WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 4000+kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: praktycznie wszystko lecialo. 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
białko/geiner jako uzupełnienie diety no i kreatyna bedzie najlepsza. do kreatyny możesz zakupić teuryne i najlepiej Carbo. na dobry cykl kreatynowy wystarczy ci jakieś 500g a na bardziej ubogi 300g do tego z 2kg Carbo i teurynke i bedzie cacy :D pozdro
1. WIEK: 21 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta DB 8. TRENING: 3 razy w tyg czasmi 4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol z DB rok [...]
ale ok umieszczę jeszcze raz w temacie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 na pompie -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,5g na kg masy -węglowodany: +/- 350g -tłuszcz: 60/70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: pon klata bic, wt barki tric, sr [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: +/- 45 -klatka:ok 120 -udo:ok 70 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale troche jest 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:glownie omka, sladowe ilosci mety, trena i antka 8. TRENING:split obecnie hst 9. CEL CYKLU:masaaaaaaa 10. [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 100 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 130 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA narazie brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta+propilikum 8.TRENING: masa+siła 9.CEL CYKLU: masa bardziej siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% [...]
Chyba jednak nie bede kombinowal i w pon zamawiam : Białko - Optimum Nutrition Whey Gold Standart 100 MZB Olimpu Kreatyna 500g np. Vitalmaxa BCAA SFD Jeszcze pytanko jak na pierwszy cykl 6 tygodni bedzie najlepiej ? Zmieniony przez - MateoKL w dniu 2012-09-22 13:40:11
kreatyna vitalmaxa - OK.300g wystarczy na cykl białko - OK carbo - kieruj sie ceną i smakiem
1. WIEK:20 2. WAGA:99 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:67-68 -talia:88-89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA:Wysoko białkowa -białko:200 -węglowodany:250 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:Dzielony A/B 9. CEL CYKLU:Zwiększenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 60 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ostatnio po pięciu latach przerwy trzy miesiące treningu. 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 300 i więcej -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metka i deca 8. TRENING:Poniedziałek-klatka+biceps, [...]
[...] i 300 mg mono rowniez z vitala. powinno starczyc na cykl, mam nadzieje ze bede zadowolony. w treningowe 6caps naczczo cee i po treningu 5 g mono w nt 5 g mono naczczo i 6 caps po poludniu. bedzie ok? oczywiscie carbo po treningu, i bialko do uzupelnienia diety(o ile bedzie dieta...) ale nadal kusi mnie ten cell pump bo duzo ludzi chwali...
1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:105 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo, deca+enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: podbicie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. [...]
Aha, okey :D. Czyli kupię Olimp Creatine 1250 Mono Profi Mass Zostaje mi 60 zł ,jakie białko polecacie? Ew. Przedtreningówkę czy coś. Cykl zaczynam w ten PT , Antos098 na dietę mam sianko , a na odżywki chcę przeznaczyć 250 zł.
1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 100kg 3. WZROST: ok 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 47-48cm -klatka: nie wiem -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11lat ON z przerwami od 1 do 6 mięsięcy, wbijane i jedzone większosc saa 8. TRENING: Intuicyjny 9. [...]
Zapomniałem spytać czy Dibencozide lepsze Treca czy Megabola? I czy np zamiast tego testosterolu i biosterolu nie wziąć tribulus'a lub Zma? Chcę dodać ze mam 18 lat i staż ok 9mieś w tym 1 cykl na kreatynie+białko wpc-80 i chcę sie wziąć za mase przez zimę... moze to coś wniesie
Solidne białko na "po treningu" (z 30-40g WPC 80 spokojnie wystarczy). Do tego żeby się dobrze przyswajało Carbo (50g). Od razu zapasy glikogenu odnowisz Kreatyna mono z 400-500g na cykl 6-tygodniowy. Ewentualnie jeszcze gainera 70g na II śniadanie. Na początek wystarczy.
SOG doszedł Dużo to tego nie ma. Kreatynkę możesz kupować w blistrach (na cykl 10 blistrów wystarczy = 60zł). Białko 30-40g po treningu to powiedzmy 1kg na miesiąc! Walniesz sobie kubełek Ostrowii i masz na prawie 2 miesiące (koszt miesięczny = 30zł). Carbo 1,5kg na miesiąc. To będzie jakieś 30zł. Gainer (trochę zbędne) 70g dziennie to 2kg na [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 199 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany: 35% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo 8. TRENING: siłowo/wytrzymałościowy zawodowy piłkarz ręczny 5 treningów + mecz 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. OSTATNI CYKL I [...]
"Planuję ćwiczyć i odżywiać się w ten sposób przez jakieś 6 tygodni" A potem nie zamierzasz juz sie tak odzywiac?? To nie jest zaden cykl. Masz tu tylko bialko,gainera,carbo. Jaki masz staz?
"Kreatyny bnie brac, przy tej wadze tak dieta da efekty.Potrenuj trochę i zastosuj to co tu przeczytałeś w praktyce,. " Kretke dostalem od znajomego(ok.400g)i nie wiem jaki jest jej termin waznosci kreatyny, wiec chce ja wykorzystac przynajmniej na ten jeden cykl, a pozniej to jak mowiles dieta+mass xxl+bialko.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
