SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko jaj

  • czy warto kupić białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jestem świeży, ale z tego co wiem, białko to nie jest jakiś cudowny środek który da Ci ogromną masę albo spali tłuszcz do ostatniego grama, białko to jest po prostu 'jedzenie' -, czyli np jak jesz owsiane z mlekiem i brakuje Ci białka w tym posiłku ( a na pewno brakuje ) to dorzucasz sobie miarkę białka i gitara ( jeśli nie chcesz np. jeść [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10747 Data: 2011-06-11 22:52:09 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 69kg, wiek 22 lata, 177 cm Cel, masa. zapotrzebowanie Kcal 2948, na kg masy ciala na kg masy ciala ogólnie bialko 117,3 1,7 tłuszcze 138 2.0 weglodowany 309 4,5 śniadanie 8,00 mleko 200-250 ml płatki kukurydziane albo owsiane górskie, badz mieszane razem 80-100gr banan sztuk 1, garść [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2010-07-29 16:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to białko to potrzebne jeszcze?? bo chyba z samych jaj sporo było, no ale byk z Ciebie to i białka spoooro być musi.

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 18:12:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta, treningi , zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dawaj gainera PO TRENINGU musisz zjeść normalny posiłek a nie g**** w proszku. RYŻ BIAŁY + KURCZAK 5 posilek o godz 18 100g ryz / makaron + warzywa i 10g oliwy daj tu jakieś białko, mięso/ryba 6 przed snem 21.00 20g Białka daj oliwę i warzywo ROZPISZ TĄ DIETĘ JESZCZE RAZ - CZYTELNIE! Z MOIMI I KOLESIA POPRAWKAMI. BEZ SUPLEMENTÓW! Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2009-02-10 17:24:48 Liczba szacunów: 0
  • A więc tak to dzis wygladalo :-D https://zapodaj.net/images/94494a52a1452.jpg Ciasto to: kasza jaglana, quinoa preparowana, olej koko, daktzle, maslo orzechowe (odtluszczone PB2, ktore ubostwiam :-PP), gorzka czeko (85%). Co do miski, to byl to raczej refeed z malym wyjatkiem (3x Duplo White ;-D ) Mysle, ze zjadlam ok. 2500/2700 kcal - jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 18963 Data: 2017-06-25 22:08:49 Liczba szacunów: 0
  • ovopol

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mazia sprecyzuj pytanie: w różnych preparatach białkowych firm, czy różnych preparatach białkowych ovopolu ? Ale może inaczej: ovopol jest zakładem rozkładającym jaja kurze na czynniki pierwsze, wyciąga z jaj kurzych zawartość i robi różnego rodzaju sproszkowane lub płynne produkty te produkty są kupowane następnie przez firmy (na przykład [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2003-02-14 13:03:43 Liczba szacunów: 0
  • silownia, czy hamuje wzrost?!

    Post
    Trening dla początkujących

    jęzeli masz na nie zapotrzebowanie jak najbardziej, staraj sie urozmaicac dietę ;] BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9357 Data: 2008-07-20 11:34:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wartość biologiczna białka jaja o jeden punkt przegrywa z żółtkiem. Ale już przy ocenie ogólnej wartości biologicznej żółtko deklasuje białko. Co ciekawe, albo i nie, żółtko "ma w sobie" proporcje sugerowaną przez Kwaśniewskiego. B20% T75% W5%. Namawiali, namawiali i namówili. Idę zaraz wybijać jaja. :-) [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 09:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Ile jesc aby nie tyc???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka vitalia? jakie białko w jogurtach? na vitali to siedzi ciemna masa, która o zywieniu ma takie pojęcie, jak ja o fizyce kwantowej. pelnowartosciowe bialko, to takie ktore ma pełen aminogram: jaja, mięsa, ryby, twaróg, owoce morza- włącz te produkty na codzien do diety. tłuszcze to nie tylko orzechy: oliwa, tran, o-3, zoltka jaj, lniany. dołącz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 2011-07-04 12:59:01 Liczba szacunów: 2
  • jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / 34,92 / 2,16 Białko jaja kurzego: 100g = 10,9 / 0,2 / 0,7 1 sztuka: 3,74 / 0,1 / 0,2 Żółtko jaja kurzego: 100g = 15,5 / 28,2 / 0,3 1 sztuka: 3,76 / 5,72 / 0,16 Waga: Jedno standardowe jajo to 60 - 65g Dla jaja 65 gramowego: * żółtko - 21g * białko - 36g * skorupka - 8g EDIT: B / T / W Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-23 13:24:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2006-06-23 13:23:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Disciple

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed wrzuceniem kreatyny miałem 65kg ------------- Dobra, koniec czekoladek, dieta już śmiga. Pewnie będą potrzebne updaty, ale startuję od: 7-8 posiłków Kcal 2850 B: 181, białko z jaj, ryby w większości, trochę mniej z kaszy warzyw i serów T: 102. tłuszcze z jaj, ryby, sera głównie W: 317, węgle z warzyw i kaszy tu pełna dieta: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2016-12-08 08:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam, dlugo nie zagladalem ale teraz czasu malutko. Mialem troche problemow zdrowotnych, zlapalo mnie jakies chorobsko, potem mialem powazne problemy trawienne, wymioty, totalny brak apetytu, nadkwasnosc.... Szkoda gadac, jak wiadomo to nie sluzy. Ale jest juz lepiej, dieta wyglada teraz nastepujaco 1. placek: bialko, 5 calych jaj, 5 bialek jaj, [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 23:29:41 Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko jesz i spisz ... xD uwaga co jadłam tzn ona sniadania nie widziała i tego co wszkole tylko to co w domu xD 7.00 owsianka( 1/2banana i jabłka 40g platkow mleko 300ml) białko jaja 9.00 kefir 200ml jabłko 11.00 kromka chleba ok 80g szynka 2 plasterki 100g wiejskiego ogorek 13.00 indyk ok 130g warzywa(brokuł, brukselka, kukurydza [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-07 21:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Mój dziwny pomysł... Czekam na opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Np.tu jest o tym http://www.sfd.pl/Czy_jest_jaka%C5%9B_r%C3%B3%C5%BCnica_-t360101.html ALbo juz pare razy wklejalam tekst p.Szukaly "pomijając aspekt salmonelli - białko jaja zawiera awidynę - substancję wiążącą biotynę (witaminę H). Kompleks awidyny z biotyną jest odporny na działanie enzymów - trypsyny i chymotrypsyny. Z punktu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2008-07-28 15:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo za dużo węglowodanów mają. Dodałem natomiast rzodkiew. Tak jak radziliście, owoc dałem rano (pół banana). Rano wolę tuńczyka, zamiast jajka, bo szybciej się wchłonie białko. Tak, chodziło o to. O indeks glikemiczny. Pokitwasiło mi się po prostu. Staram się jeść mało węgli, więc po treningu nie dałem już ryżu. Za dużo by tego było. Dałem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2009-06-02 13:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe DODAJ ORZECHY DO OWSIANKI I WARZYWA DO JAJ o Białko: 44g, Węglowodany: 82g, Tłuszcz: 29g II posiłek o Makaron 100g RAZOWY/PELNOZIARNISTY o Serek wiejski 200g OLIWA I WARZYWA o Białko: 35g, Węglowodany: 85g, Tłuszcz: 10g III posiłek o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g+ szynki, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-08-25 15:28:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] zadałeś,a co dla Ciebie jest typową odżywką na noc?? Białko kazeinowe??Jeśli tak to możesz zamienić np.Night Protein (100% kazeiny) na odżywkę Nitroprogen, jest to też białko które zawiera kazeine ale są w nim zawarte również inne rodzaje białek, takie jak: serwatka i białka jaj. Natomiast jeśli szukasz czegoś zupełnie innego co będzie [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 13:47:20 Liczba szacunów: 0
  • witam prosil bym was o sprawdzenie mojej diety tluszczowej jestem w tej chwili na redukcji diete chce trzymac az do uzyskania celu cel: utrata tluszczu z brzucha uwidocznienie kraty na brzuchu i utrzymanie masy miesniowej na tej diecie jestem od 2 tyg teraz bedzie mnie czekalo pierwsze ladowanie ktore zrobie w poniedzialek ladowania mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-02 09:58:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Teraz odpoczywam , bo jutro ciężki dzionek . Do tego praktycznie po nieprzespanej nocy i zaśnięciem w okolicach godziny 4 , obudziłem się o 11. Dieta: 1. 5 całych jaj , 1 białko jaja , 100 g płatki owsiane ,300ml mleka ,20 siemia, kakao i cynamon + kawa 2. 150 g piersi z kury + 30 g ryżu brązowego + 5 mln oliwy+pomidory 3. ćwiartka z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 20:22:39 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to brac bcaa przed i po treningu? Bcaa zbędne po treningu lepiej daj pełną pule aminokwasów czyli WPC/WPI oraz czy wtedy węgle na wieczór czy może byc ostatni posiłek fat+białko Jak trening rano na czczo to ostatni posiłek daj białko + węgli (sporo) + trochę tłuszczu Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-09-14 18:45:27 Zmieniony przez - Qitr w [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 21:15:36 Liczba szacunów: 0