bieznie

fajne tylko z tego co rozumiem to w tym trzeba miec bieznie i rowerek " " Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-14 15:57:38

Oszustwo! Art. 163 pkt. 2 przepisów zawodów lekkoatletycznych mówi, że każdy biegacz, który potrąca innego zawodnika lub przeszkadza mu w sposób utrudniający posuwanie się do przodu, naraża się na dyskwalifikację. Brytyjska biegaczka dwukrotnie zabiegła drogę Annie Jesień. Przy wejściu na ostatnią prostą sztafety 4x400 metrów Polka musiała [...]

bieganie i wstawanie - dwie czynności które najmniej lubię robić najlepsza chyba opcja jak kolega wyżej - zainwestować w rowerek lub bieżnie,mi przynajmniej łatwiej się oddycha niż jak biegam na powietrzu...

A jeszcze jedno co do bieżni,jak bym się zdecydował na bieżnię a przyznam się ze nigdy nie miałem z nią styczności.Na co się lepiej skusić magnetyczna czy lepiej dołożyć troszkę kasy i kupić z tych tańszych napędzane silniczkiem??

Ok. A na bieżnie mogę wbić? Tak żeby sobię polatać albo powiedz kiedy mam brać to BCAA jak już kupiłem ;d A i czy mleko mogę pić w dużych ilościach? Albo po treningu. Bo kocham mleko. A czy mógłbyś mi sprawdzić tą dietę? Wypisałem wszystko co i jak. 1 posiłek 70g Płatki owsiane + 200 ml mleka + 10g orzechów 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g [...]

Dzięki za szybką odpowiedź:) Jak to jest z prysznicem? Wiocha będzie jak go nie wezmę bo do domu mam 3 min? Ręcznik kłaść na ławeczkę? Ni wiem do końca czy dobrą siłkę wybrałem, czy mają tam wszystko z tego na stronce: - sprzęt siłowy firmy Titan – 20 maszyn Fit Line zaprojektowanych w ośrodku badawczym w Szanghaju, posiadających [...]

[...] ze motywacja nie ejst ta dziewczyna, bo szybko skonczysz z tym sportem jelsi takie jest podejscie, po drugie tak szybko zadowalajacych rezultatow nie osiagniesz... mowisz ze koledzy sa wysportowani, ale w jakim sensie? moze chodz na bieznie i poprawiaj swoje dotychczasowe rekordy? trenuj pilke, kosza, siate? ale na silke masz jeszcze czas.

Sprawa prosta, Na początek mocno popracuj na rowerku stacjonarnym/bieżni. Systematycznie zwiększaj wysiłek w miarę możliwości. Nie zajeżdżaj się, tylko powoli dochodź do wyznaczonego sobie celu. Ja np. jak zaczynałem ustawiałem bieżnię na 30 minut i starałem się dotrwać na przemian marsz, bieg... oczywiście na początku więcej było marszu. Ale z [...]

Tak ćwiczę w domu, tzn u mnie w garażu robie małą siłownie. Mam ławeczkę z podłokietnikiem i wyciągiem, taki przyrząd do ściany do podciągania nóg, drążek do podciągania, hantle, gryfy łamany i prosty, kółko do brzucha, uchwyty do pompek. Do aerobów mam bieżnie i rowerek. Chodzi mi o typową suwnice smitha do nóg, wyciskania czy martwego ciągu. [...]

Mam brzuszki i bieznie.

Weź coś z marbo lub z keltona lepiej troche dołożyć niż potem plakać ze spadlo na ciebie 100 kg ze stojakow albo lawka zlamala sie w pol.Obczaj to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/4 odpusc sobie ta bieżnie i kup ten zestaw.

Ale jak mam trenować by schodzić poniżej tych 2 minut? Mówię, przy szkole mam bieżnię i mogę biegać dowolnie. Tylko w jakim czasie, jakie dystanse itp.? Ktoś ma może jakieś wskazówki dla mnie?

po treningu siłowym bierz tylko BCAA i od razu na bieżnię. To jest optymalny zestaw.

rozumiem a jak spalacz bialko carbo mysle nad takim czyms 1.5 godz psilek ryz brazowy filet 30 min przed trenigiem spalacz pozneij silka po suilce bcca i na bieznie po biezni bezposrednio po bcca carbo 1 miarka i 30 gram bialka elite whey protein 30-40min pozniej posilek ryz bialy i filet co ty na to

Ja niedawno kupiłam bieżnię, przeszło 100 kilo ważyła, to dopiero była masakra Oczywiście na kuriera nie ma co liczyć, nawet za dopłata nie chcą pomóc zwykle. Dobrze, że panowie miłośnicy tanich trunków są bardziej uczynni zwłaszcza jak się ich wspomoże paroma groszami na wino

Jakby spalała sadełko od samego stania to bym nawet dwie bieżnie kupiła Mam HERTZ PRO JS5000D zadowolona jestem mimo, że muszę po niej osobiście ganiać

Ankieta Wywal jak najszybciej tą bieżnię, źle się biega w terenie na świeżym powietrzu? Co do treningu siłowego to nie posiadasz nawet najmniejszych podstaw wiedzy, "Biceps + Brzuch rozpietki hantlami 5x12 + a6w " co to niby jest? Trening niby bica i dajesz rozpiętki? Radzę poczytać trochę o podstawowych ćwiczeniach.

Ok czyli robię bieżnie 40 min, nachylenie 0 i tętno 140 i po robię siłowy FBW?

Sprecyzuj o co ci chodzi bo chyba nie o bieżnie

Zajmuje sie bieganiem od wielu lat kolego, nie jestem zawodowcem ale zamierzam nim byc mimo wszystko %-). A wiec tak biegałem ostatnio przez 3 lata na dworze, i przyjechałem zarobic kase do niemiec musiałem zmienic siłownię itp, wiec wszedłem sobie na bieznię i zszedłem po 10 minutach, po prostu Kvrwa nie ma tam co robić, jak chce strzelić [...]