bieznie

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c8586f160b29.jpg Wołowina + Ryż + warzywa Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/caf1ec4f2356.jpg Nr.4 [...]

2-3 w nocy zawsze była moją ulubioną porą na bieganie Z różnych względów przerzuciłam się jednak już jakiś czas temu na bieżnię, więc teraz tylko dni wchodzą w grę :-/ Jeszcze raz dzięki za łaskawość Dobranoc ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

Dla Ciebie wszystko A bieżnie mam pod domem więc każda pora wchodzi w grę, ale bardzo nie lubię. Tradycyjnie nad wisła,ryneczek . . itd. Mieszkać w takim mieście to skarb (chociaż ludzie zawsze krzywo się patrzą ) Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

musze isc za chwile biegac a sypie snieg cala bieznie juz mi zasypalo jak ja nienawidze zimy! Ja chce slonca, plazy upalow!!! Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia Всем привет! Шефу [...]

No dobra, nie mow ze nie lubisz zimy bo ci bieznie zasypalo... W lato jestes usprawiedliowiony neglizowaniem sie... Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No ładnie, 4 strony do przeczytania Kiedy ja to nadrobię Stepper mi się popsuł Musiałam odkurzyć starą zdezelowaną bieżnię Przy okazji sprawdziłam co będzie, jak się licznik przekręci ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas [...]

Si2 Ja dziękuję, chyba bym się załamała i miała biegowstręt do końca życia Swoją drogą, to musiało być 'bieganie' bieganie, skoro w wakacje, w łobcym państwie, wieczorem, zamiast się suplementować lub relaksować przez 3 godziny biegałeś Ja ze względu na pieski wolę bieżnię Co do wyroku... Ze wzgledu na podżeganie ze strony sędziów i ławników [...]

Kurcze, na kszel to są dobre takie badziewne spraye jak dla alergików, ale niestety wszystkie na receptę - i oczywiście nie zaraziłaś mnie Grasiku (niestety nie było okazji ) Domowych sposobów na kaszel nie znam bo zawsze byłem sceptycznie nastawiony do tego typu działań. KAIN - podziwiam takich wytrwałych biegaczy - ja tam schodzę na dooł i [...]

Dezir od taraz masz do mnie per Prosze Pani sie zwracac buehehehehehe %) Jurij naprawde ten stadion ma TARTANOWA BIEZNIE????????????? nie wierze!!!!! Kurcze - ja mam teraz rower wiec moglabym dojechac.............. ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

Dezir od taraz masz do mnie per Prosze Pani sie zwracac buehehehehehe Jurij naprawde ten stadion ma TARTANOWA BIEZNIE????????????? nie wierze!!!!! Kurcze - ja mam teraz rower wiec moglabym dojechac.............. ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

Kreciq, naprawde stadion ten tartanowa bieznie ma ...House music...

Osz Ty, a mnie nie przywitasz Wspominałam już że zdjęć nikt nie robił cdnastępuje: Oczywiście nie mogło się obejść bez dzielenia się informacjami kto gdzie biega (tartany, wsie, bieżnie i Pałace Kultury ) i w czym ludzi ćwiczących widywaliśmy - ogólnie przyjęty strój sportowy czyli jeansy, lub też w czym się ćwiczyć da – okazało się [...]

no cooż:( a stało się to że poszłam rano biegać tylko jakiś kretyn :P zamknął mi wejście na bieżnię i moosiałam przechodzić przez płot :P po treningu robiłam na koniec hiit i tak mi jakoś fajnie było %) przechodząc spowrotem naskoczyłam na nogę ktoorą miałam kiedyś kontoozjowaną :( nie wykręciła mi się ale :( skończyło się tak że na wiczoor kostka [...]

[...] a pozniej jak jest sie juz czlonkiem - po 60zl na miesiac - jesli bez czlonkostwa to po 150zl miesiecznie. Na silowni jest tez sauna, aerobik raz w tygodniu, maszyn wiele , bieznie ... i trener hrhr nie wiem jak z kompetencja ) U mnie problem polega na tym ze nie za bardzo mam zawsze te 60zl miesiecznie na silownie a co dopiero na diete co [...]

baaardzo milo :) a moze przywiesc pani, panu bieznie do domu aby sie panstwo zbytnio nie wysilali na dojazd wszystko na r-ek firmy w tym masaz gratis bardzo leniwy 5xl

hello towarzysze ;) jootro loob pojootrze czeka mnie zakoop sprzetu do aeroboow.. dzis rozwalilem bieznie :/ jakies soogestie co do wyboru ?

A co z faktem, że ponoć wysoka ilość aerobów stałym tempem przyczynia się do gorszej gospodarki ww?Wytłumaczcie mi bo nie bardzo tego pojmuję...Oczywiście lepiej jest biegać choćby i stałym tempem niż leżeć i nic nie robić...Ale dla mnie to jest niepokojący fakt taka informacja, ponieważ sam biegam 3-4x w tyg po 40-50 min...To oznacza że mam się [...]

[...] do 2x dziennie, zapisuj obserwuj, jakies suple? Leki? Cardio to 10 min orbiterka dziennie Suple: kreatyna, betaalanina, cytrulina, kofeina, stack witaminowy, cynk i żadnych leków. Daj bieznie, szybki marsz, 15-20min po każdym silowym. Nie ma nic lepszego jak cardio na zbicie cisnienia. Poza tym chlopaki dopisali co jeszcze dorzucic. Zdrowia

U mnie "trener" na siłowni do jakieś dziewczyny na jej pierwszym treningu powtórzenia w zakresie min 15 ruchów bo 10-12 to jej za bardzo mięśnia rozbuduje % A personalne też są fajne wrzuci dziewczynę na bieżnie i chodzi 20 min na rozgrzewkę i 20 min po treningu inż godz opłaconej dziewczyny popierdzielaja po 40 min na bieżni %%%%

[...] personalny za ktory placisz to trening 1-1 czyli trening silowy, cardio przed albo po bezplatne, nie mozesz robic czegos takiego wlasnie z cardio, ze wsadzasz delikwenta na bieznie i se idziesz a licznik bije... jeszcze 10 lat temu malo kto myslal, zeby byc PT a bylo ich nawet na najwiekszych sieciowkach moze tylu co na palcach jednej reki [...]