Dzisiejszy dzień był bardzo aktywny, najpierw grałam w streetball'a, a później w piłkę nożną (2/2osoby) - strasznie się nalatałam i zmęczyłam :-) Później odpoczęłam chwilkę, zarzuciłam posiłek i poleciałam robić trening siłowy, który zakończyłam interwałami :-) - Dzień był naprawdę udany. DIETA (jeden z posiłków) Białko jaj/ wpc/ płatki owsiane [...]
[...] Trochę niemądrze dawać wszystkim adresy - gdzie mogą nieuszlachetnioną paszę zakupić. Półprodukt a gotowa odżywka to wielka różnica. Kiedyś też jako gnojek kupiłem sobie białko jaj produkcji szweckiej w cechu cukierniczym. Bialko to służyło do produkcji Bezów itd. Po 2 tygodniach spożywania tego paskudztwa - nosiłem swoją wątrobę w rękach. [...]
eee tam...ja probowalem specyfikow olimpu i nic wiecej nie dalo niz po samej diecie...poza tym jesli chodzi o te bialko to jest to po prostu bialko jaj a nie zaden hydrolizat-tu jest ogromna roznica...hydrolizat jest czesciowo-mozna powiedziec-"strawiony" i dlatego skutki jego stosowanie widac(zolodek go przetrawia czesciowo, dlatego [...]
nie da sie powiedziec co jest lepsze bo to zalezy od sklonnnosci osobniczych ... dla mnie ostrowia lepsza bo nie dodaja do niej bialek ze zboza .... celiakie mam ... a tak w ogole to najlepiej na mnie diala bialko jaj, nie wiem czemu .... podobno pewna czesc ludzi tak ma, momi, ze niby najlepsze jest bialko serwatkowe to oni lepiej reaguja na jaja [...]
[...] Białko - 65gr Tłuszcze - 9gr Węglowodany - 78gr Kalorie 657 Skład: - mąka pszenna 70gr - kukurydza konserwowa 200gr (Biedronka) - chuda szynka wieprzowa 200gr - białko jaj 90gr (3 jaja wielkości M) - cebula 60gr Wszystko wkładamy do jednej miski i mieszamy łyżką do jednolitej konsystencji. Jeśli mąka nie chcę się do końca rozrobić [...]
A z czego to białko, jaj? Tylko samo białko i ryż czy coś jeszcze dodajesz? Dobry pomysł, robiłem podobnie jak nie mialem odzywek z tym że były to płatki owsiane, jajka i miód.
Weekend jak zwykle mnie troche pokonal :) Ale za to zatapiam zęby we wlasnych fit bezach i nawet jestem z nich zadowolona - kruche prawie idealnie slodkie zrodlo bialka (specjalnie w tym celu zakupilam bialko jaj). 5-7.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, mniszek, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, [...]
.sniadanie pałtki owsiane 50g jaja 120g białko jaj 60 pomdior 50 B:21 T:13 WW:37 kcal 351 OK. 2.sniadanie w skole salata 50 piers z indyka 50g orzechy włoskie 20g B:14 T:13 WW:5 227 LUX, ALE WAZRYW BYM NIE OSZEDZAL 3 posiłek w szkole to samo co wyze oczwiscie orzech bede zmianiał z oliwą 4.Przed siłownią Ryż brązowy ,makaron,kasza [...]
jezeli mozesz sobie na to pozwolic to oczywiscie zakup odzielnie serwatke i bialko jaj - ajezeli juz masz i tak na fula hajsu to zamiast bialka jaj kup kazeine - pro cass ;] Tania alternatywa jest mieszanka bialka serwatki i bialka jaj - System protein 80
moim zdaniem przed samym snem białko jaj jest lepszym rozwiazaniem niż białko serwatki. Serwatka ma super przyswajalność i szybko sie wchłonie a nam zalezy aby całą noc pula aminokwasów byłą uwalniana do krwioobiegu i zapobiegała katabolizmowi. JA jestem za białkiem z jaj lub posiłkiem typu tuńczyk KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga [...]
A z czego to białko, jaj? z prochu Tylko samo białko i ryż czy coś jeszcze dodajesz? kombinacji jest wiele jak nie mam czasu ugotować ryżu to wsypuje musli/płatki owsiane , czasami banana jak się znajdzie , truskawki możliwości jest wiele
Mariolka nie przejmuj sie, zdarza sie };-) Dziewczyny, czy Wy serca nie macie? :-( Jakie wykroki, jakie wejscia #-P %-) Azzi upadki sie zdarzaja, ale narazie wstaje }:-( Mis dzis juz lepiej RDL poszedl :-D Bialko w owsie narazie mi nie przeszkadza, ale rzeczywiscie tluste sa @@-)%-) Arphiel pamietaj, ze ja licze na Twoje wsparcie medyczne };-) [...]
tomason2 tak aero krece szesc razy w tyg po 60min , jest to rowerek stacjonarny tetno staram sie trzymac 120-130 nie zawsze utrzymuje ale i tak jakis tam efekt jest, czasami zamiast rowerka robie szybki spacer lub jak niemam czasu z rana zrobic to robie interwaly grzesieq ta dieta wyglada wzorowo ale bardzxiej na mase i dla kogos kto niema [...]
[...] tarczyce wszystko ok zdrowy jak koń jestem, rok czasu tak jem tyle ze bylo 1/4 za mało , potem trener mi ułozył i jem tak od wrzesnia-pazdziernika 1. Omlet: 4 całe jaja + 1 białko jaj + 120g owsianki górskiej +dodatki . Wybrany owoc 1tabletka omega-3 2. 150g piersi z kurczaka 120g ryżu brązowego Porcja warzyw ok. 150g 3. 150g piersi z kurczaka [...]
kup lepiej białko ovopol ( czyste białko jaj, sprzedaje je na forum hosse po 38 zł) kosztuje znacznie mniej niz kosztowało by cie zdobycie białka z jaj tradycyjnym sposobem spec. suplement