białko jaj

[...] 3. 73 g makaron razowy, 50 g polędwiczki z piersi kuraka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/819B.JPG 4. OMLET - 65 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 35 g białko jaja, 100 g cukinia, 40 g tuńczyk w sosie własnym, łyżeczka koncentratu pomidorowego, łyżeczka musztardy, przyprawy, cebula, ogórek i papryka konserwowa, koperek [...]

[...] 3x 13/16/18 MISKA: (wysokie węgle, nisko tłuszcz, bez tłuszczu) BTW 67/ 0/ 180 ( około 2 l płynów) 1. OMLET- 55 g płatki owsiane pełnoziarniste, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 15 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 20 g maliny, 20 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/859B.JPG 2. 60 g makaron razowy, [...]

[...] g polędwiczki z piersi kurczaka, sos, ogórek, łyżka jogurtu naturalnego SFD/Images/2015/7/23/773812d5b52e426c9652dcfd800e2d0c.jpg 3. 100 g chleb fitness, 60 g żółtko, 105 g białko jaja, cebula, pomidor, 50 g polędwica sopocka SFD/Images/2015/7/23/79afbea236a745018f202d255a8efe7b.jpg 4. Magnum orzechowy 5. 3 wafle paprykowe Dziś dzień [...]

[...] tułowia na tylni akton 4x12-10 CARDIO -35 minut na orbim ostrej jazdy :)) MISKA: 1. OMLET - 15 g płatki owsiane, 20 g płatki jaglane, 10 g otręby gryczane, 5 g mąka, 35 g białko jaja, 15 g WHEY UNS, 15 g masło orzechowe, 50 g borówki, kakao, cynamon + 30 ml mleko /SFD/Images/2015/8/28/84813b2aa51f41a3a78b771d08a54d57.jpg TRENING 2. 50 g ryż [...]

[...] po treningu właśnie żelatyna, która jest trudno trawionym białkiem (mamy mało kolagenazy i elastazy), i która jest białkiem skrajnie niepełnowartościowym (gorszym niż białko pszeniczne, grochu i ryżu), skoro można byłoby z niej zrobić użytek przed treningiem? brzuch plaski jak deska - jak bym nic nie zjadl, - na fotkach tego nie widać [...]

[...] przygotuję mięcho na parze to zlatuje jakieś dobre 30/40 minut. Wtedy wcinam albo twaróg albo serek wiejski a dopiero potem obiad właściwy. Ostatnio na siłowni zakupiłem białko - bardzo mi zasmakowało. W związku z tym pytam czy warto kupić u mnie na redukcji Multipower Formula 80 2kg za 100 zł (mam taką możliwość) i pić je z mlekiem chudym po [...]

[...] jesz do której chcesz. Proponowałbym zacząć ok 15-17. Rano opcjonalnie - jeśli ssie a może ssać- dajesz chude mięso/omlet z białek jaj + slodziki. Jeśli już śniadanie to białko ile chcesz. Fatu do 10g. Wegli do ok 100g. Nie będę pisał że nic bo się nie da. Więc po co siebie oszukiwać? Celuj w mieso/białka jaj i warzywa. Masz te białka [...]

[...] zawodnika to też od razu wytknę Ci błędy. W Twojej diecie zauważyłem że w zbyt dużym stopniu bazujesz na suplementach niż na samym jedzeniu, a konkretnie chodzi mi o białko bo aż w 4 posiłkach zastępujesz go odżywką białkową ( sugeruje się tym co napisałeś powyżej). Nie wiem czym to jest spowodowane, Twoim lenistwem czy raczej kwestią [...]

swider1919 - ilu mistrzów tyle zasad! Dietetyk zaleca aby w każdym posiłku były węglowodany, białko i tłuszcze (i właściwie to się nie da inaczej jeść - praktycznie każdy nie przetworzony produkt z tego się składa, poza warzywami). 6 lat temu jadłem nawet 30 jaj dziennie. W tym roku jeszcze 2 tygodnie temu jadłem 20 jaj dziennie podzielone na 5 [...]

[...] A jak wygląda micha jeżeli chodzi o produkty? U mnie sytuacja jest taka, od dłuższego czasu (1,5-2lata?) Jem monotonne. Węgle to ryż wafle ryż płatki ryżowe i maka ryżowa, białko izolat białka jaj ryba indyk kura, tłuszcze migdały oliwki jaja. I doszło do tego że obecnie nie toleruje nawet produktów które kiedyś świetnie tolerowalem, nie ma [...]

Jak jemu najprostszy omlet z patelni nie wychodzi to co Wy mu tu za przepisy dajecie %-) Krzychu rozj**ał :d Ja ostatnio awokado polubiłem W dnt robię pastę awokado i tuńczyk w sosie własnym. Dobrze wychdozi lekko przyprawi i trochę cebulki. Ostatnio też mniej jajek wychdozi i zazwyczaj w dnt to jajecznica ale z białek jaj potem Białko dobijam [...]

[...] lnianego, warzywa 3. 200g piersi, 55g kuskus, 100g awokado, 5g oleju lnianego, warzywa Spalacz 4. Omlet: 3 jajka, 20g kazeiny, 5g oleju kokosowego 5. Jajecznica, 3 jajka, 1 białko jaja, 70g piersi, warzywa 6. 45g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 20g masła migdałoweg, 50g, SFD WPC Protein Plus, 3 kaps SFD Omega3 [...]

Chyba nie pisałeś a może przeczyłem jak to Białko z jaj ok ogólnie? Mam je już ze 3 miesiące lekko, więc... :-P. Czekoladowy smak mam, ot zwykłe białko. Wziąłem je jako alternatywę dla kazeiny, bo tej używałem do zagęszczania twarogu z owocami mrożonymi. Ktoś mi podpowiedział, że będzie tak samo gęste. A okazało się, że nie jest wcale %-). [...]

Witam, na wstępie życzę Ci powodzenia i zdrowia A teraz trochę krytyki, masz słabą dietę, wliczasz białko z ryżu itp a konkretów jak mięsa, jaj jak na lekarstwo Aż dziwie się że ten test jako sponsorowany jeszcze nie został "wyprostowany" przez ludzi którzy mają pojęcie o diecie Jesteś mega chudy a mam wrażenie że piętnujesz to że zjadłeś trochę [...]

Witam, na wstępie życzę Ci powodzenia i zdrowia A teraz trochę krytyki, masz słabą dietę, wliczasz białko z ryżu itp a konkretów jak mięsa, jaj jak na lekarstwo Aż dziwie się że ten test jako sponsorowany jeszcze nie został "wyprostowany" przez ludzi którzy mają pojęcie o diecie Jesteś mega chudy a mam wrażenie że piętnujesz to że zjadłeś trochę [...]

[...] ww aby mieć wystarczająco siły na trening, ważniejsze są potreningowe bo z nich odbudowuje się glikogen jeżeli kończysz trening o 21-szej to oczywiście jedz posiłek węglowo-białkowy, nie musisz się katować dodatkową porcją przed snem, zwłaszcza że robisz redukcję na ten 5ty posilek sprobuje ten twarog, owoc i odzywke bialkowa, PORADZ MI JAKAS [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo I posiłek - płatki + białko z 2-jaj II posiłek – 2kanapki + jabłko III posiłek – gainer IV posilek – owsianka z owocami + białko z 2-jaj +4grzanki Assault TRENING CARBO 50g V posiłek – ziemniaki + 3mielone+mizeria+ 250ml mleka + 1/2 pomidora VI posiłek – twaróg 100g Plan Treningowy: [...]

[...] co się dzieje z michą, nie ma nad nią takiej kontroli. Przykładowy jadłospis: na sniadanie albo omlet z płatków owsianych górskich + 300g jogurtu naturalnego z marką odżywki białkowe WPC lub jajecznica : 5jaj w całych usmazonych na płaskiej małej łyżeczce od herbaty oleju kokosowego + 2 kromki chleba razowego zytniego i pół pomidora Po treningu [...]

Cardio nie będę zwiększał, 30 min nie przekroczę. A co do produktów, to raczej standard - białko z WPC, kury, białek jaj, twarogu. Węgle z płatków kukurydzianych, owoców i ryżu, czasem bataty. A tłuszcze z żółtek, wiórek / oleju kokosowego, O3. Półfinał spokojnie będziesz miał myślę, więc.będą wspólne foty :-) A jak nie to na backstage :-)

Zawsze przed snem jem i białko i ostrowie ;) Woczraj troche przeczytałem i już wiem że WPC i WPI ogólnie jest szybko wchłanialne oprócz tych które są z kazeiny i albuminół jaj które wchłaniają się kilka godzin...