białko jaj

mialem kiedys bialko kaizenu i do lyzki miarki nawet plastikowej sie cos w rodzaju jaj odrobiny pokruszonego magnesu przylepialy nawet jak nad odrzywką z dwa centymetry trzymalem cos wlasnie w rodzaju magnesu takie wiórki co sie moglo z nią stac wziolem 2,5 kilo i nic mi nie bylo smak sie popsul bardziej gorzki ale to byly czasy kiedy jeszcze o [...]

Wydaje mi sie ,ze twaróg półtłusty jest ok. I za kg wychodzi w granicach 10zł. Nie wiem ile kosztuje wolno wchłanialne białko. Ale chyba twaróg wyjdzie taniej bo za dyche masz ok 170-180 g białka. Wolnowchłanialne są także białka z jaj ...

Nie bedzie spadkow, bo białko masy nie daje. Odzywka bialkowa=gorsza alternatywa miesa/jaj/twarogu etc.

[...] by było wiedzieć czego jeszcze oczekujesz ale domyślam sie że po prostu kupy mięcha i siły.podstawa to dobre multiwitaminy lub zestaw antyoksydantów,do tego białko wpc lub z jaj albo odżywka weglowodanowo-białkowa,jedno i drugie bierz zgodnie z zaleceniami producenta.jeżeli diete masz ok. to na początek w zupełności wystarczy.no [...]

15 białek jaj, pół kilo wołu, i jeszcze 4 posiłki, w których byś pewnie rozpisał podobne ilości - a ty jeszcze chcesz dodawać białko? Prawda jest taka, że ściemniasz z tą dietą jak najęty, masz podejście "nawżerać się to będzie sylweta, ja nie chce być model tylko dzik" i przez to nigdy dzikiem nie będziesz dopóki się nie doedukujesz na temat [...]

A ja zjadlem tylko jednego gainera. Reszte to tylko tak dla smaku sobie probowalem. Mi sie to wydaje srednio potrzebna rzecza. Mam w ciagu dnia latwy dostep do jedzenia. Wole kupic sobie 2 rodzaje bialka, a weglowodany uzupelniac z diety. Bo jest to zrodlo latwo dostepne i latwo "pochlanialne" ryz,kasze,makarony. Wszystko to tanie i [...]

Nie wiem w jakich odżywkach białkowych dodawane są maltodekstryny, ale chyba mylisz te produkty z gainerami. Pierwsze "białko" z waszego sklepu: Whey Protein ALLNUTRITION Skład: 87,5% koncentrat białka serwatki (z mleka), 10,5% maltodekstryna, stabilizator e414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, emulgator: lecytyny (z soi/ słonecznikowa), [...]

dieta ogarnieta, 5 glwonych posilkow sniadanie omlet z jaj i platkow+dzem potem 3x ryz/makaron + kura/ryba a na kolacje posilek bialkowy do wszytskiego bialko i gajner cwicze jakies 4lata cel treningu typowa masowka 3x week glownie na wolnych ciezarach cel suplementacji , odpoczynek od kreatyny i zrobienie paru kg wagi Mam zamiar dokupic druga [...]

to nie jest szajs-to sa poprostu szuszone bialka jaj i z tego co pamietam to cena wychodzila za***iscie korzystnie,jedyny i najwiekszy problem stanowily problemy zaoladkowe - ja ich nie mialem i bardzo milo wspominal to bialko spoko_loko nie no chyba az tak perfidnie w ***a nie leca- w koncu kupuja od nich duze zaklady (podejrzewam ze w [...]

bazuj na produktach jak najmniej przetworzonych, jesli chodzi o białko - jaja, drób, wołowina, ryby chude i tłuste, twaróg, odzywka bialkowa węglowodany: płatki owsiane, makaron razowy lub durum, ryz brązowy i bialy, kasza, ziemniaki, dobry razowiec tez bedzie ok tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, migdały, tłsuste ryby oraz [...]

Nie sądzę żebyś tutaj wykombinował cokolwiek pod kątem zwiększenia sytości posiłku. Oczywiście można takie płatki owsiane wymieszać z pasteryzowanymi białkami jaj i zrobić np. w piekarniku. Białko zwiększyć swoją objętość, podobnie jak płatki zbożowe nasiąkając produktem. Kwestia jednak tego jak to będzie smakowało. Nie wydaje mi się, żeby było [...]

Gostek jed3en kiedys mi napisal ze je 9 jaj ale to to przesady tyle ja slyszalem ze pol jaja dziennie takanormalna dawka ja tez zamierzam jesc jaja bo jestem poczatkujacy w cwiczeniu i chce przybrac masy ale jedz bialko bo zoltko ma cholesterowl jak robisz jajecznice to wiecej bialka powodzenia

Po drugie pamietaj ze białko z surowych jaj jest źle wchłaniane. Gotowane sa lepsze! KAIN "Give me what I want and I will go away"

[...] Wiek: 18lat W tyg. mam 6 treningów: 3 na siłowni i 3 w piłkę nożna. Chciałbym nabrać wagi tak do 70kg CEL: MASA Mięsniowa Zapotrzebowanie dobowe: 3343 kcal ............... białko: 258g (1032ckal->23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153kcal->26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g (2292ckal-> 51% [...]

Jak sie boisz cholesterolu to zdobadz jajka od tej kury. Jadlem i procz tego, ze skorupka jaja jest jasno niebieska i bardzo twarda to bialko i zoltko smakuja tak samo "Kura zielononóżka kuropatwiana jest polską rasą kur, zwaną „galicyjską”, która została przywieziona na teren Polski po wojnie przez repatriantów z terenów [...]

trening moj wyglada nastepujaco:poniedzialek plecy,dwuglowe uda,lydki,przedramie.Plecy:przyciaganie drazka do klaty 3 serie 12 10 8,przyciaganie drazka za karku 12 10 8,podciaganie konca sztangi w opadzie 12 10 8,unoszenie tulowia z opadu 3 serie po 10 no i kapturki na sztangliekach 3 serie. Dwuglowe uda:uginannie nog w lezeniu 3 razy 10. [...]

Nie zapomnij o białku roślinnym. Oprócz jaj,kurczaków itp wrzuć sobie do dietki na przykład soje czy rośliny strączkowe. Mimo że jest to białko tzw."niepełnowartościowe" bo nie zawiera wcale lub zawiera mało aminokwasów egzogennych to polecam włączyć je do swojej diety. Chude mięso, ryby, jaja, twarogi i to wszystko na pewno złoży się na [...]

[...] kg masy ciała. Zwykle dostarcza się białka w postaci pożywnienia (kurczak, tuńczyk, białka jaj itp itd) ale niektórzy mają problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z pożywienia. Wtedy wyjście z sytuacji stanowi odzywka białkowa. Spożywa się ją wtedy, kiedy przypada pora posiłku, a nie możesz zjeśc normalnego posiłku. Nic prostszego.

Malinowej chodziło że ilość białka w kremie podbijesz dodając do kremu białko - czytaj odżywkę białkową np. WPC, a nie białka jaj :-) bardzo fajne i sztywne są też kremy twarogowe, wystarczy zblendować twaróg z jakimś owocem lub słodzikiem i mała ilością dosłownie symboliczną mleka lub wody.

Ok. Powiedz mi jeszcze jakie bialko lepiej po treningu od razu takie z pozywienia np. bialka jaj ugotowane czy proch?