asnf

Dzięki. :) Taka forma po roztrenowaniu. Waga w tej chwili 96-98kg przy 188cm. Zrobiłem 11 dni odpoczynku od treningu biegowego i 12 dni od siłki. Wznowiłem też trening nóg po 18 tygodniach przerwy. Zarzuciłem też kreatynę. Całe moje obecne wspomaganie to: kreatyna (przed i po treningu z sodą), whey protein, wit C (po mocniejszych treningach), [...]

Teraz ok, bo nie biegam nic szybkiego i długiego po asfalcie. :) Taką "krioterapię" to ja mam kilka razy w tygodniu. Po prawie każdym treningu biorę lodowaty prysznic, więc jest mi łatwo siedzieć w takiej wodzie. :) Dzięki asnf. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2017-01-08 19:05:23

na fb dał info, że startuje niby: 'Jeszcze nie wszyscy wiecie ale jednak postanowiłem wziąć udział w Mr. Olympia w Moskwie. W środę wylatuję razem z Markiem. Od powrotu z Brazylii, od pn nie próżnuję i trenuję zwracając szczególną uwagę nad tym co trzeba poprawić. Mam nadzieję, że wyjdzie dużo lepiej... Trzymajcie kciuki' Zmieniony przez - ASNF w [...]

znowu coś z podkładem pochrzanili... dobry występ teraz leci ;-D Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-29 16:20:05

Mr. Olympia 1993 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5c5478dfb504f9d9d920690ea04443a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ddebaede5be45b6838e2708c0960c23.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f55d1af6a204b3d9394c0a541431f8a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f6e1333556244469f2eda0a1a6615c7.png [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b35001a527746a48edaa8027a8c0d22.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa4e5933ac2d4b23b259247a2fde9fec.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6a1c9401e9147d0ba17318470258d00.jpg seminarium wraz z Lou Ferrigno (2000 rok) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/495a768b258a4cbd867a230be87baf15.png [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e21152d1da04d258e82f95b122b1979.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e637bd2ca3bd41aebd32f39667e2894b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bfa1897bcee421ea370accde6e81a6b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-01 23:24:39

https://www.youtube.com/watch?v=M3-OCFiAEOU Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-04-27 21:26:54

pojawiły się oficjalne listy zawodników - dodane do pierwszego postu tematu Kiss Jeno 6 dni przed /SFD/Images/2015/9/28/5a31e69f35a94d6da93dadceda0621fd.jpg /SFD/Images/2015/9/28/d369ba0013c44d5089f0f4a7b2e090fa.jpg /SFD/Images/2015/9/28/e12fd07a1128408d86b92fd96dee36aa.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-28 23:02:39

Miha Zupan 4 dni przed /SFD/Images/2015/9/29/928b8b82073c41ecb6c2e456a87a6c37.jpg /SFD/Images/2015/9/29/9b0a9f9d1c2c4573b816b245bc25346a.jpg /SFD/Images/2015/9/29/cf43fe9367b145d6b56e485881010101.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-29 23:24:31

Tomek Lech będzie miał z nim duży problem. Lech jest amatorem, a Zupan zawodowcem do 96 kg ;-) 'Big Ramy' 3 dni przed /SFD/Images/2015/9/30/5a3c7ed0d4ce4ccfb71c7c48ce25d890.jpg Oleksandr Slobodyanyuk 4 dni przed /SFD/Images/2015/9/30/f7dd9ab79b8a4df2ab85463f7c433b6a.jpg Alexander Fedorov 4 dni przed [...]

dobra inaczej, prążki na pośladach są oznaką, że jesteś niemal maksymalnie odwodniony - ale ta partia mięśniowa nie podlega w żaden sposób ocenie na scenie, niektórym sama przypinka nie wystarczy i właśnie podwijają spodenki startowe żeby pochwalić się prążkami jednak zbytnie eksponowanie tej partii może zaszkodzić zawodnikowi, np Tony Searle w [...]

scena gotowa, trwają ostatnie szlify z naklejkami promującymi show /SFD/Images/2015/10/2/2f6e4c46909b4c15a50a0a3965ec8568.jpg /SFD/Images/2015/10/2/eb61f99ab88e42afbe2f78dbad3928f1.jpg na miejscu jest Mr. Olympia - Phil Heath, który poprowadzi seminarium /SFD/Images/2015/10/2/f37822f114e949f29f75f4380af3e219.jpg [...]

Possible - masz olbrzymią wiedzę oraz jesteś ogarnięty w tym temacie bardzo i masz dużo racji, ale dodałem też dwugłowe uda, które już są oceniane, a pośladki pocięte ładnie się z nimi komponują :-) ASNF - dokładnie o pokazanie max formy mi chodziło,a jak napisałem wyżej z ostrymi "dwójkami" pięknie się to łączy i sędziowie na pewno biorą to choć [...]

/SFD/Images/2015/10/3/dc6c3691c48b422a9ba385d0a0cd5f32.jpg /SFD/Images/2015/10/3/3690cab7cbab4b648aaa265cbdee2086.jpg /SFD/Images/2015/10/3/4e7f430f18e747759deb1ea147adbcba.jpg /SFD/Images/2015/10/3/34ed9ebef8c0416bae7ed0b094ba384b.jpg /SFD/Images/2015/10/3/08fbdc866cc74e21b43b4a2992334475.jpg [...]

/SFD/Images/2015/10/3/c6d9a6b916f94d5e9cc9288ab0f00ca9.jpg /SFD/Images/2015/10/3/25da6e983f5a47a39a8a7c7098206fce.jpg /SFD/Images/2015/10/3/d6656306a5bf4aa79c8a88a584dbad21.jpg /SFD/Images/2015/10/3/9ff6047ac3bd44e7acf3db74792e6bff.jpg /SFD/Images/2015/10/3/26ce9bc300b148739a31b89240efb387.jpg [...]

A ja zapraszam na relacje do siebie, nie bede smiecil wszedzie tak obfitymi postami ;-) %-) znaczy do siebie do dziennika http://www.sfd.pl/Dymitr_Zasada__DEBIUTY_2016-t1083820-s69.html#post9 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-04 23:31:07

Rewelacyjne robota Panowie! Masti to pewnie tam na twarz pada, ale za takie relacje powinny być Oskary i oczywiście nie zapominając o zdjeciach tutaj wrzucanych przez Possible i ASNF :-D Co do zawodów amatorów to bardzo podobał mi się ten Włoch, ale wygrał jednak mój i Mastiego faworyt Klancir i oby na zawodowej scenie miał jeszcze lepszą formę, [...]

miejscówkę miałeś naprawdę świetną - poniżej porównanie fotek z 'MD' i Twojej :-)) (kliknąć, aby powiększyć) /SFD/Images/2015/10/10/5171abb2680442ba80b69bb3bb76b9f0.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-10 11:22:06

2007, 2009 i 2010 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e5eb5e6afbc4682a8c777e8fe453ce3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a25a9da797b4f5ea9f06dcd7f11da6e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e71970af977e4e1db8199cf5697c013c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-22 23:23:34