bataty

[...] baza czyli te >60% były tłuszczami bardzo dobrej jakości. Węgle... Who Cares...na to w ogóle nie zwracam uwagi. Są dni kiedy lecą same proste, a są dni kiedy mam ochotę na bataty, ziemniaki czy makaron. Aha. Po testach wyszło mi, ze śniadania b+w nie działają na mnie dobrze, poza walorami smakowymi. Teraz jem jajecznicę z 7-8 białek + 70-80g [...]

spływ super! korzystaj z prawodopodnie ostatnich podrygów pięknej pogody :-)) Staram się staram, ale już jest co raz słabiej.. ;-) Dziś zrobiłam trening a oprócz tego totalne lenistwo. Pokrzatalam się jedynie trochę, żeby posprzątać i przygotować coś na kolacje bo zaprosilam kilku znajomych :-) TRENING FBW1 1.Back Squat ATG 4 x 10 35kg [...]

[...] 6b.Swiss Ball Leg Curl 4 x 12 + 10 min schody :-) DIETA 1. 4 jaja, 50g boczek 2. karkówka, warzywa 3. 3 jaja, 50g mąka kokosowa, 200g truskawki + kawa z mlekiem 4. dorsz, bataty, warzywa 5. ryz basmati, jabłko, olej kokosowy Jak tak nie szaleje z aktywnosciami to i apetyt mniejszy i jak zakladalam, żeby nie przekraczać 2800 kcal tak [...]

Pomarudzilam wczoraj a okazało się, że znalazłam inna szkołę sztuk walki i to całkiem niedaleko miejsca gdzie mieszkać. Zajęcia są prawie codziennie i to też rano, wiec będę chodzić w różne miejsca wtedy kiedy będzie mi akurat pasowało. Tak jak dziś nie mogę być na treningu wieczorem to poszłam rano a w środę pójdę popołudniu i tak postaram się [...]

I dzisiaj bylo tak.. TRENING barki, brzuch 1a. Wyciskanie hantli siedzac 5 x 10 10 kg 1b. Unoszenie ramion w bok 5 x 12 4 kg 1c. Face pull 5 x 15 2. Podciaganie sztangi do brody 4 x 12 20 kg 3. Brzuszki na skosie ujemnym 4 x 15 4. Unoszeniw nog wiszac na drazku 4 x 15 I na koniec tk drabinka: 100 x skakanka - 50 x sit up 80 x skakanka - 40 x sit [...]

Oczywiscie jak mam dzien wolny, to kombinuje w kuchni:) Natomiast w tygodniu robie posilki takie same, zajmuje mi to okolo 30-40 min i mam jedzenie na caly dzien:) Ponizej posilek nr V bataty z piekarnika + indyk z grila :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6db14fefebcc4a60ab37241bc4538523.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-21 22:14:21

Dobra, bataty już kupiłem, teraz powiedz mi proszę jak je robisz :-)

Nigdy w życiu nie jadłem szparagów ale mam straszną ochote żeby wyprubować i chyba to zrobie tak samo Bataty dużo ludzi chwali a ja jeszcze nie jadłem .. :D Apetycznie wyglądają te posiłeczki :)

Bleed gdzie kupujesz bataty?

Ziemniaki/bataty są dobrym źródłem węglowodanów. Jak najbardziej mogą być obecne w diecie. Np po treningu, dostarczając z nich sporo potasu.

Hej, pytałem o makaron, to teraz zapytam jak to jest z tymi ziemniakami lub batatem. W kalkulatorze na potreningu : Bataty - 100g ~20gww Ziamniaki średnie -100g ~13ww Ryż jaśminowy ~100g ~75ww. Czy tutaj też jest coś nie tak, i w rzeczywistości batat i ziemniak mają tych ww więcej ? Czy można wliczyć tu zamiast 100g ryżu dać - np 500g [...]

Niedziela AERO Miałam robić nic, ale nie wyszło%-) 50min orbiego wpadło + rozciąganie Nie robię wytrzymałości w tym tygodniu. Miska: <3 bataty <3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3c4aeb7d20b462cb80923e7aec1423a.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2013-03-10 14:23:07

myslałem podobnie ze to okolo 200zł będzie. w takim razei penwie kiedyś z ciekawości sprawdze :-)) Bataty :-))

bardziej chodziło mi o to że ma do wyboru parę rodzajów ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaki, bataty, cieciorka/soczewica, chleby dobre jakościowo, wafle ryżowe które w składnie maja 100% ryżu też imo raz na jakiś czas ujdą, płatki owsiane Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-24 13:44:16 np. coś z tego

01-06-2014 21 DNT 02-06-2014 DZIEŃ 22 DT Dieta: +omlet+banan +shake+jablko +sałatka z kurczakiem i serem pleśniowym +jogurt +migdały +bataty+łosoś TRENING A 1A. Mostek biodrowy ze sztangą 3x 15-20 R 2*15kg / 15*37,5kg/15*37,5kg/15*37,5kg R 2*15kg / 15*35kg/15*35kg/15*37,5kg R 2*15kg / 15*30kg/15*35kg/15*37,5kg R 2*15kg / [...]

[...] ale przy tym ostatnim to tyłek miałam nad głową... %-) Ad.3. ok Ad.4. Jak słoń. %-) MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, orzechy brazylijskie banan 2. Wątróbka kurczaka, bataty, olej kokosowy, cebula, brokuły 3. 3 jajka, olej koko, ziemniaki, papryka, pomidory, sałata, marchewka, cebula, pieczarki, ser żółty i pleśniowy +drożdże, tran, [...]

Laktoza to cukier :-) Tak, zgadza się, że w liście tamtej wymienione są również kasze/ryż. Jednak ryż uznaję osobiście jako "bezpieczne źródło węglowodanów", tak jak wielu specjalistów. Strączki zawierają substancje antyodżywcze, bardzo szkodliwe dla organizmu. Jako źródła ww w diecie zostawiłbym ryż, ziemniaki, bataty, warzywa oraz owoce.

1. Biały foremkowy chlebek na zakwasie dla dzieci 2. Śniadanie :-) 3. Bataty z boczkiem /SFD/2020/6/7/5d2af7751b9244dba4871ddcf01ab0c8.jpg /SFD/2020/6/7/a20a3361a24f4d319cf2c2d8c14b0305.jpg /SFD/2020/6/7/2e8caed85a3a4c2d873f83a6020ad321.jpg /SFD/2020/6/7/e7499a38eeff475ba7eba66d59b12249.jpg

mmm bataty uwielbiam!! u mnie dziś królik w 3 różnych daniach... tzn takie plany ;) mam nadzieję, że nie skończy się na wyjęciu mielonego z zamrażalnika %-)

Bataty są teraz w promocji w Almie, jakby komuś było bliżej. 6,99/kg