Proszę zobaczcie na dzisiejsze moje badania. Sporo widzę mam wyskoków w morfologii. Pierwszy raz tak mam. Jeśli chodzi o Estro to obecnie łykam od 17 czerwca ari wcześniej miałem miesiąc przerwy bo mi letro zabiło estro, od 17 czerwca moje dawkowanie: 17 czerwiec 1/4 ari 24 czerwiec 1/4 ari 1 lipiec 1/4 ari 6 lipiec 1/4 ari Od 16 lipca lecę z HCG [...]
1.WIEK: 19/20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata ale z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2-2,5g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: mało 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 razym w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% nie wiem ale [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:90 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:117 UDO:60 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3, meta; meta,oma; meta,prolo 8.TRENING:4-5/week 9.CEL CYKLU:masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF%: nieznaju 12.TENDENCJA DO [...]
Witam, chce zacząć pierwszy cykl z SAA Na początek ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: ino jest -białko: 2g/kg -węglowodany: 5-4g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]
Hej. Mam taki problem. Od zawsze byłem szczupły, lecz mój brzuch no już taki szczupły nie był (co prawda nie jest to jakaś wieka opona ale oponka tak). Ćwiczę regularnie na siłowni już pół roku. Widać efekty. Plecy, biceps, barki, triceps- co raz bardziej są widoczne i przy spince naprawdę fajnie to wygląda. Co prawda gorzej z klatą , ale [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat bedzie, z roznymi przerwami z roznych przyczyn, 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat wstecz, nie pamietam 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ladna masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
mam 17 lat, waze 73 kg, od roku cwicze, od jutra zaczynam cykl na Cell Pump, wiec wypadaloby wkoncu wziasc sie za porzadna diete(mam bardzo slaby apetyt) śniadanie : Płatki owsiane 120g Banan 100g Jogurt naturalny 100g Dżem truskawkowy 40g Matrix 5.0 (białko) 40g Cell Pump 10 g II posilek (w szkole) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Makaron [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa, siłą , stosowane już wcześniej suplementy : thermo speed, bialko, bcaa Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : thermo speed, bcaa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od [...]
Witam Jestem po ostatnim cyklu 4 miesiące i chciałbym rozpocząć nowy, a konkretnie chodzi mi o testosteron(cypio lub prop) + masteron i co mogę do tego jeszcze dołożyć w jakich ilościach i czy jest sens? Myślałem jeszcze o dece ponieważ jestem po operacji kolana (7 miesięcy artroskopia kolana) i podczas brania nie dokucza mi ból itp. Ale to tylko [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 99.5 -udo: 58 -talia: 77.5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, ćwiczę domowym sprzętem 6. DIETA: nie mam dużo o tym jeszcze pojęcia -białko: jem go w dużych ilościach -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 4 dni robocze 9. CEL [...]
[...] jak dawkowac bo roznie pisza. ankieta 1. - 2.18 3. 75/176 4. poltora roku z przerwami 5. sila i sucha masa miesniowa 6. 2 razy mono, raz jablczan , bcaa , gainery, bialko 7.- 8.- 9. okolo 3 miesiace 10. dieta jest , juz kiedys sprawdzona na tym forum 11. suple juz zakupione 12.- Z racji tego ze zostala mi jeszcze prawie polowa puchy tcm [...]
Witam, a więc zamierzam zrobić pierwszy cykl: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 85-88 - różnie :) 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: nie mierze, ale zarysy kraty są xD 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: 2,2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: <1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tyg 9. [...]
1.WIEK:19 2.WAGA: 102 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:nie wiem UDO: nie wiem, napewno ponad 60 TALIA: 93cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2,5roku 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs 15mg/ed meta 100tabs 15mg/ed meta+ 8tyg prop 50/75/50 mg/e2d 8.TRENING: przeważnie HST, czasami [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120? -udo: - -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwa 1,5 roku temu zlamana reka. 6. DIETA: -białko: oki -węglowodany: oki -tłuszcz: oki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu deca holenderka 20 strzalow, 20 prolongatum, 15 winko, 8. TRENING: 9. CEL [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ok 120 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo pare 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 97 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 2gr na kilo masy WEGLOWDANY: ograniczam TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca,meta,tesc 8.TRENING: rzezba 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Witam jakieś pól roku temu jadłem metę scantel pharmy 10mg po 2 dziennie. przez 5 tyg nabrałem ok 8kg z czego 6 zostało teraz planuje wziąć polaka tylko pytanie brzmi ile?jak brałem 20mg to teraz polaka sporo by wychodziło tabs i czy muszę się po 2 odblokować. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo:53 [...]
Witam wszystkich! Jak w temacie potrzebuje profesjonalnej osoby/osoby ktora ma pojecie o treningu nie laika ktory ustawi mi nowy plan. Dodalem post w treningu dla zaawansowanych poniewaz mam ''jakies''pojecie o silowni.......lecz od prawie 4 lat nie cwiczylem i wypadlem nieco z obiegu A wiec od poniedzialku idzie dietka 6-7 posilkow dziennie i [...]
trenuję na siłowni 3 miesiące , przez ten okres podchodziłem do diety z 6 razy Dlaczego? Nie wiem ile jeść aby wyrównywać do wyliczonego poziomu zapotrzebowania (białek , węgli ,tłuszczy) Dziś próbuję kolejny raz :lol: Dieta ektomorfika (masa) 2180 - zapotrzebowanie 90g - białko dzienne 250g - węglowodany dziennie 75g - tłuszcze 1. posiłek [...]
Witam, Przez wakacje chciałbym trochę przypakować. W ciągu roku też ćwiczę ale mam mniej czasu na jedzenie, we wakacje będę mieę więcej czasu na gotowanie. Nie jestem sezonowcem. Bardzo proszę o poprawienie mojego planu treningowego oraz ocenę moich supli jakie zakupie na ten cykl. Suplemęty jakie bede chcieć zażywać to: carbo, gainer, Bcaa, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
