bialko cykl

poniewaz na 3400 przytylem tylko 2 kg przez dlugi okres... chleba nie, a z tym białkiem i tłuszczem dobry pomysł, od stycznia zaczynam cykl kreatynowy, wiec co lepiej zwiekszyc bialko czy tluszcze?

Witam! Przytyłem 9kg w ciągu 3 tygodni, to nie za szybko? Siła też strasznie wzrosła, ale to mnie akurat nie martwi.. Oprócz środków używam jeszcze wiadomo witaminy blablabla 108mg eod cynku i pełno duperel z apteki, to normalne by tak szybko waga szła? Nie wiem czy mam się cieszyć czy martwić, tłuszczu jakoś nie zbieram, kratkę na brzuchu jeszcze [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo:57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 25 -węglowodany: 60 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 100+clom 12 8. TRENING: siłowy 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] dwa razy bylo przez te ostatnie miesiace,poprostu praca jutrudnia mi to) i teraz sie boje bo od stycznia zaczynam pierwszy cykl odzywkowy (kreatyna,glutamina,bialko,witaminy(juz od dawna mam)carbo,i jeszcze zastanawiam sie nad tauryną)I po treningu powinno sie spac a kilka arayz bedzie tak ze ja po treningu ebde szedl do pracy na [...]

[...] 150 g biała ryba/chyde mieso 170g oliwa z oliwek 15g 5 posiłek ryż bialy 100g mięso z piersi z kurzaka 150g przed snem ser biały pół tłusty 100g Suplementy ZMA-przed snem bialko 100% whey gold standard po przebudzeniu i po treningu mutant mass-przed treningiem i po OLIMP BCAA po treningu to już wszystko mam prośbe co byście zmienili w tym [...]

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: na cyklu 3g/kg mc -węglowodany:3-4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo x2, prop solo, epi+prolo 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: priorytet masa, ale trche [...]

1. WIEK: 34,5 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz , winstrol solo 8. TRENING: pull push 9. CEL CYKLU: nabicie miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wziolem cykl omy z deca +niewielka piramidka z metki.Podskoczylo 3kg i spadlo 3kg.Wkur..tzn zdenerwowalem sie,bo biorac clomid jechalem w dol.A serwatke ,bialko sojowe i masowke bralem jeszcze dlugo po .Nie powiem te 3 kg na cyklu klate mi wywalilo i lapke ciut zalalo,ale bylo git.Tylko po:( Nie pisze,ze to gowno,ale lepsze efekty mialem 1 raz z [...]

siemanko zostac mi z tego zostalo troche spadlem z 6 kilo do wagi 77 a teraz dokladnie 3 tygodnie temu skonczylem cykl omki wzialem 10 strzalow i do tego bralem bialko hi teca i aminokwasy teraz waze 85 narazie zadnych spadkow jest oki pozdrowka zyc szybko umierac mlodo

Polecisz mi apokalipsa jakieś białko dobre na start + ewentualnie jakieś dodatki typu carbo? Na pierwszy cykl mam +/- 100zł. Trening i diete ułoże i dam do sprawdzenia na forum. Dziękuję za odpowiedzi :*.

Edit. Widzę że coś ankiety nie widać Wrzucę ręcznie. Już się nie da edit WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: pas 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, różnymi efektami 6. DIETA: zależy, teraz po lockdownie. W trakcie lekkie treningi w domu, wegle wtedy max 2g -białko: 2g kg msc -węglowodany: 2,5g - 3g [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:176g -węglowodany:96g -tłuszcz:48g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, miesiąc Ostaryna, miesiąc Epistanme z odblokiem 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po godzinie co drugi dzień 9. CEL CYKLU: Redukcja do 15%BF 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] ( w barze mlecznym ) Po poludniu: - 2 cale jajka - raz z tunczykiem raz wedlina(piers z indyka) - 2 banany. - 3 kromki chleba razowego Po treningu odzywka weglowodano- bialkowa ( 60 WW i 40 B.) z mlekiem - razem ok 450 ml. - na kolacje staram sie jeszcze juz mniej.Raz tunczyk, ser chudy, albo marchewka. Trenuje ok 17-18 razem z areobami [...]

[...] z 1000zl wyskoczyc jezeli osiagniesz 10kg lbm podczas tego "cyklu" A pier.doli cie zdrowie, a maja byc efekty - wal duzo gh, gram teste i przywal inse, zwieksz bialko do 4-5gram na kg i wtedy bedziesz mogl mowic o mega progresie, o tym elemencie ukladanki zapomniales albo nie chcesz pamietac wspominajac sie rosnie sie na duzych [...]

S+S to spory wydatek. Za znacznie mniejsze pieniadze, mozna zrobic b.dobry cykl. Efektywnosc i tak bedzie ta sama. Poza tym, nie widze sensu dawac 120zł za bialko, skoro zwykle WPC starczy przez glowe. Co do dawkowania, to DNT tylko kreatyna, jesli juz zdecydujesz sie na pojedyncza jej forme. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-01 17:43:05

No ja też myślę, że za mniejsze pieniądze można zrobić równei efektywny cykl, który będzie trwał dłużej. Dlatego czekam jeszcze na inne sugestie. Narazie myślę żeby kupić na DN-noboostera(jaki?), DNT-kreatyne(jaką?), a do tego jakieś białko i do tego jeszcze jakieś bcaa, albo inny dodatek (doradźcie ewentualnie co).

Białko ostrowie za 100 zł kupisz 3 kg ;) Unilivera ci polecam. Kup 500 tabletek i dodawaj ze 2 do posiłków. Ja jem koło 5-6 tab. dziennie ;) Ogólnie z tym to fajna sprawa jest. Czemu ma ci Xpand odpadać? Przerwe od cyklu. Tyle ile robiłes cykl kreatynowy tyle potem przerwy i możesz zacząd od nowa. Ja ci polecam : Monohydrat Vitalmaxa Nitrbolon II [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 128 -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8.5 6. DIETA: -białko: 300-370g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 50-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON od 4 lat , dużo środków , peptydy, Insa , GH jeszcze nie brane 8. TRENING: 4 do 5 x 9. CEL CYKLU: masa [...]

1. WIEK: 43 lata 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata, czesto z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: kiedy cwicze staram sie zeby to bylo ok 1-1.5 gram/kg ciala -węglowodany: dobrze by byl w koncu zaczac liczyc :) -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]