firmy od których mam zamiar kupić to GP koncept.pl lub FunFit... mają sprzęt nowy, używany i po regeneracji... Bieżnie za 7-10 tyś. dobrych renomowanych firm po kapit. remoncie z nowymi pasami itd... co myślicie???
Hmm w takim wypadku po treningu staraj sie szybko isc na ta bieznie, aby nie spowalniac zabardzo metabolizmu i nie ochladzac organizmu.Ewentualnie mzoesz zarzucic sobie aeroby w dni bez treningu.Np. 3 razy trening i 2 razy aeroby. Jesli chodzi o ciezary, to mysle ze latwo zamienic cwiczenia ze sprzetam na wolne ciezary - na wszystko sa zamienniki [...]
Ja bym polecił L karnitynkę no może lepiej lecytynę i jakiś rowerek stacjonarny lub bieżnię. Jak twoja mamuśka sobie pojeździ dwie godzinki dziennie to kilasy same będą jej spadać. No i oczywiście ograniczyć spożycie tłuszczów, a jeżeli je ich dużo to się przerzucić na roślinne(nienasycone). Życzę powodzenia twojej mamie!
Możesz zainwestowac w używany rowerek,bieżnie,które nie są tak drogie,a inne wyjscia to : skakanka,poboksowac w worek,bieg po schodach,siłownia..zawsze sie cos znajdzie
[...] jest ale w World Class do karnetu jest dodatkowo basen gratis a wlasciwie jak masz samochod to nie robi roznicy. Fajna silownia??? Mnie generalnie interesuje tylko cardio - bieznie, orbitreki, wiosla, rowerki no ewentualnie maszyny na miesnie brzucha. heheheh na wyspie jestem prawie dwa lata i zamierzam tu pozostac jezeli bedzie sie sensownie [...]
[...] sie na mase (meta,deca,prop) to po co chcesz przejsc na CKD podczas cyklu ? CKD mozesz zrobic np po calym cyklu a teraz wykorzystaj towar i dostarczane kalorie.Na wycinke przyjdzie jeszcze czas BTW basen to nie aeroby no chyba ze przez 45 minut plywasz nonstop kraulem. Osobiscie jako aeroby preferuje bieznie,rowerek,ewentualnie stepper.
Jak brzmiało moje pytanie?:] O mnie się nie martw dam sobie radę...ale jeśli ma Ci to nie dawać spać po nocach to ćwiczę siłowo umiarkowany trening jakieś 45-60 minut po czym wskakuje na drugie tyle na bieżnię. Oprócz tego trzymam dietę i widzę, że tłuszcz spada.
wiem o co ci chodzi, bardzo czesto sprzęt który już jest trochę zajechany lub miał jakas powazniejszą awarie jest naprawiany na gwaracji przez poprzedniego właściciela lub co gorsza przez niego samego. Jakiś czas działa, a później ch... go strzela. Także chyba czeka się zakup nowej lub po prostu idź do serwisu i zapłać za usługę o ile będzie to w [...]
wiem o co ci chodzi, bardzo czesto sprzęt który już jest trochę zajechany lub miał jakas powazniejszą awarie jest naprawiany przez poprzedniego właściciela w ramach gwaracji lub co gorsza przez niego samego. Jakiś czas działa, a później ch... go strzela. Także chyba czeka Cię zakup nowej lub po prostu idź do serwisu i zapłać za usługę o ile [...]
ja wlasnie chcialem oszczedzic sobie chodzenia na jakies fitnessy tylko kupic wlasna bieznie tak patrze i wydaje mi sie ze to moze skrzypic jakis plastik z przodu od obudowy rozbiore i sprawdze cos jest. ogolnie dziekuje ci za pomoc ;)
zmniejsz węgle o jakies 80g i dodaj aeroby 2 razy w tygodniu po 40 min jak już je wykonujesz to rob je częściej i dluzej lub co lepsze zastosuj trening interwalowy. Fajnie jest po treningu wskoczyć na 20 min na bieżnie 2 min biegniesz szybciej 1 ledwo truchtasz. Nabierasz masy tłuszczowej bo masz za duzy plus kaloryczny lub jesz niewlasciwe zrodla [...]
[...] nie ma w ogole :P. Na silce jest sie pozostawionym raczem samemu sobie. A placac tak duzo (130 zl) powinno to wszystko troche inaczej wygladac... Na wiosne mam zamiar dojezdzac na Azory, teraz jeszcze przezimuje w Relaxie (jedyny plus taki, ze sa tam bieznie i mozna sobie pobiegac w zimie bez narazania swojego zdrowia na przeziebienia :P).
astutus Bardzo mi miło że ,masz zamiar zacząć ćwiczyć u nas tj.TKKF,,AZORY,, Jeśli chciałbyś żeby ktoś pomógł Ci w treningu na naszej siłownii,to oferuję swoją pomoc.Jestem uchwytny w poniedziałek,środę i piątek między 11.30 a 14.30. A jeśli chodzi o bieżnie to u nas też mamy ,wprawdzie tylko jedną ,ale jest. Z IZZ-em nie gadaj bo to ... On ćwiczy [...]
jak w temacie, nikt jeszcze nie wspominał, kwestia ile Twoi rodzice mogą wydać, ale są tanie: tanio.pl/3146,Fitness-i-kulturystyka-Bieznie,katalog.html?cid=3146&cname=bienie&&sort=pu tanio.pl/3144,Fitness-i-kulturystyka-Rowery-treningowe,katalog.html?cid=3144&cname=rowery-treningowe&&sort=pu
Zrób INTERWAŁY. Bieżnie, steppery, rowerki - to nie interwały - tylko opieprzanie się. INTERWAŁY = SPRINT 20-30 km/h, przez 15 sek, 15-30 sek odpoczynku x 10-15. SPRINT w terenie, nie na bieżni elektronicznej. W 10 minut koniec. Jeśli nie masz do dyspozycji terenu rób crossfit. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-14 18:22:35
ja np chodzę do Pure Fitness. Koszt karnetu na siłownie + zajęcia fitness to 72zł miesięcznie i wiąże się to z umową na 12 m-cy. Ruch jest mega duży. Na samych zajęciach fitness jest dziennie około 150-200 kobiet. A co do siłowni to tak jak jestem 2h to się przewinie dobre 30-50 osób ( nie wliczając już kobiet). Co do wyposażenia to w sumie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakoś daje rade :D Pomimo że mam dosyć dużo tłuszczu to mam kondycje w miare dobrą bo zanim zacząłem trenować boks to 8 lat judo trenowałem btw. miałem mistrza polski. a jak już na bieżnie wsiądę to przebiegne 40 minut spokojnie. A wracając do tematu bo zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu to zastanawiam się jeszcze nad treningiem cross fit, co [...]