bialko cykl

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:64 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 180-200g -węglowodany:ok 450g -tłuszcz:ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { [...]

Wzrost 178cm BMI wychodzi 32 % tkanki tłuszczowej 29-31% w zależności od godziny pomiaru i rodzaju wagi % mięśnia 34 Robię pomiary co 10 dni i na razie stale mam tendencje wzrostu wagi zarówno % tłuszczu i mięśnia Odnośnie diety to wyliczyłem że potrzebuje 1900kcal ale spożywam 1750 w tym dwa razy dziennie białko serwatkowe Olimpu. Dieta jest [...]

Plan zaczniemy od cykli kreatynowych: pierwszy cykl to Hyperfusion Hi Tec(kwiecień) - Proponuję 8 tabsów dziennie, 4 rano na pusty bebech i 4 po południu (lub po treningu w dni treningowe) zakładając 8 kaps dziennie to starczy na 30 dni i git! Dzienna dawka krety to około 6,5 g, na lajtowy cykl wystarczy drugi cykl to Xpand i Shock Therapy (od [...]

Jak to nie masz możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby [...]

wnq dobrze mówi na pewno słyszałeś o metce, metanabolu czy inne takie nazwy potoczne, mimo że jest to pozornie tani cykl, to trzeba wydac mase kasy na różne osłonki (wątroba, nerki) dobrze by było do tego białko, kreatyna jakas po cykl dla mniejszych spadków, jakieś witaminki(np vitaral) i w sumie wyjdzie gdzieś koło 250 złoty ale i tak bardziej [...]

sweet wheya omijaj szerokim łukiem W takim wypadku co polecacie? Zakupić tego gainera Gain Bolic od Olimpu co miałem? Kosztuje on u mnie w sklepie 30 zł. Czy może lepiej jakieś białko kupić? Jakie bcaa dobre do tego polecacie? No i jeszcze na koniec takie pytanko, czy te wszystkie suple łącznie z kreatyną mają jakiś negatywny wpływ na mój rozwój [...]

[...] jedna porcje, tylko skad akurat pomysł na ka? brałes juz wczesniej? bo imo nie wart jest przepłacania 2 Lepiej zakupić gainera czy osobno białko i carbo ? kupujac osobno bialko i carbo masz mozliwosc dopasowania dawki b/w pod swoje potrzeby 3. Czy na dłuższą metę będą jakieś korzyści ze stosowania przed treningówki? Myślałem o assaulcie/no [...]

panowie cykl przedstawia się następująco: 1-7 metan 20mg ed 1-12 enan 500mg/week (2x w tygodniu bije 250mg) Micha standardowo: 5 posiłków, w dni treningowe o 4-5 posiłków z węglami (120g owsianych z rodzynkami/100g ryżu na porcję), do tego po treningu porcja CWS z SFD (bardzo chwalę ten specyfik). W nietreningowe zwykle jeden posiłek z ww mniej, [...]

Witam wszystkich. Zamierzam przeprowadzić cykl i nie wiem na co sie zdecydowac. Zależy mi na trwałych przyrostach dobrej jakości bez wody bez aromatyzacji itp. Cykl planuje na 6 tygodni, osłonki biorę już 2 miesiace. Zastanawiam sie miedzy: Turanabol 60-70 mg/d Metanabol 35mg + nolvadex 10mg Oxa 50mg + metanabol 10mg Na czysto mety sie boje ze [...]

Bez spamu mi tu Przepraszam za dłuższą nieobecność Lecz po dłuższych przemyśleniach i skonsultowaniem z kilkoma osobami doszedłem do wniosku że przydało by się troche wolnego Dziś mija 5 dzień wolnego i już nie umiem wytrzymać, w środę nareszcie trening na sprzęcie Dlatego tez chciałbym przeprosić wszystkich za wcześniejsze podsumowanie, lecz [...]

Makaveli17 sog duchowy Trzeba to teraz zebrac w jedną całość : Dieta final version I posiłek śniadanie 7-9 (godzina jedzenia,zmienia sie w zaleznosci od tego o ktorej musze wstac) -pól kostki twarogu (125 g) -sałatka warzywna + oliwa z oliwek -mleko -płatki owsiane -rodzynki II posiłek II śniadanie 11-13 -chleb razowy 4 kromki -masło -serek [...]

No właśnie, czyli jajka mają same zalety, żadnych wad (poza tym, że otwieranie pojemników z jajkami w obecności innych jest śmierdzącą sprawą ) Filonko, dziękuję a kibicowanie się przyda 22.11. Miska: 1.owies, jajka, białko 2.pasztet ze strączkowych, kapusta kiszona, pomidor, oliwa, 3.owies,serek wiejski, sok pomidorowy, migdały 4.jajka, [...]

Witam, jestem na masie i planuje od stycznia ostatnie 3 miesiące masy. Zaczynam też drugi cykl kreatynowy z którego chce jak najwięcej wyciągnąć. Dieta oczywiście jest. Teraz pytanie bo w połowie cyklu wypadnie mi osiemnastka kolegi na której dobrze by było żebym się napił ( pierwszy raz od kilku lat żeby nie było ). Nie mówię że schleje się do [...]

dobra to ja powiem co mi się nie podobuje a Ty mi powiedz czy musze się poświęcić czy wybaczysz posiłek 1: zamiast sera miało być jajo, ale jest ciężko bo ser miksuje sobie z płatkami, dodaje kakao i zjadam taką papkę, poza tym jajka trzeba ugotowac a jest mało czasu rano (no chyba że bym pił...) posiłek 2 i 3 taki sam jest jak coś ;P w 3 nie [...]

@Habrul ciastko z kremem - testowałem już pod kątem smaku no i muszę powiedzieć że dla mnie rewelacja. Podobnie jak białko. Też smaczne. Robiłem z mlekiem na próbę. Jak już się odpali cykl to pewnie z wodą będzie robione. Ja mam normalną DIETE. Suple to dodatek. Święte słowa że żadne suplementy nie zastąpią diety. Mój bilans kaloryczny dzienny to [...]

DarKuch - sog za spostrzegawczość :) Ja też skupie całą glukoze ze wszystkich sklepów wokół i zaczne ją opychać jako super carbo które doda energii na kolejne godziny, uzupełni glikogen i wogóle zwiększy libido slawekpo - ale tu nie chodzi o senność co o to że takie węglowodany nic Ci nie dadzą... już lepiej samo białko Ja osobiście mam w głowie [...]

poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]

Lodzianin1 dobrze porpawie diete w dziale do tego potrzebnym póki co z tematu zrobił się burdel. Załóżmy że mam już dobrą dietę. Czy kreatyna z gainerem teraz, cykl mietka + białko , Kreatyna + białko to dobra kolejność żeby nie zalać się tłusczem ?

Lucy - że na Rudą padło, to wszyscy dawno wiedzą:-D Marta - według książki ten cykl trwa 18tygodni, więc do końca jeszcze... 14 tygodni%-) Siostra - ja po prostu do południa nie funkcjonuję, obojętnie, jakie czynności miałyby to być%-) Czy siłownia, czy studia, czy praca - do 10 - 11 robię wszystko na autopilocie%-) Dzień 27 - 25.08.2012 DNT [...]

no nie wiem o co chodzi wam z ta ankieta. podczas pisania pierwszego postu byla. teraz ja wypelnia i wkleja tutaj:; 1. WIEK:21 2. WAGA:90kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:38cm -klatka:104cm -udo:64cm -talia:94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. [...]