białko jaj

Przykaldowy rozklad posilkow: 1POSILEK platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem + bialka jaj+warzywa 2POSILEK gotowane piersi z kurczat + ciemny ryz+warzywa 3POSILEK j.w 4POSILEK (potreningowy) bialko serwatki +bialy ryz 5POSILEK ryba np dorsz lub tunczyk w sosie wlasnym+warzywa 6POSILEK bialka jaj +warzywa Za dużo kombinujesz, a to [...]

Swego czasu pijałem kawę z masłem z rana i zagryzałem rodzynkami (pomysł nie mój, ale świetnie smakowało, więc mogę polecić). Jednak zamiast tych białek jaj jadłbym całe, bo całe jajo bardziej wartościowe jest niż tylko białko.

Ok, rozpisałem nową dietkę, bo rzeczywiście białka było za dużo (czytałem w arcie Nortona, że powinno się szamać 3, a nawet 4g na kg ciała). Poniżej nowa rozpiska: WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; - ryż z kurczakiem, surówka; - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z [...]

Dzięki Obli za odpowiedź! No właśnie przeczytałam jakieś rewelacje, że hormony ciążowe powodują jakieś takie magiczne zmiany, że białko i tłuszcz są przerabiane na glukozę 88-O. Tzn. z białkiem wiem, że dukanowcy mogą mieć takie jaja, ale tłuszcz? 60% węgli? to jakiś Meksyk dla mnie.. Bodyrockerka - gratuluję. Ciężko mi odpowiedzieć na Twoje [...]

kurde, jeszcze raz bo nie zaznaczylo sie cale. wybaczcie :) 1. 7.00 platki owsiane 100g -12/62/7 mleko chude (szklanka) -9/12.5/1.5 orzechy wloskie 20g -3/2.5/12 bialko jajka 50g -5.5/0.4/0.1 pomidor Daj całe jajko 2. 10.00 losos wedzony 100g -21.5/0/8.4 bialko jajka 50g -5.5/0.4/0.1 chleb zytni razowy 100g -5.6/46/1.7 oliwa z oliwek 15g [...]

[...] ryż-magnez+wit b6(tabl.) postaraj sietu dać jakieś mięsko 6.posiłek-PO TRENINGU: -ser twaróg chudy+4 łyżki płatkow owsiano-pszennych+rodzynki(garsc) Wypadałoby by tut dać białko szybkowchłanialne , ale czytałem że nie masz kasy... , jeżlei masz możliowśc to pierś z kurczaka lub tućzyk badz też jakieś inne chude mięso po godzinie ide spać [...]

[...] odżywiać,pomimo małej ilości czasu,daje jakoś rade-by wszystko przygotować i nie opuszczać szkoły i treningów<klasa maturalna night protein-miodek,piłem już nie jedno białko<kilka kilo sp80,ale dopiero po pewnym czasie mój kolega-właściciel sklepu z odżywkami pokazał mi ze sp80 ma w składzie koncentrat-czyli jest szybko-wchłanialnym [...]

[...] MISKA 131/31/149 - owies, jajko, whey, białka jaj - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - kurczak, ziemniaki, masło + nie wliczone białko jajka i troszke wheya suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina Nie pamiętam już kiedy aż tak mnie głód męczył, a mało [...]

nie jestem jakims specjalista, ale kiedys interesowalo o co chodzi z tym bv. Przeczytalem ze za bv 100 uwaza sie bialko kurzych jaj i ze im wyzsze bv tym mniej bialka potrzebuje twoj organizm. Przyklad dotyczyl o ile dobrze pamietam sportowca(nie kulturysty). Jego zapotrzebowanie na bialko o bv 100 bylo okolo 100 g chyba(na 100% nie jestem [...]

[...] jaj, platków i mąki, i na to będe sobie robił taką zalewę truskawkową, bo tak niezbyt smakowało i jeszcze spalone trochę to już w ogóle zaraz ryż + koktajl truskawkowy + białko, dziś trg zrobie szybciej bo jakoś mi się teraz chce, wezmę 30 minut wcześniej white flood, a po treningu mono z carbo i za 5 minut białeczko whey cooler, dzisiaj już [...]

17 sierpnia, dzień 11 Trening: 1A: wiosłowanie sztangielką jednorącz (4x10) - 7,10,12,15kg 1B: wyciskanie sztangą stojąc (4x10) - 17, 20,25,30kg 1C: wykrok ze sztangą (4x10) - 17,20,20,25kg Przy wykrokach w ostatnich powtórzeniach serii powracając do pozycji stojącej dwa razy mnie zachwiało - na razie wciąż jest słabo, ale powoli progresuję:) [...]

JW, białka za mało, a tłuszczy za dużo. Białko zwiększ do 2g/kgmc, a tłuszcze zmniejsz do powiedzmy 1g/kgmc. Tłuszcze możesz spokojnie uciąć z oliwy, której masz dużo. Białko podbijać większą ilością mięsa, jaj czy twarogu. Co do brzucha 1-2 razy tygodniowo po treningu siłowym po 1-2 ćwiczenia. Bardziej katować nie ma go sensu, bo pracuje cały [...]

[...] kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) kofeina, przed treningowki, witaminy, mineraly, [...]

[...] kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) …………………………………………….. 23. Czy przy wyborze [...]

[...] b) jabłczan 21.Czy podczas zażywania kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany d) arginina i) BCAA 23. Czy przy wyborze suplementu zwraca Pani/Pan uwagę na takie aspekty jak obecność dodatkowych składników? a) tak 24. Jakie [...]

[...] kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) …………………………………………….. 23. Czy przy wyborze suplementu [...]

[...] kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) …………………………………………….. 23. Czy przy wyborze suplementu [...]

[...] kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina (beta alanina?) d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) …………………………………………….. 23. Czy przy [...]

[...] stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) b-alanina, kofeina, 23. Czy [...]

[...] stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) ……………Beta-alanina………. 23. Czy [...]