,5l mleka -chleb razowy+masło+ser biały - Śniadanie II w szkole -chleb razowy+masło+ser żółty -jabłko -1l mleka - Obiad -ziemniaki+kurczak lub [...]

dlaczego te baby nie mysla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a niby niczym nie roznia sie od mezczyzny....!!!tylko brak im wiekszej sily fizycznej i energii umyslowej...!!!!!! Twoje zdrowie dziewczyno....

[...] jedząc przy tym +/-1600 z 30gr zielonych węgli. Dodam tutaj, że udało mi się przebiec 63min bez postoju; było mi lekko i przyjemnie - zapomniałam co to ospałość, głód, brak energii - jadłam produkty, o których ludki dietujące czasami mogą zapomnieć np. ser żółty w ilości mi odpowiadającej - w ogóle przestałam cokolwiek liczyć. Przeważnie [...]

[...] i elastyczności niż na sile i masie. Innymi słowy chcę być szczupły i zdrowy bez budowania dużej masy mięśniowej czy siły(docelowa waga ~75kg - obecna: 81kg) P.S. Diety stricte redukcyjnej póki co nie mam możliwości stosować(brak czasu). Zmieniony przez - ChIc0 w dniu 2012-08-03 09:17:27 Zmieniony przez - ChIc0 w dniu 2012-08-03 09:19:39

Ja non stop jade na low carb i żadnych spadków siły nie zauważyłem, nawet jakby było jej troszeczke więcej. Samopoczucie lepsze niz na zbilansowanej (więcej energii) i brak wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to [...]

Ja non stop jade na low carb i żadnych spadków siły nie zauważyłem, nawet jakby było jej troszeczke więcej. Samopoczucie lepsze niz na zbilansowanej (więcej energii) i brak wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to [...]

1) Nie znam się na wpływie SAA na treningui oraz eventualne przyrosty, jednak brak jakichkolwiek efektów może być spowodowany przyzwyczajeniem się organizmu do tych samych bodźców treningowych - czy stosujesz zasadę periodyzacji treningu? 2) Jeżeli robiłeś sobie tygodniowe przerwy to dobrze, to jest własnie regeneracja, pozwala na powrót do [...]

[...] z parkietu znosili. Co do preparatów to ja osobiście zdecydowałem się na ARTHROX Drink. W połączeniu z odpowiednią i przemyślaną rehabilitacją na ćwiczeniach komputerowych mięśni nogi po rekonstrukcji po 6 miesiącach miałem ok 90 % siły i dynamiki nogi zdrowej oraz brak różnicy w obwodzie nogi 2 cm nap końcem rzepki ( bo chyba tak to się mierzy)

[...] rozgrzewki - czy w KAZDA rozgrzewke moge wpisac sobie podciaganie sie w szerokim uchwycie ? nawet wtedy gdy nie cwicze plecow ? czy bedzie to tylko marnowanie sił oraz brak jakiegos sensu ? marnowanie sily, popatrz podciaganie jest podstawowym cwiczeniem a ty nawet niemasz go w skladzie cwiczen na plecy Teraz plan : 1 Dzien - Plecy , [...]

[...] wygrac, zwłaszcza że przeciwnik jak najbardziej do ogrania. Dlatego poświęciłem wynik pierwszego seta na zaadoptowanie się do nowych warunków motorycznych (a raczej ich braku), zmodyfikowanie swojej gry i maksymalne rozpracowanie słanych punktów przeciwnika. Udało się, drugi set do przodu 6:2, a w super tie-breaku 10:5, bez większego [...]