witam, Zamówiłem sobie Pure creatine i pure power, dodatkowo stale biorę białko i BCAA. Proszę o pomoc w rozplanowaniu cyklu. To będzie mój drugi cykl kreatynowy, wcześniej brałem mono od activlabu przez 6 tygodni. Jeżeli to ważne to białko biorę do drugiego śniadania oraz po treningu, natomiast BCAA przed i po treningu. Z góry dzięki za [...]
Witam, czy mogę brać białko Animal Amino Booster z mono Witalmaxa? Białka biorę ok 20g 2 razy dziennie. Nie dużo ponieważ stanowi to tylko dopełnienie drobnych braków w diecie. Białko to posiada kreatynę i zastanawia mnie czy mogę brać do tego mono? Chodzi o to, czy nie będzie za dużo kreatyny? Cykl kreatynowy miałem jakieś 2 lata temu, ale nawet [...]
Witam, W przyszłym tygodniu rozpoczynam pierwszy cykl po dłuższej przerwie (od cykli). Chciałbym go przeciągnąć do 8 tygodni. Białko według niedoborów w diecie. Proszę o ocenę odżywek i suplementów: - kreatyna Vitalmax Mono 500 g - białko SFD WPC Protein Plus V3 750 g - witaminy Olimp Vita-Min Multi Sport 60 kapsułek Byłbym wdzięczny o napisanie [...]
WitamPod koniec stycznia chciałbym zacząć mój 1 cyklWybór padł na teśćia prolognatumI tak zastanawiam sie z jakiej firmy teraz wybrać jakie dawki i odblok? Czy ten prolo egipski 250mg 1 szot dobry jest? myślałem nad takim cyklem 250mg c5d przez 8tygczy taki cyklik dobry na 1 raz? no i kiedy oblok i czy sam clomid starczy? To jeszcze ANKIETA: [...]
Witam wszystkich forumowiczów, przed konkretnymi pytaniami postaram się wprowadzić was w moją obecną sytuację. Wyniki siłowe jak i sylwetka była jak na mój wiek w mega dobrym stanie jednak złamanie kręgosłupa po którym miałem 8miesiecy przerwy od treningów przyniosło straszne skutki, w większości jest to wina mojego trybu zycia po odejściu od [...]
Witam Wczoraj wróciłem z badań ogólnych organizmu, jestem jeszcze w trakcie zażywania LGD 4033, jest to juz 15 tydzień zaczalem od dawki 4 mg po kilku tygodniach stopniowo podbiłem do 8 mg potem 12 mg po czym zacząłem obniżać i teraz jest znow 8mg. Z wyników jestem bardzo zadowolony, siła na wielki plus, doszło kilka kilo mięśnia, ciało naprawdę [...]
[...] w wakacje ?? jest sens czy lepiej z tym poczekac do zimy.. ? Moj cykl wygladalby tak: 1-6 15-20mg ed do tego CM3 na koniec cyklu jakis boster tescia. I jeszcze jedno przy dobrze zbilansowanej diecie... z nadwyzka 100kcl bialko 2,5 tluszcz 1g wegle 2,25g nie zaleje mnie zbytnio ?? Bo karata na wakcje musi byc :PP PS:to bylby moj pierwszy cykl
Siemka , chcę zamówić suple na cykl masowy , zależy mi na masie beztłuszczowej ćwiczę na siłce 4 razy w tygodniu do tego aeroby . Oto parę pytań chyba że macie swoje propozycje : 1. Monohydrat czy CM3? 2. Zestaw 1: białko+ kreatyna+bcaa+witaminy czy Zestaw 2: białko+kreatyna+witaminy 3. Czy nabiorę sporo wody przy braniu monohydratu i co stanie [...]
Witam. 1.WIEK:23 2.WAGA:106 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:128 UDO:71 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat 6.DIETA BIALKO:ok 3g na kmc WEGLOWDANY:ok 4,5-5 TLUSZCZ:ok 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 100mety 2. 200 mety w miedzy czasie clen i eca 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:masa,sila w drugiej czesci redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
witam jestem po wstępnej rozgrzewce...listopad grudziń styczeń (20 omandren listopad grudzień...10 deca-styczeń luty- poszło 13 kilo 86 waga wróciłem do tego co było) luty marzec odżywki białko carbo tribusteron BCAA clom etc. marzec teraz cykl anapolon LYKA LABS saszetki pakowane pi 25 tabs 4 paki omnadren anapol - 1 tydzień - po 1 2 [...]
Witam, zaczynam redukcję i mam sprawę. Proszę o ocene poniższego planu treningowego: Cel: redukcja zbęden tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak największej ilości dobrego mięsa, wzmocnienie mięśni głównie dolnego odcinka brzucha. Dane w profilu: *pierwsza redukcja mam za sobą 3 cykle masowania Pon: HIIT (bieganie) Wtorek: dzień I Środa: HIIT [...]
Siemanko, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 65 -talia 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko: śmiało 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1-20 enan 250g e3d (kończę t3) 8. TRENING: 3x w tyg push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:124 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam. Na forum jestem nowy lecz czytuje je od długiego czasu. Zakładam nowy temat ponieważ chciałbym troszke ogarnąć moją przygode z siłownią. Pierwszy trening odbyłem jakies dwa lata temu może troche dalej, ale jak to przeważnie bywa słominay zapał kończył się na 3 miesiącach treningów i na pół rocznej regeneracji :p także ogólny staż zamyka sie [...]
[...] planuje zacząć swój pierwszy solidny cykl meta+enan bądz enan + deca co sądzicie o takim dawkowaniu , jaki odblok. Co do diety, białko 3g/kg , suple do cyklu , gainer fa mass core 7kg , bialko scitec whey protein 2.25 kg , zma , uns loader ,+ bcaa z olimpu lub hi-tec. meta 1-5 20mg enan 1-12 250mg e5d enan 1-12 250mg e5d deca 1-10 200mg e7d
Witam, na prosbe kumpla przedstawie wam jego cykl zaznaczam ze jest to jego 1 cykl! Celem cyklu jest: MASA:) 1-6 prop5% 50mg e2d 1-6 meta 20mg ed Dieta: białko 3,5g/kg Wegle 5g/kg Tluszcze 1g/kg Oczywiscie oslonki i witaminki, mineraly wszystko jest:) Wrazie czego pod renka ma nolve i na odblok 24tab. clomidu Prosba do was o dobre rozpisanie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z 2 przerwami przez kontuzje :/ 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy -węglowodany: Intuicyjnie zależnie od tego jak będzie rósł pas -tłuszcz: podobnie jak węgle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Priorytet [...]
Witam! Zazywam silowni (2-3x w tygodniu), uzywam kreatyny + BCAA + bialko w dawkach zalecanych przez producentow. Jednoczesnie jednak biegam i staram sie przygotowac do dluzszych dystansow. Cykl kreatyny sie zaraz skonczy. Co brac potem aby w czasie dlugich biegow nie tracic miesni? Dodam ze zamierzam rowniez wtedy zakupic jakiegos Fat Burnerka. [...]
Witam ! Otóż, mój staż na siłowni to ok 9 msc dość solidnych treningów ;) Przez ten czas jedynie 2 opakowania Ostrowii WPC do tego jako taka dieta ;) Od maja planuję zacząć cykl do tego kreatyna + białko Ostrowii. Myślałem nad połączeniem Uniwersal Storm ( http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html ) + owe białko Ostrwii. Co o [...]
1 cykl składał sie z 20 prolo + 100 metki + Białko , Witaminki, clomid itp 2 cykl miałby składac sie z Libolu 200 + Jakis Tesc myslałem nad prolo tylko nie wiem ile , z tego co czytałem powinienem tescia ciagnac dłuzej niz dece , oczywsicie na cyklu nolva po clomid teraz jak by to najlepiej rozpisac libol 1-2 400mg e7d libol 3-8 200mg e7d prolo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
